As 8 LEIS DO ESTUDO que a ESCOLA NÃO TE ENSINOU

a escola te ensina várias coisas Muitas coisas mesmo desde a história da humanidade até mesmo as leis da física que regem o nosso universo porém mesmo com todos esses conteúdos a maioria das escolas não te ensinam algo que deveria ter sido na verdade a primeira coisa a ser ensinada para você que é como estudar De que adianta você passar todos esses conteúdos Se as pessoas não vão saber como pegar essa informação e transformar elas em memórias sólidas que realmente vão ficar presentes ali por toda a vida mas esse não é nem o pior problema é que aí vai lá chega no momento do vestibular e muitas pessoas se frustram justamente porque elas nunca foram ensinadas a como estudar e aí quando elas precisam aprender um conteúdo em Maio em abril para ser utilizado em novembro tem um gargalo muito grande porque as pessoas não sabem como transformar as informações em memórias que duram muito tempo o mesmo vale pra faculdade de medicina você chega começa a faculdade muito dos conteúdos que você aprende na faculdade você vai usar só na sua vida profissional ou na prova de residência o grande problema é que a gente é muito acostumado a estudar para provas a fazer um estudo incorreto e na verdade nunca ninguém chegou na sua mão e te falou cara é assim que você tem que estudar a maioria das escolas não tem a matéria sobre como estudar que é algo extremamente Fundamental e muito importante pra sua vida como acadêmica por isso que no vídeo de hoje eu quero te dar uma visão geral sobre a ciência do estudo sobre como estudar de fato E para isso eu vou te mostrar as oito regras que todo estudante deve seguir para conseguir uma alta performance nos estudos você pode utilizar isso tanto ali para conseguir um desempenho melhor e ser aprovado no vestibular no curso dos seus sonhos até mesmo para você que já tá na faculdade de medicina assim como eu tem uma grande demanda de conteúdos para estudar em Tempo muito curto então você pode pegar essas mesmas leis do estudo é aplicado na faculdade no vestibular ou em qualquer outro contexto que você precisa estudar em alta performance mas antes de eu te passar essas oito regras eu quero só te deixar ciente de uma coisa que chama viesa confirmação muitas vezes a gente tem certas crenças e a gente ao se deparar com novas informações a gente tem de escolher dentro essas novas informações apenas aquilo que fortalece e colabora com as nossas crenças já existentes e no vídeo de hoje eu vou te apresentar Talvez algumas coisas que sejam contrárias ao que você acha que é o certo para estudar e isso daí pode gerar uma certa resistência em você que talvez você queira desqualificar informação então apenas ignorá-la mas a grande verdade é que tudo que eu te falar nesse vídeo tá 100% sendo embasado em artigos científicos de alta relevância publicados em revistas como a Nature a Science que são as principais revistas aí científicas do mundo então todas as informações que eu vou te contar nesse vídeo todas essas oito leis do estudo são pautadas na ciência e não em achismos ou em experiências próprias e sim numa ciência que foi feito com método confiável e que traz resultados que a gente precisa ouvir e refletir para ver se a gente tá seguindo isso ou então se a gente precisa incorporar algum desses princípios na nossa vida como estudante então eu te peço que você a Assista esse vídeo com a mente aberta que você reflita em cada lei para ver se você tá realmente seguindo isso daí e o principal que você não fique apenas vendo esse vídeo terminou Pega um papel pega uma caneta e pense como colocar esse conteúdo na prática colocar em prática O que você aprendeu é o que vai fazer você ter bons resultados Então bora lá pra primeira lei do estudo Existe sim uma forma certa de estudar e o aprendizado não é tão individualizado como as pessoas pensam que é infelizmente um mito gigantesco que foi propagado aí no meio da Educação então é que existem os chamados estilos de aprendizagem tem pessoas que preferem aprender de forma visual outras que preferem aprender de forma auditiva outras de forma sinestésica esse livro aí que vocês estão vendo na tela é um livro que chama mitos urbanos aí sobre o aprendizado eles trazem diversas e diversas evidências científicas que quebram esse e vários outros mitos aí do aprendizado também e o principal a gente consegue tirar de conclusão L nesse livro que não existem evidências científicas suficientes para colaborar com a tese de que existem esses estilos de aprendizagem inclusive existem evidências contrárias a isso ou seja a gente precisa entender que o estudo não é o processo de aprendizagem não é algo tão individualizado assim como as pessoas pensam claro que vão existir pequenas diferenças diferenças sutis entre uma pessoa e outra Mas no geral já existem diversos e diversos estudos revisões sistemáticas metanálises que analisam diversos outros estudos realizados que mostram que existem sim técnicas de estudo que são mais efetivas do que outras Ou seja é muito melhor a gente seguir essas evidências concretas do que ficar ali seguindo apenas um mito falando Ah eu não vou fazer tal técnica porque o meu método de aprendizagem é auditiva cara não faz sentido é muito melhor você se pautar pelo que tem mais evidências do que ficar acreditando nesse mito que você aprende só de