7 Formas de MATAR suas EMOÇÕES antes que elas te DESTRUAM | Frieza ESTRATÉGICA

quando foi a última vez que você perdeu uma discussão não porque estava errado mas porque perdeu a compostura quando foi a última vez que disse algo de que se arrependeu 2 segundos depois quando foi a última vez que uma pessoa te provocou e você reagiu exatamente como ela queria se você é como a maioria das pessoas isso aconteceu esta semana talvez hoje o problema não é que você sente demais o problema é que você nunca aprendeu a diferença entre sentir e responder conscientemente e essa diferença é o que separa quem controla situações de quem é controlado por elas neste vídeo você vai descobrir os sete passos exatos que transformam causa emocional em poder estratégico sete técnicas que separam quem controla situações de quem é controlado por elas você já reparou como você age quando alguém te ataca não fisicamente emocionalmente quando alguém questiona sua competência na frente dos outros quando alguém te interrompe no meio de uma frase quando alguém usa aquele tom que faz seu sangue ferver a primeira coisa que acontece é física seu coração acelera seus músculos se contraem sua respiração fica mais rasa seu cérebro libera uma onda de cortisol e adrenalina que existe para uma coisa fazer você agir rápido esse sistema funcionava perfeitamente quando nossos ancestrais precisavam fugir de predadores mas hoje hoje ele te transforma em refém das suas próprias respostas porque entre o momento que alguém te provoca e o momento que você responde existe um espaço um microintervalo onde você pode escolher a maioria das pessoas nunca percebe que esse espaço existe elas sentem a provocação e agem automaticamente como se fossem máquinas programadas mas algumas pessoas aprenderam a expandir esse espaço a criar uma pausa entre estímulo e resposta não para suprimir o sentimento mas para escolher conscientemente como atuar sobre ele essa é a diferença entre frieza estratégica e frieza patológica uma pessoa fria patologicamente não sente nada uma pessoa estrategicamente fria sente tudo mas escolhe o que fazer com o que sente o executivo da Boeing não estava sem sentimentos quando soube do acidente ele estava devastado mas ele sabia que agir com pânico na frente das câmeras destruiria qualquer chance de controlar a narrativa então ele usou uma técnica que você vai aprender neste vídeo mas antes de ensinar o primeiro passo você precisa entender porque a maioria das pessoas falha nesse processo e isso tem a ver com algo que acontece na sua mente nos primeiros 3 segundos de qualquer situação emocional intensa imagine a última vez que você viu alguém perder completamente a compostura talvez tenha sido você mesmo talvez tenha sido seu chefe gritando em uma reunião ou aquela discussão onde você disse coisas que não queria dizer só porque estava irritado agora pense essa pessoa conseguiu o que queria naquele momento ela resolveu o problema ela ganhou o respeito ou ela só conseguiu mostrar para todos ao redor que não tem domínio sobre si mesma existe um motivo pelo qual nossa sociedade ensina que expressar impulsos brutalmente é ser autêntico porque pessoas que agem emocionalmente são previsíveis e pessoas previsíveis são fáceis de controlar quando você explode de raiva você está entregando todas as suas cartas quando você demonstra desespero você está mostrando exatamente onde dói quando você age impulsivamente você está dando para a outra pessoa o manual de como te manipular o problema não é sentir impulsos intensos o problema é acreditar que sentir significa que você precisa agir imediatamente pense na diferença entre um termômetro e um termostato um termômetro apenas registra a temperatura quando esquenta ele mostra que está quente quando esfria ele mostra que está frio ele age conforme o ambiente um termostato também sente a temperatura mas quando a temperatura muda ele não apenas age ele regula ele toma uma ação calculada para manter o ambiente no ponto que ele escolheu a maioria das pessoas vive como termômetro sentem a temperatura emocional do ambiente e agem automaticamente se alguém está agressivo elas ficam agressivas se alguém está nervoso elas ficam nervosas mas algumas pessoas aprenderam a viver como termostato elas sentem a mesma temperatura emocional mas respondem de forma a regular o ambiente não apenas refletir ele essa é a primeira lição de frieza estratégica você não precisa suprimir seus impulsos você precisa aprender a gerir suas respostas aqui está o primeiro passo pare o que você está fazendo e observe sua próxima resposta emocional não importa se for pequena alguém cortando você no trânsito uma mensagem que te deixa irritado uma crítica que te incomoda o que importa é você flagrar o momento exato em que o sentimento aparece agora imagine que você está numa situação onde alguém te