5 Hábitos Que Estão Destruindo Sua Mente Silenciosamente

olá aqui é Mateus Santana e existem cinco hábitos silenciosos que podem estar destruindo sua mente aos poucos sem você nem perceber e o segundo deles é com certeza o mais subestimado mas é tão prejudicial quanto todos os outros e o pior é que há muitas chances de você estar sendo fortemente prejudicado por ele primeiro assistir pornografia pouca gente sabe mas o cérebro de quem consome pornografia com frequência passa por alterações estruturais porque toda vez que você consome isso você libera níveis altíssimos de dopamina no sistema de recompensa do cérebro e o problema é que essa descarga exagerada desregula os seus receptores então eles começam a se dessensibilizar ou seja eles precisam de estímulos cada vez mais fortes só para gerar a mesma sensação de prazer de antes é por isso que tanta gente vai entrando em conteúdos cada vez mais extremos mais bizarros e abrindo várias abas ao mesmo tempo porque o cérebro tá sempre pedindo mais só que esse mesmo mecanismo que te prende nesse ciclo também vai fazendo com que coisas que deveriam te dar prazer de forma natural como trabalhar sair com os amigos e ter uma relação real com outra pessoa comecem a parecer sem graça isso porque o seu cérebro basicamente começa a fissurar por aquele pico de prazer fácil e imediato que vem daquela fantasia mostrada na tela e o resultado é que você começa a se isolar a perder a motivação o propósito e até o foco porque sua mente fica nebulosa é o que é conhecido como brain fog só que tem mais um problema nisso tudo que quase ninguém fala fora o que eu já disse tem também o ciclo emocional de culpa vazio e vergonha que vem depois de você terminar o seu ritual e segundo a escala Hawkins da consciência que é basicamente um ranking das emoções humanas de acordo com a frequência vibracional emitida por cada estado a culpa e a vergonha estão entre as frequências emocionais mais baixas que um ser humano pode experimentar e aí em outras palavras elas te paralisam elas sugam sua energia e te fazem se sentir indigno de mudar e quando você repete esse ciclo muitas e muitas vezes elas começam a moldar a sua identidade a ponto de você passar a se ver como alguém sem valor sem controle e incapaz de evoluir segundo ouvir músicas estúpidas você já parou para pensar como as músicas que você ouve todos os dias moldam como você se enxerga sem você perceber parece exagero mas não é quando você escuta repetidamente um certo tipo de música aquilo vai criando uma familiaridade dentro da sua mente e o cérebro meio que adora buscar aquilo que é familiar mesmo que aquilo não faça bem só que o problema é que a maior parte das músicas mais ouvidas hoje em dia segue praticamente o mesmo padrão elas incentivam a violência consumo de drogas banalizam o sexo e transformam o ser humano num simples objeto de prazer e sabe o que é pior a gente vai se acostumando com isso a gente vai ficando dessensibilizado a coisas tão imundas a ponto de começar até a gostar de ouvir aquelas letras e achar algo normal só que o que muita gente não percebe é que quando você tá passando por uma fase difícil no seu relacionamento e você coloca por exemplo aquele sertanejo sofrência parece até que vai ajudar né dá aquela impressão de que você tá afogando as mágoas e que vai aliviar aquilo que você tá sentindo só que não isso só reforça aquela sensação horrível por mais tempo e te mantém preso na mesma frequência baixa então se você ouve músicas que diz que o mundo tá perdido que não dá para confiar em ninguém que é cada um por si que homem é isso que mulher é aquilo você vai começar a enxergar o mundo exatamente dessa forma isso é fato e o pior se você não prestar atenção nisso você vai sentir sintomas terríveis e nem vai fazer a mínima ideia da causa e eu posso te garantir uma boa parte disso pode estar vindo das músicas que você escuta com frequência terceiro evitar o tédio a todo custo hoje em dia a gente faz de tudo para não se sentir entediado mas o fato é que esse hábito tá ferrando o seu sistema de recompensa porque antes de você começar a sentir o menor sinal de tédio você já abre o TikTok ouve uma música manda mensagem para alguém vai jogar alguma coisa tudo para não ficar nenhum minuto sequer com os seus próprios pensamentos mas a questão é que o nosso cérebro funciona igualzinho uma balança onde de um lado tem o prazer e do outro tem a dor e o cérebro quer sempre deixar essa balança nivelada então se você tá toda hora pender enchendo sua cabeça de estímulos o outro lado automaticamente fica mais pesado ou seja você começa a sentir mais sédio mais vazio e mais sofrimento isso é tão sério que