forma auditiva que você aprende só de forma visual que você aprende só de forma sinestésica isso só tá atrasando e prejudicando o seu aprendizado a segunda lei dos estudos é que a mente é o seu corpo e não aquela coisa que as pessoas pensam que são coisas separad ou seja os seus hábitos vão determinar a sua performance nos estudos e esse é um tópico muito importante porque antes de você querer procurar a melhor técnica de estudo a melhor maneira de estudar você primeiro precisa se preocupar em ajustar os seus hábitos o sono por exemplo é o fator que mais tem potencial de prejudicar negativamente o seu aprendizado se ele não tiver sendo feito da maneira correta um sono de qualidade garante que várias funcionalidades do nosso cérebro atuem de forma correta como por exemplo controle ali entre o modo focado e o modo disperso do nosso cérebro as consolidações das memórias controla também a nossa motivação dormir mal pode deixar você mais desmotivado Entre várias outras coisas e até outro argumento pra gente entender a importância do sono é só a gente pensar o sono tá presente na maioria das espécies um comportamento que faz você ficar inconsciente por hora sendo um algo fácil de predadores para isso ter sido selecionado na maioria das espécies é porque realmente é algo muito importante pra maioria dos seres vivos e para você ter uma melhor qualidade de sono tente dormir ali entre 7 e 8 horas e o principal não fique dormindo em horários muito diferentes T sempre ali dormir e acordar em horários parecidos sem variar muito isso principalmente nos finais de semana viu chutar o balde no final de semana e dormir 6 da manhã e achar que isso não influencia seu sono é um engano Tremendo e vai prejudicar muito o começo da sua semana vamos pra terceira lei pausas é para você desligar o foco e não para você colocar o seu foco quando você termina ali uma sessão de estudos por exemplo uma aula que você tá no cursinho uma aula da faculdade a primeira coisa que você faz é puxar o seu celular e ficar vendo as redes sociais para porque isso tá errado isso tá prejudicando muito o seu aprendizado tem um estudo muito legal inclusive que mostra que a retenção do conteúdo ali de uma pessoa cai consideravelmente se essa pessoa após a sessão de estudos fazer executar alguma tarefa que existe foco dela no caso desse estudo eles deram uma tarefa lá pra pessoa estudar tudo mais E logo depois eles colocaram essas pessoas para jogar um jogo dos sete erros uma atividade que exige foco assim como mexer no celular ver uma série e tudo mais e em relação ao grupo controle que fez uma pausa ali de olho fechado esse grupo que ficou fazendo uma atividade que exigiu foco teve uma retenção muito inferior do conteúdo em relação ao grupo controle ou seja logo depois de uma sessão de estudos pelo menos os primeiros minutos você deve fazer uma pausa que vai fazer você ficar viajando na maionese vamos dizer assim deixar seu foco desligado permitindo você viajar deixar seus pensamentos soltos que é um modo que no inglês a gente chama de Mind wanding e esse estado basicamente ativa outra rede neural que é a rede de modo padrão Tem uma função muito importante nessa consolidação Inicial e é diferente ali da rede que a gente usa quando a gente tá focado que é a rede fronto parietal inclusive Esse controle de alternar entre o modo focado que é a rede fronto parietal e o modo descanso que é a rede modo padrão é função do Sono lembra que a gente falou lá na última lei por isso terminou de estudar cara Fecha os olhos ali uns 5 10 minutinhos ou então você é depois do almoço dá um cochilinho vai dar uma caminhada Vai lavar a louça algo que deixe sua mente livre eu gosto muito também de tomar banho porque no banho ali a gente fica com nossos pensamentos Então faça isso que vai melhorar muito ali seu aprendizado também inclusive esse tópico ele já foi até muito debatido lá no meu Instagram já fiz uma sequência de Stories sobre isso sobre as pausas então se você não quer perder nenhum desses conteúdos inéditos que eu solto lá no Instagram já me segue lá porque eu posto muito conteúdo sobre a ciência dos estudos e sobre o comportamento humano aplicado a rotina de estudos quarta lei você precisa ter clareza da estratégia de estudos que você tá adotando você já conheceu ou então talvez você seja essa pessoa que cada hora inventa uma forma nova de estudar cada hora reestrutura toda a sua maneira de estudar Parece que fica pulando de galho em galho cada hora mudando sua estratégia de estudos e essa atitude é uma das piores coisas que você pode fazer pro seu estudo sabia isso acontece principalmente porque você não tem confiança e você não entende direito porque você tá fazendo aquela tarefa E aí como você fica inseguro cada hora você vê algo que parece melhor E aí você fica alternando toda a hora e a raiz de tudo isso é justamente porque as pessoas não são ensinadas sobre como funciona o processo de aprendizado no nosso cérebro e cada hora você vê uma pessoa falando uma coisa diferente você acha que aquilo vai funcionar para você também E como você não tem clareza de como seu cérebro funciona você acha que tudo vai funcionar cada hora existe uma coisa melhor e você nunca consegue embalar de fato numa estratégia para conseguir colher os resultados porque querendo ou não você precisa precisa de um tempo executando