provoca diretamente questiona sua inteligência desafia sua autoridade fala algo que você sabe que não é verdade sobre você nos primeiros 3 segundos seu cérebro vai fazer duas coisas simultaneamente primeiro a amídala vai disparar um alerta de ameaça detectada segundo seu córtex pré-frontal vai tentar processar logicamente o que está acontecendo o problema é que a amídala é muito mais rápida ela evoluiu para te manter vivo não para te manter racional então ela sequestra seus processos de pensamento e te empurra para uma de três atitudes: lutar fugir ou congelar mas existe uma quarta opção que a maioria das pessoas não conhece observar em vez de ser a pessoa que está tendo o impulso você pode ser a pessoa que está observando alguém ter o impulso mesmo que esse alguém seja você é como se existissem duas versões de você na sua mente uma que sente os impulsos e age instintivamente outra que assiste essa primeira versão e pode escolher conscientemente como responder neurocientistas chamam isso de observador interno ou autoobservação metacognitiva é a capacidade de observar seus próprios processos mentais em tempo real nos próximos 3 segundos após sentir qualquer impulso intenso faça uma pergunta silenciosa para você mesmo o que eu estou sentindo agora não para julgar o sentimento não para suprimi-lo apenas para nomeá-lo estou sentindo raiva estou sentindo medo estou sentindo frustração esse simples ato de nomear cria distância psicológica entre você e o impulso em vez de estar possuído pela raiva você está observando que existe raiva presente em você parece simples mas é revolucionário porque no momento que você nomeia o sentimento você ativa seu córtex pré-frontal e desativa parcialmente o sequestro da amídala você literalmente reconquista domínio do seu cérebro o executivo da Boing fez exatamente isso quando soube do acidente ele sentiu o pânico surgir mas em vez de ser consumido por ele ele observou: “Estou sentindo pânico e urgência para agir imediatamente.” Essa observação criou o espaço que ele precisava para escolher conscientemente como responder em vez de agir automaticamente mas nomear o sentimento é apenas o primeiro passo o segundo passo envolve algo que vai contra todos os seus instintos básicos de sobrevivência existe um paradoxo cruel na natureza humana quanto mais rápido você age mais fraco você parece pense nas pessoas que você mais respeita elas respondem imediatamente quando são provocadas elas se defendem no mesmo segundo que são atacadas ou elas fazem algo diferente elas pausam e nessa pausa algo interessante acontece a pessoa que te atacou fica esperando sua atitude ela lançou um anzol emocional e está aguardando você morder mas quando você não age imediatamente ela fica desconfortável porque quem ataca emocionalmente está procurando uma resposta específica eles querem te ver perturbado querem te ver na defensiva querem confirmar que conseguiram te afetar quando você não entrega essa resposta eles não sabem o que fazer aqui está a verdade que ninguém te conta agir rapidamente não demonstra força demonstra que você é facilmente controlável quando alguém te provoca e você age na mesma velocidade você está essencialmente dizendo: “Você tem poder sobre meus sentimentos você pode me fazer sentir o que quiser quando quiser.” Mas quando você faz uma pausa consciente você está dizendo algo completamente diferente eu escolho como responder a você eu regulo meu momento e minha energia aqui está o segundo passo quando sentir um impulso intenso conte três segundos antes de responder 3 segundos não parecem muito tempo mas neurologicamente é uma eternidade é tempo suficiente para sua amígdala se acalmar e seu córtex pré-frontal reassumir domínio durante esses 3 segundos respire fundo não de forma óbvia ou dramática apenas um ciclo respiratório consciente que oxigena seu cérebro e ativa seu sistema nervoso parassimpático o que você está fazendo biologicamente é forçar seu corpo a sair do modo luta ou fuga e entrar no modo resto e digestão você está literalmente mudando o seu estado neurológico mas existe uma resistência psicológica enorme contra essa técnica porque seu ego vai gritar que você precisa responder imediatamente que 3 segundos de silêncio vão fazer você parecer fraco ou confuso isso é uma ilusão na realidade 3 segundos de pausa fazem você parecer reflexivo e controlado veja qualquer líder que você admira em uma entrevista difícil eles não respondem instantaneamente a perguntas provocativas eles fazem uma pequena pausa processam a pergunta e então respondem de forma calculada essa pausa não os enfraquece os fortalece durante esses 3 segundos você não está perdendo tempo você está ganhando domínio você está separando sua resposta inteligente da sua atitude emocional isso abre espaço para o terceiro passo que é onde você realmente começa a transformar