99% dos APROVADOS fazem isso na RETA FINAL do ENEM

tá chegando a reta final do Enem a prova que você tá se dedicando o ano todo para fazer tá ficando cada vez mais perto eu sei que nessa época começa a aumentar a ansiedade você começa a ficar pensando mais sobre a prova começa a pipocar ideia será que vai dar certo será que realmente eu tô sabendo o suficiente e se eu não lembrar de tal assunto se eu tiver branco mas ainda falta conteúdo Calma eu sei que esse momento é tenso eu sei que a ansiedade aumenta eu sei que você tá mais cansado mas presta muita atenção porque que esse período é um dos mais decisivos pra sua aprovação e por isso que nesse vídeo eu vou te mostrar tudo que você precisa fazer para fechar com chave de ouro seus estudos pro Enem PR você conseguir o máximo desempenho na prova do Enem e fica tranquilo que aqui não é Mais do Mesmo aqui você não vai escutar o que você sempre tá escutando aí nos outros vídeos aqui a gente vai trazer informações que poucas pessoas falam sobre que tem um poder muito grande de turbinar seus resultados nessa reta final prazer meu nome é Manuel nominato eu estudo Medicina na federal E além disso eu também produzo conteúdo aqui no YouTube no Instagram sobre a ciência do aprendizado ali aplicado a rotina de estudos priv vestibular e uma coisa que me deixa muito feliz é saber que eu já fui capaz de ajudar diversas e diversas pessoas A melhorarem a rotina de estudos bom para você ter uma ideia tá no nem 2022 eu fiquei com mais ou menos 128 acertos ficando ali com 740 de média e no é nem 223 apenas um ano depois eu consegui 164 acertos e 808 de média simples sendo aprovado em medicina essa evolução bastante expressiva claro que teve diversos fatores mas um fator que eu sinto que foi muito importante foi just esse momento da reta final as atitudes que eu tive nesse nesse período ali que falta TRS 2 um mês pro Enem Então bora só abrir a caixa preta da reta final do Enem e o primeiro fator que a gente precisa falar é sobre revisão no Mundo Ideal no mundo perfeito todo mundo revisou ao longo do ano todo mundo fez listas revisionais desde Abril desde Maio todo mundo tá nesse mundo ideal mas eu sei que na realidade não é bem assim muitas pessoas ali deixaram de lado não conseguiram conciliar e muitas vezes ainda até o momento até esse vídeo daqui talvez você ainda não tenha revisado mesmo os assuntos que você estudou pessoal entenda uma coisa tá revisão não é opcional não é a se tempo eu reviso não revisão é obrigatória pode ter certeza se você pegar todo mundo que foi aprovado em medicina na federal essas pessoas revisaram conteúdo de algum jeito a fisiologia do sistema nervoso faz com que se a gente não use determinadas memórias aquelas memórias passam a se tornar cada vezes mais fracas e a gente ter cada vez mais dificuldade para evocar essas memórias então faz o seguinte Sabe aquela galera que fala ah se você aprender o conteúdo de maneira correta na primeira vez que você viu ele você não precisa revisar Menem tira você precisa revisar sim porque senão você vai esquecer nosso objetivo aqui vai ser acabar com aquela sensação desagradável sabe quando você vai pegar um exercício para fazer de uma matéria que você já viu H um certo tempo você fica Nossa eu lembro isso mas não tá vindo não tá muito claro é justamente isso a gente vai revisar pra gente acabar com essa confusão mental e obviamente pra gente tornar esses traços de memória daquilo que a gente aprendeu a mais tempo mais forte e mais fácil da gente lembrar mas como assim Manuel como que eu vou revisar eu vou rever os registros eu vou reassistir aulas como que eu faço essa revisão e quando que eu vou encaixar isso na minha rotina de estudos pelo amor de Deus que eu sinto que eu não tenho tempo para nada calma calma calma que a gente vai ver tudo isso e vamos primeiro falar sobre quando revisar né sobre ali pô Como ajustar na nossa rotina de estudos a revisão e isso vai variar muito tá porque talvez Seu cursinho já tenha acabado toda a matéria talvez Seu cursinho tá quase acabando talvez ainda falta um pouco de conteúdo talvez só vai acabar lá em meio de outubro vamos supor tô gravando esse vídeo em setembro e vamos supor que você ali vai ver os conteúdos até em outubro até meio de outubro nesse caso o que que