7 SINAIS DE QUE SUA SAÚDE MENTAL ESTÁ EM RISCO

se você tem se preocupado com sua saúde mental nos últimos tempos bom assim como a saúde física à saúde mental precisa ser cuidada independentemente de você ter ou não algum problema sim porque sua mente e suas emoções podem flutuar de tempos em tempos dependendo da quantidade de estresse na sua vida então é sempre uma boa ideia dar uma checada em como anda seu nível de bem-estar psicológico e nesse vídeo conheceremos sete sinais de que sua saúde mental está pedindo socorro e [Música] E aí se você percebeu que mesmo as suas atividades preferidas de repente o deixaram de ser atraentes bom se você começou a perder o interesse pelas coisas que gostava de fazer e isso pode ser um sinal de que seu bem-estar psicológico está começando a ficar comprometido talvez você esteja estressado porque está enfrentando um problema ou porque tem coisas demais para dar conta o fato é que quando você começa a não ver mais nenhuma graça nos seus passatempos no seu lazer preferido isso pode ser um sinal inicial de esgotamento mental ou de depressão Então pode valer muito a pena se questionar sobre o porquê de as coisas terem perdido o sabor na sua vida mesmo as coisas que você mais gostava um [Música] se você tem percebido que nos últimos tempos consegue dar conta de cada vez menos coisas ainda que tem a mesma quantidade de tempo é como se você fizesse duas outras coisas e já se sentisse como se tivesse feito 10 bom se você não tem nenhum problema orgânico mais começa a se sentir exausto com facilidade por conta das atividades diárias isso pode sinalizar que uma grande parte da sua energia está sendo consumida pelo estresse Então você acaba tendo menos energia disponível para fazer o que sempre fez E aí E aí é só de imaginar com um monte de gente por perto você já sentiu preguiça é verdade que nem todo mundo gosta de socializar e isso vai muito do temperamento de cada um agora se você sempre gostou de ter gente por perto de sair com a turma de socializar toda semana ir de repente eu estava com essas pessoas se tornou algo Muito desconfortável é bom dar uma olhada nisso sim porque você pode estar desenvolvendo algum tipo de ansiedade [Música] seu horário de sono está se tornando aleatório às vezes dorme cedo outras troca o dia pela noite de vez em quando o senti insônia é isso costuma ser mais um sinal de estresse excessivo mas em muitos casos esse tipo de estresse pode ser resultado justamente da falta de organização da própria pessoa por exemplo se o seu ela é do tipo Home Office e você mesmo faz o seu horário você pode acabar caindo na tentação de virar a noite trabalhando de trabalhar nos horários das refeições e isso deve Troy toda a sua rotina além de jogar sua produtividade do Ralo Então vale a pena Verificar se os seus problemas com sono não não estão sendo causados por você mesmo [Música] desde o amanhecer você já senti um certo desconforto o nervosismo isso dura o dia inteiro e essa angústia Acaba atrapalhando o seu desempenho nas atividades diárias bom parece um quadro de ansiedade e em certos casos pode ser muito normal como quando começamos um trabalho novo Quando mudamos para uma escola nova e até quando vamos morar num bairro diferente leva um tempinho para a gente se sentir à vontade com essas coisas Agora se a sua ansiedade é Ah e não tem nenhum motivo objetivo Não Tente se acostumar com isso vá ao médico especialmente se essa coxa está acompanhada de taquicardia falta de ar e nausea [Música] você sente dificuldade de se concentrar nas coisas e fazer o que precisa ser feito por exemplo quando está lendo um texto você precisa reler não sei quantas vezes o mesmo parágrafo porque zoar Deus concentração de vários pensar em tudo menos o texto bom de repente o texto é chato mesmo ou você pode estar muito preocupado com problema específico e isso rouba toda sua atenção agora se você não está preocupado e mesmo assim você não se concentra E isso se repete em várias atividades você pode estar esgotado O esgotamento destrói a concentração a atenção EA motivação e tudo parece um enorme fardo e [Música] a impulsividade também é uma daquelas disposições que dependem muito do temperamento sim porque há pessoas que desde muito novas são muito muito e você faz mas se você sempre foi de boas e de uns tempos para cá tem tido dificuldades em controlar seus impulsos você briga por qualquer motivo e tem-se dedicado a certas atividades de forma compulsiva como jogar videogame sem parar comer demais fazer compras em excesso é isso é um sinal Evidente de que algo não vai bem na sua vida e você está tendo dificuldades em administrar o estresse que acompanha esse problema então briga com as pessoas para liberar uma parte da tensão acumulada e têm comportamentos compulsivos para tentar compensar a insatisfação gerada pelos problemas não resolvidos É desnecessário dizer que as coisas não podem continuar assim E aí se você se identificou com algumas dessas situações bom quando nos sentimos estressados Isso significa que estamos nos sentindo pressionados e reagimos a esta pressão gerando os sintomas físicos e mentais quando conseguimos neutralizar a fonte do stress a nossa vida normalmente entra nos eixos e voltamos a sentir bem-estar físico e psicológico algumas pessoas conseguem fazer isso com pouca ou nenhuma ajuda externa mas há casos em que a ajuda de um Terapeuta pode ser fundamental então se você sempre que está difícil encontrar o seu caminho sozinho vale muito a pena buscar ajuda de um profissional de saúde mental e E aí E aí [Música]