impulsos em poder estratégico epicteto nasceu escravo passou os primeiros 30 anos da sua vida sendo propriedade de outro homem apanhou tanto que ficou manco para o resto da vida e ainda assim ele desenvolveu uma das filosofias mais poderosas sobre regulação emocional que já existiu como é possível alguém que sofreu tanto ter tamanha serenidade a resposta está num conceito que ele chamou de ataraxia a imperturbabilidade completa diante das circunstâncias externas epicteto descobriu algo revolucionário você não pode regular o que acontece com você mas pode regular como você interpreta o que acontece com você ele dividia tudo em duas categorias simples coisas que dependem de você seus pensamentos suas escolhas suas atitudes coisas que não dependem de você o comportamento dos outros eventos externos o passado o futuro a maioria das pessoas desperdiça a energia emocional tentando regular coisas que estão na segunda categoria ficam irritadas porque o trânsito está lento ficam ansiosas porque não sabem como será o futuro ficam magoadas porque alguém as rejeitou epicteto diria que isso é insanidade é como ficar bravo com a chuva por estar molhando você aqui está o terceiro passo antes de agir emocionalmente a qualquer situação pergunte: isso depende de mim ou não depende de mim se não depende de você aceite como um fato da realidade como aceita a gravidade ou a necessidade de respirar se depende de você foque toda a sua energia emocional em agir de forma estratégica alguém te criticou injustamente a crítica não depende de você ela já aconteceu mas sua resposta depende totalmente de você você pode desperdiçar energia se defendendo emocionalmente ou pode usar essa energia para tomar uma ação que melhore sua posição seu chefe está tendo um dia ruim e descontando em você o humor dele não depende de você mas você pode escolher não absorver a negatividade dele e manter seu próprio estado emocional estável essa distinção não é frieza é inteligência emocional aplicada epicteto chamava isso de disciplina do desejo desejar apenas aquilo que está sob seu domínio quando você para de lutar contra realidades que não pode mudar você libera uma quantidade enorme de energia mental para focar no que realmente importa a pessoa que domina essa distinção se torna praticamente imune à manipulação emocional porque manipulação emocional só funciona quando você dá poder para coisas externas controlarem seu estado interno mas existe um perigo nessa abordagem e tem a ver com você interpreta os eventos que acontecem com você renê Decart quase morreu de frio no inverno de 1619 estava servindo no exército trancado numa estufa gelada na Alemanha quando teve uma série de sonhos que mudaram a filosofia ocidental para sempre naquela noite gelada ele percebeu algo fundamental sobre a natureza humana nós não somos nossos impulsos nós somos a mente que observa e interpreta os impulsos penso logo existo ele escreveu mais tarde mas o que ele realmente descobriu foi algo mais prático interpreto logo regulo descart percebeu que entre um evento e sua resposta emocional existe sempre uma interpretação e essa interpretação pode ser mudada conscientemente imagine que você está numa reunião e seu chefe critica seu trabalho na frente de todos seu primeiro impulso é interpretar isso como: “Ele está me humilhando publicamente isso é um ataque pessoal preciso me defender.” Mas Decart diria: “essa interpretação não é a única possível e talvez nem seja a mais útil você poderia reinterpretar a mesma situação como: “Ele está dando retorno específico que posso usar para melhorar ele quer resultados melhores da equipe essa é uma oportunidade para mostrar como atuo profissionalmente a críticas o evento é o mesmo a crítica aconteceu mas sua experiência emocional muda completamente baseada em como você interpreta a intenção por trás dela aqui está o quarto passo quando sentir um impulso negativo intenso pause e pergunte: que outras interpretações são possíveis para essa situação não para se iludir ou negar a realidade mas para escolher conscientemente a interpretação que te dá mais poder para responder de forma estratégica alguém te rejeitou interpretação automática não sou suficiente interpretação estratégica não somos compatíveis e isso me poupou o tempo alguém conseguiu a promoção que você queria interpretação automática fui injustiçado interpretação estratégica agora sei exatamente o que preciso desenvolver para a próxima oportunidade descart negue seus impulsos ele estava propondo que você se torne o diretor da narrativa da sua própria vida em vez de ser apenas um ator respondendo a um roteiro que não escolheu essa capacidade de reformular em tempo real é o que separa pessoas que são constantemente perturbadas por eventos externos de pessoas que mantém estabilidade emocional independente das circunstâncias mas