5 ALIMENTOS que causam DOR e INFLAMAÇÃO no CORPO!

E se eu te disser que as tuas dores no teu corpo não tem relação com a tua idade, com o teu envelhecimento, nem com a tua má postura e nem com os exercícios físicos que você tem feito de maneira errada, tem a ver com a tua alimentação. Aqueles alimentos que você consome desde infância, todas as pessoas têm na sua cozinha, na sua prateleira, na sua dispensa, acham que são completamente inofensivos e eles estão causando processos dolorosos e inflamatórios no teu organismo. Verdade. Eles são combustíveis para dor, eles são combustíveis para inflamação. E na verdade eu vou te apresentar hoje cinco alimentatórios. Alimentos que estão estragando a tua qualidade de vida e te causando dor. E na verdade eu já te faço um teste. Após ouvir todo o vídeo, escolha no mínimo dois destes alimentos e faça um teste você. 7 dias sem consumi-los e observe o nível da tua dor e você vai ver que vai diminuir muito. Prazer, eu sou Dr. Fernando Lemos. Eu sou médico, sou cirurgião, sou coloprotologista, criador de um dos maiores canais médicos do Brasil e do mundo chamado Planeta Intestino. Aqui só trazemos informações com comprovações baseados na ciência. Se por acaso você é novo aqui e não é inscrito no canal, eu te convido, faça parte da nossa família Planeta Intestino. É só criar, clicar agora em inscrever-se. Trazemos vídeos semanais com informações valiosíssimas pra tua vida. Começando, o que que um alimento pode causar de dor e de inflamação? Uma maneira muito fácil para você conseguir entender, existem reações químicas dentro da nossa célula que produzem moléculas instáveis quando existe relação de alimentos inflamatórios que agridem as nossas células. E essas moléculas são chamadas de radicais livres. Sempre que você ouvir essa palavra radical livre, entenda que é algo que é ruim, é algo que vai estragar o teu organismo. E muitas vezes você tem uma concentração tão alta destes radicais que você não tem antioxidantes produzidos pelo nosso organismo para poder neutralizar, aniquilar os efeitos maléficos destes radicais livres. E com isso de tanto processo inflamatório acaba causando algo que é um termo da moda, chama-se estresse oxidativo, que é o que leva o envelhecimento, artrite, dor muscular, dor articular, derrames, problema de pressão alta, câncer, Alzheimer, demência, lupos, tudo isso porque radical livre muito alto e antioxidantes baixos. Inclusive depois na descrição do vídeo, não esqueça isso, embaixo do título, eu vou deixar ali o nome, o link de um antioxidante que mistura quatro no mesmo tipo de suplemento, que é a gluta o molbidênio, a quererina e o nac, que é algo que é para fazer o uso continuado e vai ter proteger muito dessas reações químicas maléficas pro nosso organismo. Nós vamos lá, sem delongas, vamos começar com os cinco alimentos que são completamente inflamatórios, que causam dor no nosso corpo, no nosso organismo. Primeiro deles é um que eu não consigo entender como as pessoas demoram para compreender o quão mal ele causa. E você vai se surpreender com os dados que eu vou passar agora deles. Primeiro deles é o açúcar refinado. Sabe quantos quilos de açúcar a população consome por ano? Em média? 30 kg. Imagina comigo, pega aquele 1 kg de açúcar, são 30 kg de açúcar por ano. Sabe quantas colheres de chá por dia em média as pessoas consomem? 18 colheres de chá por dia. Não é uma ilusão você tá consumindo tudo isso em média 85 a 90 g de açúcar por dia. Sabe qual é o recomendado? Cinco colheres de chá de açúcar, em média 20, 25 g de açúcar por dia. Alguém já pode dizer: “Mas eu não como muita coisa com açúcar”. Você sabia que bolacha salgada tem açúcar? Você sabia que molho de tomate tem açúcar? Você sabia que suco tem açúcar? Que ketchup? Que molho barbecue? Que caldo de carne, caldo de frango tem açúcar? Isso tem ser que embutidos tipo presunto, peito de peru açúcar. muitas vezes para exaltar o sabor e para durar mais tempo, mais conservante. Então, cuidado. Tudo