eu recomendo você fazer você vai ver as aulas de manhã de tarde você vai fazer um pouco de exercícios sobre aqueles assuntos né os exercícios ali de fixação e depois você vai deixar umas três 4 horas dependendo da sua rotina para fazer e corrigir Claro nesse tempo já tá incluso período de correção provas antigas do Enem aí paraa matemática linguagem Eu recomendo ficar só nas provas antigas do Enem e aí pra história Ciências da Natureza pode mesclar ali também com uma fuves com nesp porque essas outras bancas são mais conteúd distas e vão te dar uma casca boa pro Enem agora caso você já tenha terminado todos os conteúdos que que eu recomendo você fazer faz por exemplo pela manhã prova antiga do Enem ou de alguma outra banca que você queira E aí depois você vai tirar para corrigir e a forma que você vai corrigir é a mesma que você vai utilizar se Seu cursinho ainda tiver tendo aula tudo mais primeiro de você v uma resolução tenta fazer por conta própria tá tenta resolver por conta própria o exercício não conseguiu não entendeu Você vai e busca uma resolução no no YouTube ali ou onde onde quer que for que você vai buscar você vai lá entende porque que você errou tudo mais e se você vê ali que é uma falha teórica que é algo que você não tá lembrando muito uma matéria que você lembra muito pouco aí vale a pena rever uma aula rapidinha daquele assunto fazer alguns exercícios de fixação se precisar fazer um flash Card que eu recomendo muito que é muito bom ali para fixar os erros que a gente tem Eu recomendo muito e agora que eu falei dessas questões de provas antigas tudo mais eu acho que tá começando a ficar um pouco Claro a forma do como você vai revisar que é justamente com exercícios ainda mais agora na reta final que você já viu a maior parte dos conteúdos é fazendo prova antiga dos vestibulares que você vai prestar se você tava pensando em rever as anotações né rever as aulas do cursinho eu te falo duas coisas primeiro isso é menos eficaz cientificamente comprovado tá não sou eu que tô dizendo do que fazer exercícios e outra Provavelmente você tá escolhendo isso por uma tendência natural que a gente tem tá de optar por formas de estudo que são mais confortáveis pra gente ou seja a gente tem uma impressão errada de achar que a forma que a gente sente que tá sabendo mais é a melhor para revisar só que não porque o que que acontece é muito confortável você revisar vendo a aula porque você não vai ter aquele esforço de ter que lembrar você vai ver o professor falando tudo mais vai fazer anotação só que o resultado prático disso não vai ser tão legal é muito melhor a gente usar aula só para aquele momento depois da correção caso você veja que não tá lembrando muito do assunto quando a gente vai olhar a literatura científica essa essa prática de evocar a memória a prática de recuperação junto com a práticas passad são as técnicas mais eficazes que você tem para revisar um conteúdo que você já estudou tudo mais então é justamente isso que a gente vai usar nessa reta final e a forma para aplicar isso ali no contexto de Enem e tudo mais é fazendo prova antiga ao longo da semana ao longo dos dias até pessoal toma muito cuidado no cursinho que eu fazia provavelmente no cursinho que você faz eles adoram colocar na reta final aulas de revisão professores explicando ali a matéria de novo de uma forma mais superficial mas entenda pessoal você agora você não precisa ver mais aula você precisa colocar a mão na massa você precisa fazer você precisa forçar seu cérebro a lembrar você não pode ficar só nessa passividade de ficar vendo aula vendo aula vendo aula vendo aula é a mesma coisa não adianta nada também ficar fazendo as provas antigas mas com caderno do lado para olhar todas as matérias você precisa ter esforço ativo para lembrar das matérias para você puxar da sua memória as informações então se você não confiou até agora nas evidências científicas se você ouviu Ah não não vou revisar agora depois eu reviso se você ficou negligenciando isso pelo amor de Deus pelo menos na reta final eu te peço para que você confie no que a ciência no que os pesquisadores que já estão ali antes da sua avó nascer provavelmente antes da sua avó nascer já tinham pesquisadores dedicando suas vidas a entenderem como o cérebro humano