reinterpretar eventos é apenas metade da equação a outra metade envolve algo que Schopenhauer descobriu sobre a relação entre vontade e ação arthur Schopenhauer odiava barulho especificamente odiava o som de chicotes estalando na rua abaixo da sua janela tanto que escreveu um ensaio inteiro sobre como esse barulho destruía sua concentração e o deixava furioso mas então ele percebeu algo irônico ele estava deixando coxeiros aleatórios controlarem seu estado emocional e sua produtividade intelectual homens que nem sabiam que ele existia tinham poder sobre seu bem-estar mental isso o levou a uma descoberta revolucionária sobre a natureza da vontade humana schopenhauer percebeu que a maioria das pessoas vive escravizada pelos próprios impulsos sentem raiva e precisam expressar raiva sentem atração e precisam agir sobre a atração sentem medo e precisam evitar o que causa medo ele chamou isso de vontade cega a força que nos empurra a agir automaticamente aos nossos estados internos mas Schopenhauer descobriu que existe uma forma superior de vontade a capacidade de agir independente do que você está sentindo no momento você pode sentir raiva e escolher agir com calma pode sentir medo e escolher agir com coragem pode sentir preguiça e escolher agir com disciplina a maioria das pessoas acredita no mito de que precisam sentir vontade de fazer alguma coisa para fazê-la bem se não estão motivados não agem se estão tristes não conseguem ser produtivos se estão nervosos não conseguem se apresentar bem schopenhauer diria que isso é imaturidade emocional é deixar seus estados temporários ditarem suas ações permanentes aqui está o quinto passo suas ações devem ser baseadas nos seus objetivos não nos seus sentimentos momentâneos você tem uma apresentação importante mas está ansioso faça a apresentação sua ansiedade é informação não comando precisa ter uma conversa difícil mas está irritado tenha a conversa sua irritação é um dado sobre seu estado interno não uma desculpa para adiar quer exercitar mas não está com vontade exercite vontade é luxo disciplina é necessidade isso não significa ignorar completamente seus impulsos significa não ser refém deles seus impulsos podem informar suas decisões mas não podem dominá-las schopenhauer aprendeu a escrever mesmo quando estava irritado com o barulho da rua desenvolveu a capacidade de concentração independente das circunstâncias externas e produziu algumas das obras mais influentes da filosofia ocidental porque não esperava se sentir inspirado para trabalhar pessoas que dominam esse princípio se tornam extremamente confiáveis porque elas entregam resultados independente do que estão sentindo elas cumprem compromissos mesmo quando não estão com humor elas mantêm padrões mesmo quando estão cansadas essa consistência entre sentimento e ação é o que diferencia profissionais de amadores amadores agem quando sentem vontade profissionais agem independente do que sentem mas existe um aspecto ainda mais sutil do domínio emocional aristóteles observava como os generais gregos atenuavam em batalha alguns atacavam impulsivamente no primeiro sinal de provocação inimiga outros esperavam analisavam e escolhiam o momento exato para revidar os impulsivos frequentemente caíam em armadilhas os que dominavam o momento certo quase sempre venciam isso o intrigou porque alguns homens conseguiam sentir raiva intensa mas escolher quando expressá-la enquanto outros eram escravos do momento emocional aristóteles começou a estudar essa diferença e descobriu algo fundamental sobre natureza humana essa lição simples revelou algo profundo sobre a natureza dos impulsos eles têm momento certo e quem domina o momento certo domina o poder aristóteles percebeu que pessoas inteligentes emocionalmente não sentem menos raiva que pessoas descontroladas elas sentem a mesma intensidade mas em momentos estratégicos ele chamou isso de virtude do meio termo não a ausência de sentimento mas o sentimento certo na intensidade certa no momento certo pela razão certa imagine que um colega de trabalho te desrespeita numa reunião sua primeira atitude é revidar imediatamente mas Aristóteles diria: “Sua raiva é justificada mas esse é o melhor momento para expressá-la talvez seja melhor processar a situação escolher o ambiente certo ter a conversa em particular quando você pode se comunicar de forma que realmente mude o comportamento da pessoa a raiva expressa no momento errado apenas queima pontes a raiva expressa no momento certo estabelece limites aqui está o sexto passo todo impulso tem um momento estratégico aprenda a sentir agora e expressar depois isso requer uma separação mental entre sentir e expressar você pode sentir frustração imediatamente mas expressar essa frustração apenas quando for útil fazer isso aristóteles aplicava isso até com alegria ele observou que pessoas que comemoram