que você for consumir, tenta olhar no rótulo que não tem açúcar, porque indiretamente você consome essa quantidade absurda desse açúcar refinado em tudo do teu dia a dia. E é um veneno. Além de causar dor e inflamação, hoje em dia sabe-se do efeito teratogênico. na verdade auxilia a mitose, a divisão anormal de células, que isso pode chegar a levar um câncer, um tumor. Por isso que já está mais do que falado, mais do que dito e sabido que açúcar, sim, ele é um combustível para o início, paraa perpetuação e crescimento do câncer e para dores. Pessoas com dores nos joelhos, na coluna, dor no ombro, quantas vezes tem relação com a quantidade de açúcar que você está consumindo. Eu tenho um paciente meu de consultório que eu fiz um teste com ele durante 21 dias sem consumir absolutamente nada de açúcar. Ele tinha dores absurdas por todo o corpo. Ele chegou comigo e disse: “Doutor, a minha dor que era oito, de 0 a 10, ela está em dois.” E ela tinha, eu não tomei muito analgésico que eu digo isso aí. É apenas confiar que os alimentos são fundamentais pro nosso organismo. Como dizia Hipócrates, pai da medicina, 350 anos antes de Cristo, ele dizia: “Faça do teu alimento o teu remédio e do teu remédio teu alimento.” Segunda classe de alimento completamente inflamatório que causa dor. Vamos lá. Quer ver que você consome todos os dias carboidratos refinados? O refino de carboidrato tira todos os nutrientes, tira fibras, tira vitaminas, tira sais minerais. Alguém poderia perguntar: “Mas por por que passar por esse refino?” Para ficar mais bonito, ficar mais agradável pros óleos, para ter um realce no sabor, para ficar algo mais palatável? Olha só o que são carboidratos refinados. A maioria dos pães, biscoitos, bolachinha, cookies, cereais adoçados. O que que tudo isso aí faz? Isso aí tem uma altíssima absorção, rapidez, vai rapidamente pro sangue. E isso aí dá picos elevados de glicemia. E com isso o pâncreas tem que trabalhar para produzir insulina, picos da insulina. Só por isso é um tipo de reação inflamatória. Nós temos que sempre evitar picos de glicose e obviamente evitar picos de insulina. Muitas pessoas com a com a insulina altíssima no sangue, insulinemia, porque tão sempre agredindo com consumo de tanto de açúcar como de carboidratos refinado, que é uma dica bem simples. Se for consumir carboidratos, consume os integrais. Não que você tem que comer em grande quantidade, tem, é melhor, obviamente um pão integral, uma massa integral, um bolo integral, um arroz integral. Por quê? Porque nesses casos não é nem porque é menos calórico, porque as calorias mais ou menos se equivalem. É que como eles têm mais fibras e mais nutrientes, o tempo que vai absorver o açúcar é menor, é mais lento, então não dá tantos picos. E sem contar que por ter mais fibras não passa pelo processo de refinamento. Isso aí vai ser interessante pra nossa microbiota intestinal, que é uma área que eu sou especialista, que eu sou cirurgião das doenças do intestino. E nós precisamos estar com a nossa microbial completamente saudável. Quando tem fibra, nós sabemos que tem uma ação prébiótica, como se fosse um alimento pras nossas bactérias saudáveis do nosso organismo. Terceira classe de alimentos inflamatórios que causam dor no nosso organismo. Vamos lá, embutidos. Parem de consumir diariamente, pessoal. Quem me conhece me sabe que eu não sou radical, não pode nunca mais na vida, tem que retirar completamente. Não façam isso, por favor. Na verdade, que que são esses embutidos e por que que eles são tão ruins que todo mundo hoje em dia cita eles? Na verdade, assim, ó, eles têm muitas gorduras ruim, gorduras saturadas, péssimas. Existe gorduras boas? Claro que existe gordura de peixes, gorduras do abacate, gorduras muitas vezes de castanhas, mas não é o caso dos embutidos. Eles são riquíssimos em elementos chamado nitritos e nitratos que nós sabemos que são teratogênicos, evoluem para câncer digestivo, câncer de estômago, câncer de intestino, que