pesquisas mostram que quem vive buscando prazer o tempo todo principalmente estímulos fortes e fáceis começa a perder a sensibilidade de sentir prazer nas coisas simples como um almoço em família uma caminhada ou uma conversa profunda isso porque o sistema dopaminérgico fica tão exigente que ele só responde a estímulos cada vez mais intensos e aí quanto mais você foge do tédio mais as coisas parecem tediantes porque isso faz o cérebro perder a referência afinal se tudo é prazeroso então nada mais é prazeroso é como comer sua comida favorita todos os dias e em todas as refeições da semana vai chegar uma hora que você não vai aguentar mais nem olhar para aquilo por isso ao invés de fugir tenta conviver com o tédio de vez em quando deixa ele vir porque é nesse espaço que seu cérebro descansa e se reorganiza e é assim que você volta a sentir prazer de verdade na vida sem precisar se entupir de estímulos artificiais o tempo todo quarto consumir conteúdos rápidos em excesso esse consumo desenfreado de conteúdos rápidos proveniente dos resalmente deteriorando sua mente e é daí que nasceu esse termo que com certeza você já ouviu falar o brain rot ou apodrecimento cerebral esse termo só começou a ganhar força nos últimos tempos justamente depois que o consumo de vídeos ultra rápidos curtos e alucinantes virou um padrão porque cada vídeo muda de contexto a cada 3 segundos você vê uma dança depois um meme depois uma notícia trágica depois um corte de podcast tudo isso sem nenhuma conexão é uma mudança de contexto muito frenética e o seu cérebro não foi feito para processar tudo isso funciona assim toda vez que você vê algo novo e interessante seu sistema dopaminérgico é ativado para te fazer buscar o próximo estímulo só que quando isso acontece o dia inteiro o seu cérebro entra num estado constante de busca de recompensas imediatas que não exijam esforço e o resultado disso é que você começa a perder a capacidade de focar em coisas mais longas de se aprofundar de sustentar o tédio de refletir e pior ainda a sua base emocional fica toda destruída porque esse excesso de estímulo pode gerar uma ansiedade crônica é por isso que tem tanta gente hoje que se sente mentalmente exausta ansiosa e improdutiva e não sabe nem explicar o motivo quinto consumir notícias fofocas ou tudo que é negativo pouca gente percebe mas o que você consome diariamente vira literalmente o filtro pelo qual você enxerga o mundo assim como as músicas que você ouve então se você passa o dia vendo tragédia violência fofoca briga ou polêmica a sua mente começa a acreditar que o mundo é feito só disso isso porque o cérebro não diferencia muito bem entre o que você consome e o que você vive ou seja emocionalmente ele reage como se aquilo fosse parte direta da sua realidade e como consequência disso você começa a desenvolver uma visão de mundo distorcida pessimista e paranoica onde você começa a achar que não dá para confiar mais em ninguém que tudo vai dar errado que o ser humano é podre que não tem mais esperança e quanto mais você acredita nisso mais você reforça essas conexões no seu cérebro criando assim um ciclo vicioso mas não para por aí porque esse excesso de conteúdo negativo também ativa o seu sistema de alerta o tempo todo porque o acúmulo de notícias negativas que você assiste coloca seu corpo num estado de estresse leve mais crônico porque a amídala cerebral que é responsável por identificar ameaças fica hiperativada e isso esgota a sua energia aumenta a sua ansiedade e te deixa sempre com aquela sensação de que algo ruim tá para acontecer mesmo quando tá tudo bem e aí o mais triste é que você vai se tornando uma pessoa mais cínica mais fechada mais tóxica aquele tipo de pessoa que afasta os outros e nem percebe e quer saber qual que é o maior problema é que você acha que isso tá te fazendo bem porque de alguma forma você tá se mantendo informado assim você nunca vai ser pego de surpresa por algo que prejudique a sua vida pelo menos é essa a história que você se conta para justificar esse hábito mas no fundo você só tá alimentando uma programação mental tóxica que vai acabar com a sua saúde mental é claro que eventualmente todos nós seremos expostos a esses conteúdos e faz parte mas quando essas coisas que disse viram hábitos diários sua mente se torna uma bomba relógio que cedo ou tarde vai explodir mas assim como qualquer outro hábito você pode mudá-los independentemente do quão forte eles sejam e se quiser conhecer o método mais fácil e rápido para se fazer isso clica no primeiro link da descrição ou do comentário fixado e assiste o vídeo que preparei para você na próxima página um forte abraço e a gente se vê lá yeah