vitórias imediatamente muitas vezes relaxam e perdem foco ele sugeria sentir satisfação pelo progresso mas expressar celebração apenas quando a tarefa estivesse completamente terminada essa é a diferença entre domínio emocional e supressão emocional supressão tenta não sentir domínio sente completamente mas escolhe conscientemente quando e como expressar e pessoas que dominam o momento certo emocional se tornam extremamente persuasivas porque elas sabem exatamente quando aplicar pressão e quando recuar quando ser firmes e quando ser flexíveis quando confrontar e quando ignorar elas usam seus impulsos como ferramentas estratégicas não como atitudes automáticas mas dominar o momento certo é apenas o começo existe algo ainda mais poderoso a capacidade de transformar a natureza do próprio impulso em 1889 Friedrich Nietzs estava caminhando pelas ruas de Turim quando viu algo que o perturbou profundamente um coxeiro estava espancando brutalmente seu cavalo na praça pública niets se aproximou abraçou o pescoço do animal e desabou em lágrimas esse foi o último ato público de Niets antes de seu colapso mental final 11 dias depois ele seria encontrado em estado catatônico incapaz de reconhecer pessoas próximas mas décadas antes desse momento Niet havia desenvolvido uma das filosofias mais poderosas sobre transformação emocional que já existiu ele estava obsecado com uma pergunta: como transformar sofrimento em força como pegar a dor mais intensa e convertê-la em combustível para algo superior mais tarde Niet escreveu sobre esse momento ele havia descoberto que você pode transformar qualquer impulso negativo em combustível para algo superior a raiva que ele sentiu naquele momento não desapareceu ela se transformou em uma determinação feroz para provar sua competência através de trabalho excepcional a humilhação se tornou motivação o constrangimento se tornou clareza sobre seus objetivos niet chamou isso de sublimação pegar energia emocional bruta e redirecioná-la para algo construtivo você já sentiu aquela raiva que faz seu peito queimar aquela frustração que faz você querer quebrar coisas aquele ressentimento que fica remoendo na sua mente a maioria das pessoas faz uma de duas coisas com esses impulsos intensos: explode ou reprime niets descobriu uma terceira opção transmutar aqui está o sétimo passo quando você sente raiva em vez de perguntar como posso atacar essa pessoa pergunte como posso usar essa energia para me fortalecer quando sente inveja em vez de perguntar como posso diminuir essa pessoa pergunte o que essa inveja está me mostrando sobre o que eu realmente quero quando sente medo em vez de perguntar como posso evitar isso pergunte como posso usar essa adrenalina para me preparar melhor essa é a alquimia emocional que Niets dominava ele transformou sua raiva contra críticos em energia para escrever obras revolucionárias transformou sua frustração com a mediocridade acadêmica em motivação para criar filosofia original transformou sua dor física constante em uma perspectiva única sobre sofrimento e força a técnica funciona porque impulsos intensos sempre carregam energia o problema é que a maioria das pessoas desperdiça essa energia em atitudes destrutivas mas quando você aprende a redirecionar essa energia para objetivos construtivos suas próprias frustrações se tornam ferramentas de crescimento alguém te rejeitou use a dor como motivação para se tornar uma versão irresistível de você mesmo alguém te humilhou use a raiva como combustível para alcançar um sucesso que torna a opinião dessa pessoa irrelevante niets não estava negando a dor ou fingindo que não se importava ele estava canalizando a intensidade emocional para propósitos superiores agora imagine estar numa sala onde todos estão nervosos agitados falando alto e gesticulando o clima está pesado a tensão é palpável as pessoas estão tomando decisões ruins porque estão emocionalmente alteradas e então entra uma pessoa ela não fala mais alto que os outros não gesticula dramaticamente não tenta competir pela atenção mas de alguma forma em poucos minutos toda a energia da sala muda as pessoas começam a falar mais devagar a respiração fica mais calma as decisões ficam mais racionais é como se essa pessoa fosse um termostato emocional que regulou a temperatura de todo o ambiente em 1875 William James estava observando esse fenômeno exato ele notou que certas pessoas tinham uma capacidade quase magnética de influenciar o estado emocional dos outros sem aparentemente fazer nada óbvio james começou a estudar esses indivíduos e descobriu algo revolucionário impulsos são contagiosos mas não de forma aleatória pessoas com maior estabilidade emocional tendem a infectar pessoas com menor estabilidade é como um princípio da física aplicado à psicologia energia sempre flui do sistema mais estável para o menos estável