aprende inclusive pessoal se você quer aprender o protocolo ali correto de como corrigir as questões até mesmo de como revisar nessa reta final tudo mais tem lá na comunidade Everest diversas aulas só sobre isso então ficou interessado clica aqui no link do comentário fixado que eu tenho certeza que você vai curtir muito Agora que em relação a isso a gente já tá alinhado bora falar de outro tópico muito importante nessa reta final que é a sua saúde mental quantas e quantas vezes eu já conversei com pessoas que pô as pessoas iam super bem nos simulados pareciam que tinham tudo para passar só que chega lá porque por causa de uma desestabilização emocional as pessoas vão lá e perdem a sua aprovação no ano que era merecidíssimo com que elas fossem aprovadas por isso que nesses últimos meses algo extremamente importante assim como a revisão é que você cuide da sua saúde mental e o primeiro passo para isso é que você durma assim como a revisão confia na ciência pelo menos na reta final se você negligenciou seu sono durante o ano pelo amor de Deus agora na reta final para de ficar indo para balada para de ficar dormindo tarde durma 8 horas por noite certinho durma da forma correta tá respeitando o seu cronotipo porque pessoal Olha só se você dormir mal Vamos citar algumas coisas que vão acontecer tá primeira você vai perder sua capacidade de se manter focado ali por um bom período de tempo você vai ficar muito mais disperso vamos dizer que a gente pode falar até que mimetiza um TDH Outro ponto tem uma estrutura do nosso cérebro que é a amídala ela quando você dorme mal ela tem sua atividade aumentada E adivinha só pelo que ela é responsável adivinha será que é visão Será que é o fato Ou será que é com estresse obviamente é com com estresse e o que você menos quer na reta final pro Enem ficar estressado e ficar ansioso então pelo amor de Deus durma bem pra sua amida ela não ficar mais ativa para você conseguir fixar ali melhor sua atenção e principalmente também porque o sono tá muito relacionado com a consolidação das memórias então o sono deve ser algo fundamental e se você não respeitou isso até agora pelo menos agora nessa reta final dá um jeito e coloca no mínimo oito horas de sono aí na sua rotina Além disso use abuse da sua rede de apoio tá uma coisa que é muito bom Ó pra nossa cabeça pra nossa Cuca nessa reta final para você ficar ali mais tranquilo para você conseguir controlar seu estress sua ansiedade é você contar ali com seus amigos com seus familiares com seu namorado com seu namorado sai tira um tempo para você sair com essas pessoas para você conversar bater um papo fora porque isso é muito bom isso ajuda muito a gente vamos dizer reduzir o nosso estress e reduzir essa ansiedade ruim e até uma coisa que dá para você juntar uma com a outra tá exercício físico exercício físico já é sab mamente aí provavelmente Você já ouviu falar disso também que é o fato do exercício físico ser bom tanto para melhorar nosso sono tanto para regular ali o nossos níveis de estresse vamos dizer atuando como uma válvula de escape então vai para uma academia vai correr se você tiver com seus amigos seus amigos fizerem atividade física também chama rapaziada chama suas amigas chama seus pais Chama sua namorada para ir correr para ir na academia para ir nadar para jogar um tênis o importante é você tá fazendo atividade física tá junto com a sua rede de apoio e se puder juntar os dois fica ainda melhor e claro se você tem algum transtorno específico se você tem um transtorno depressivo se você tem um transtorno de ansiedade obviamente também é hora de você usar e abusar da sua terapeuta ali da terapia que você faz de preferência ainda melhor se for uma terapia cognitiva comportamental use abuse nesse período porque eu fiz terapia no passado foi algo que me ajudou muito no processo eu fiz terapia cognitiva e comportamental e algo fundamental justamente porque ela nos ensina algo muito legal que é o próximo top que é você aprender a a trucar seus pensamentos negativos por exemplo uma coisa que às vezes deixa a gente muito ansioso é aquela constante aquele constante pensamento de será que vai dar certo e se eu não passar isso é muito ruim Ninguém merece ficar com isso só que o que que você precisa começar a aprender você precisa