são riquíssimos em sódio, tem muito sal, aumenta a pressão, risco de infarto de AVC, peito de peru, presunto, mortadel, salsicha, salame, salsichão, essas carnes defumado, carne de sol, muito cuidado com esses alimentos. Retire eles o máximo possível que você puder retirar a tua dieta. Ah, todos os dias eu consumo um presuntinho, uma mortadela, um peito de periru. Não consuma todos os dias. Se for consumir uma, duas vezes por semana, para não ficar aquele processo inflamatório repetitivo levando o que eu expliquei no início do vídeo ao estress oxidativo. Quarta classe que é completamente inflamatória, que gera dor no teu corpo, é o álcool. É óbvio. É. Mas porque as pessoas estão bebendo cada vez mais? Olha que interessante esse dado que eu vou passar para vocês. Organização Mundial da Saúde, OMS. Antigamente, vamos dizer uns 20, 20 e pouquinhos anos atrás, até esse estudo que eu peguei era o ano de 2003. Olha o que eles diziam. é aceitável por dia, não é por semana, até três copos copos de chope ou duas latas de cerveja ou uma dose de destilado, tipo vodica, tipo isque, tipo cachaça. Eles diziam isso que era seguro e tinha até alguns médicos dizendo que eram tinham benefícios dessa quantidade de álcool da parte circulatória e parte cardíaca. Porém, depois dos estudos multicêntricos, duplos cegos, estudos com forte evidência científica, sabe qual é a conclusão da OMS nesses últimos 12 meses? Não existe dose segura de álcool para o organismo do humano, dos seres humanos. Por quê? Tudo vai causar processo inflamatório irritativo no estômago, fígado e no pâncreas. Vai alterar nossa microbiota intestinal. E obviamente hoje em dia sabe que é fator de risco para vários tipos de tumores, como o câncer de intestino, que está crescendo de maneira absurda, tanto em homens como em mulheres. A quinta classe de alimentos ou bebidas que causam dor no teu organismo, que são inflamatórios, são refrigerantes. E eu já te peço, você puder curtir esse vídeo agora pr não esquecer, compartilha com o máximo de amigos, familiares, que vai fazer a diferença na vida dele. E eu quero também depois que você escreva aqui nos comentários, sendo bem sincero, sem hipocrisia, quais dessas classes de alimento realmente você consume quase que todos os dias e você vai começar a mudar a partir de hoje. O refrigerante e eu quero aqui fazer, dar um puxão de orelha em muitos, não são todos. Muitos médicos, muitos nutricionistas que estão incentivando, ah, pode tomar à vontade o refrigerante zero, pessoal, por favor. O refrigerante zero, ele não tem açúcar, mas ele continua tendo corante, ele continua tendo conservantes, ele continua tendo inúmeros adoçantes. Tudo isso causa processo inflamatório na nossa microbiota intestinal. O consumo destes adoçantes, sabe o que acontece? Ele acaba aumentando uma classe de bactéria chamado firmicutis. E essa classe aumentada, ela pode causar dor e inflamação. Ele diminui uma classe de bactéria chamado aermância muscinifila, que é responsável por evitar permeabilidade intestinal. Na verdade, baixando ela, o intestino começa a ficar permeável. Muitas toxinas, bactérias e alimentos não digeridos alcançam a corrente sanguínea por causa destas bactérias que estão diminuídas. Tudo isso aumenta radical, livre. Tudo isso acaba fazendo com que os nossos antioxidantes não estejam na concentração adequada para neutralizar. Mais uma vez eu te lembro, veja depois na descrição do vídeo, eu vou deixar ali um suplemento que é um antioxidante, é quatro em um, que é maravilhoso pro nosso organismo. E interessante, eu quero que você entenda qual a diferença real entre a Coca normal e a Coca Zero. Eu explico que na Coca Zero tem 11 tipos de compostos e um deles vai te surpreender muito porque ele é altamente perigoso, tóxico, proibido em muitos países e é 30 vezes mais potente que o açúcar. Eu gostaria que você assistisse esse vídeo aqui e chegasse às tuas próprias conclusões. Tem chocado muitas pessoas. Vale a pena assistir.