quando você entra numa sala mantendo calma genuína você se torna o ponto de referência emocional outras pessoas inconscientemente começam a espelhar seu estado mas isso só funciona se sua calma for real não performática james percebeu que você não pode fingir essa estabilidade seu sistema nervoso comunica seu estado real através de microexpressões tom de voz postura corporal e até mesmo feromônios que outras pessoas detectam inconscientemente se você está tentando parecer calmo mas internamente está ansioso as pessoas sentem a incongruência e isso cria ainda mais tensão no ambiente james descobriu que para se tornar um regulador emocional de ambientes você precisa primeiro dominar algo que ele chamou de presença autêntica a capacidade de estar genuinamente em paz com o que você está sentindo mesmo que seja desconfortável isso significa que se você está numa situação tensa e sente ansiedade você não nega a ansiedade você aceita completamente mas não permite que ela domine suas ações ou sua energia externa é a diferença entre estou fingindo estar calmo e estou ansioso aceito que estou ansioso e escolho agir com calma apesar da ansiedade essa congruência interna cria uma presença que outras pessoas sentem como estabilidade e estabilidade é magneticamente atraente em ambientes caóticos pessoas que dominam isso se tornam líderes naturais não porque falam mais alto ou t mais carismas mas porque oferecem algo que todos precisam um porto seguro emocional em meio à tempestade lautsu desapareceu durante décadas ele havia sido o bibliotecário mais respeitado da corte imperial chinesa reis buscavam sua sabedoria generais pediam seus conselhos filósofos viajavam centenas de quilômetros para debater com ele e então um dia ele simplesmente partiu deixou tudo para trás e caminhou em direção à fronteira oeste da China determinado a viver o resto da vida em isolamento total o guarda da fronteira reconhecendo quem ele era implorou para que Lautsu deixasse pelo menos um registro da sua sabedoria antes de desaparecer para sempre lautsu concordou em três dias escreveu 81 pequenos versos que se tornaram o Taut Teting um dos textos mais influentes da história humana mas por que um homem no auge do seu poder e influência escolheria desaparecer voluntariamente a resposta está no último verso que ele escreveu: “O sábio não compete por isso ninguém pode competir com ele.” Lautsu havia descoberto algo que vai contra todos os instintos humanos o maior poder vem de não parecer poderoso ele observou que pessoas que demonstram domínio emocional de forma óbvia criam resistência quando você mostra que está calculando suas atitudes outros ficam defensivos quando você exibe frieza estratégica de forma perceptível as pessoas se sentem manipuladas mas quando seu domínio emocional é tão natural que se torna invisível você ganha uma influência quase mística lautsu chamava isso de Way ação sem esforço não significa inação significa ação tão alinhada com suas intenções que parece fluir naturalmente sem força ou tensão visível aplicado ao domínio emocional isso significa atuar de forma tão apropriada que ninguém percebe que você está regulando suas atitudes quando alguém te provoca e você responde com calma perfeita mas essa calma parece genuína e espontânea não calculada quando você expressa sentimentos no momento exato mas isso parece natural não estratégico essa é a diferença entre domínio emocional visível e maestria emocional invisível domínio visível faz outros pensarem: “Essa pessoa está se controlando” maestria invisível faz outros pensarem essa pessoa é naturalmente equilibrada a primeira gera suspeita a segunda gera confiança lautsu compreendeu: quando você precisa mostrar seu poder você não tem poder real quando você precisa demonstrar domínio você não tem domínio real verdadeira maestria emocional é quando suas atitudes são tão alinhadas com suas intenções que você parece estar simplesmente sendo você mesmo mesmo nos momentos mais desafiadores é quando você pode estar completamente presente numa situação emocional intensa sem que ninguém perceba o nível de disciplina mental que isso requer isso não acontece da noite para o dia é o resultado de anos praticando as técnicas que você aprendeu neste vídeo até elas se tornarem segunda natureza mas quando você chega nesse nível você descobre algo que Lautsu descobriu você não precisa mais competir emocionalmente com ninguém porque ninguém consegue competir com alguém que alcançou paz genuína consigo mesmo e essa paz interna se torna o maior poder externo que você pode ter agora clique no vídeo na tela para descobrir como transformar esse autodomínio em influência real sobre outras pessoas você vai aprender técnicas específicas que poucos dominam e que podem mudar completamente como os outros 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