começar a trucar esse pensamento ou seja ele vem você começa a pensar pô não adianta nada eu gastar minha energia pensando nisso agora o que eu o que tá no meu controle é ficar aqui estudando Claro pessoal não é tão fácil assim é um processo ativo de você fazer isso só que como passar do tempo você começa a internalizar mais essa mentalidade E você começa a aprender a trucar ou seja já afastar aquele pensamento negativo porque ele vem você reconhece que ele veio e a você simplesmente fala OK eu sei que eu tô aqui pô tal mas o que eu vamos raciocinar aqui o que eu preciso fazer no momento atual para conseguir um melhor desempenho é focar aqui na minha revisão então um bom sono de qualidade Então vamos focar aqui e é esse processo ativo de você ficar trazendo sua atenção novamente pro presente e deixando aquele pensamento do Futuro um pouco de lado e claro se isso tá num nível muito exarcebado por isso mesmo que a terapia é muito interessante para poder falar algo mais personalizado para você inclusive uma coisa coisa que é muito bom em relação a essa ansiedade de saber se vai dar certo ou não é o fato de você ter feito simulados ao longo do seu ano inclusive eu falei nesse vídeo que tá aparecendo aí no card sobre simulados muito importante para todo mundo aí que tá fazendo ENEM que quer passar no vestibular concorrido porque os simulados quando você ali teve um Bom desempenho em um dois três simulados que já daria para você ser aprovado você começa a usar isso você pensa pô mas naquele simulado eu consegui um resultado legal o que que me impede de conseguir um resultado similar no dia do Enem Então você começa a usar o resultado do simulado como âncora para te deixar um pouco mais tranquilo bom Agora sim que eu já falei sobre revisão sobre saúde mental eu preciso bater um papo sério com você tá que começou a estudar agora que não se dedicou direito esse ano presta atenção evita não meu conselho sincero não faça um intensivão pro Enem queesse pro Enem que tá chegando agora não faz isso porque o que que acontece talvez você pode até criar uma super expectativa isso eu tô falando para um curso muito concorrido tá como medicina tudo mais se for um curso menos concorrido até pode ser viável Mas se for um curso muito concorrido pô 790 800 mais média cara começa a planejar seu estudo pro próximo ano vamos ser realista tá Ah mas fulano de tal fez is se passou Tá talvez ele pode ter um conhecimento prévio maior então talvez ele deu muita sorte nós vamos dizer assim pra maioria das pessoas que tentarem fazer isso a maioria não vai conseguir um bom resultado Então vamos já começar a planejar pro próximo ano porque aí você vai conseguir ter mais de um ano para estudar e isso E esse tem Pode parecer pouco esse tempinho a mais que você vai ganhar parece pouco mas principalmente se você não tem muita base pode ser muito bom porque você pode pegar esse tempo por exemplo e aproveitar para pegar toda a parte básica das matérias a forma que você queira organizar aí então é um período Muito chave que você pode utilizar e não ficar apenas gastando ali com um intensivão que nem é um estudo com sentido que às vezes você vai querer atropelar matérias estudar coisas que você precisa ter estudado outras antes então vamos com calma tá pessoal se você tá nesse nível se você tá ali se você achou que esse vídeo seria um vídeo ali pô intensivão um vídeo milagroso né que ah prometo você vai começar a estudar agora vai ser aprovado Cara a realidade não é muito bem essa e você sabe disso tá maioria das pessoas precisam de tempo porque é muito conteúdo tá então começa a estudar pensando no próximo Enem porque aí sim suas probabilidades de conseguirem um bom resultado vão ser muito maiores E aí sim você vai ficar muito perto ou até mesmo alcançar sua aprovação no próximo Enem que você fizer Então vamos com calma planejando ali dando tempo ao tempo porque as coisas boas as coisas que realmente são merecidas levam tempo então é isso Pessoal espero que vocês tenham curtido o vídeo deixa aqui seu comentário de ajuda caso você já tenha sido aprovado então caso você tenha alguma coisa a compartilhar para melhorar aí a reta final de todo mundo porque é sempre muito legal a gente agregar aqui nos comentários Então é isso e até o próximo vídeo