uma estratégia de estudos para você conseguir ver os resultados daquilo ali ficar trocando toda hora de estratégia É como se você tivesse toda hora acelerando o carro de primeira marcha mas nunca conseguindo avançar nunca conseguindo avançar as marchas do carro ou seja você vai ficar sempre ali a 15 km/h e nunca vai conseguir acelerar e como eu te falei para você ter confiança na estratégia de estudos que você tá adotando você precisa ter noção como o processo de aprendizagem ocorre no nosso cérebro e como a escola não te ensina isso eu tomei a liberdade de criar comunidade everes que é uma plataforma que eu posto aulas semanais trazendo as informações presentes nos artigos ali das revistas de maior relevância como a Nature a Science sobre ali a ciência do aprendizado sobre o comportamento humano tudo para te dar clareza de como seu cérebro funciona e como seu cérebro aprende e como eu sei que seu tempo é corrido as aulas são simples rápidas qualquer intervalo ali que você tem na sua rotina você consegue assistir elas e aplicando o que tá nessas aulas na sua rotina de estudos você vai perceber que você vai ter muito mais confiança no seu o método que você tá adotando e você vai ver que você tá conseguindo resultados muito melhores Pois afinal você vai est confiando naquilo que é mais respaldado e mais certo que vai funcionar PR os estudos que é o que a ciência tem a dizer ficou interessado e quer ter acesso a tudo isso por apenas R 35 por mês para realmente conseguir conquistar sua aprovação do vestibular do seus sonhos ou então conseguir notas melhores aí na faculdade de medicina clica aqui no link no comentário fixado e eu te espero lá na Everest bom vamos voltar agora pras leis vamos falar da quinta lei que é quem não revisa esquece infelizmente a cultura dos estudos prioriza muito as aulas adquirir conteúdos Novos Mas a gente ignora muito o fato da revisão a gente não valoriza da mesma forma quanto aprender conteúdos novos o ato de revisar e o problema é que a revisão é tão importante quanto ver aulas novas aprender informações novas porque se a gente não revisar o nosso cérebro vai deletar aquelas informações que não estão sendo utilizadas Porque pensa assim o cérebro é o órgão do corpo humano que mais consome energia ele gasta energia demais e a todo custo ele tá pensando em como economizar se ele vê uma memória que não é utilizada que ele vê que não tem relevância cara ele vai falar vamos cortar isso aquii fora porque não tá sendo utilizado Ah mas eu lembro até hoje de uma memória de quando eu cai no parque eu não fico revisando ela a todo momento bom nesse caso tem um fator emocional muito forte envolvido que meio que marca a memória falando que aquilo ali é importante mesmo que você não revisite aquilo ali você não vai esquecer Porém na maioria das vezes com os estudos com as matérias que a gente aprende na escola na faculdade no cursinho é muito difícil de você colocar esse fator emocional muito forte então para isso tem que revisar porque senão você vai esquecer a partir de agora você deve colocar aprender conteúdos novos e a revisão no mesmo nível de importância e se você ainda tá meio perdido com essa questão de revisão tudo mais eu já gravei um vídeo no YouTube aqui só falando de revisão e é só clicar no card que tá aparecendo aí que você consegue ver esse vídeo mas calma assiste depois desse daqui porque a gente ainda vai falar muita coisa boa bora pra sexta lei Constância vence o talento quando a gente fala em Sucesso acadêmico boas notas no colégio na faculdade alunos fora da curva a gente muitas vezes atrela isso com a inteligência mas na verdade a inteligência não é o principal fator tá que vai determinar se uma pessoa vai ter sucesso acadêmico ou não e até mesmo na vida não é inteligência não é o talento inato que vai determinar isso no livro gard da psicóloga Angela duckworth ela reuniu várias evidências científicas que colabora com a tese que a Constância é o fator que mais deter termina se uma pessoa vai ter sucesso ou não Ou seja as pessoas que vão atingir sucesso acadêmico sucesso na vida em geral São aquelas pessoas que consegue executar dia após dia comportamentos que vão levar ela ao seu objetivo e faz muito sentido porque vamos pensar assim uma pessoa que é muito inteligente mas procrastina muito é muito soberba acha que não precisa estudar tanto porque é muito inteligente cara vai ter muito menos resultados do que uma pessoa com inteligência mediana mas que é extremamente dedicado estuda da forma correta e que faz aqui aquilo dia após dia mas calma lá que a gente também tem que entender uma coisa não é só ficar estudando que nem o maluco 10 horas por dia se você tá estudando de forma estabanada né se você tá estudando ali com uma técnica errada prejudicando o seu sono não revisando a gente tem que fazer um esforço inteligente então no caso esforço inteligente ali que você faz utilizando uma técnica certa cuidando dos seus hábitos cuidando do seu sono fazendo isso com Constância ninguém te segura agora que você vê fulano de tal ali sendo aprovado em um vestibular muito concorrido então conquistando muitas coisas na faculdade para de atrelar isso só a inteligência lembra que a disciplina e a motivação contam muito mais do que só a pessoa ser inteligente Inclusive eu recomendo a leitura desse livro garra lá da psicóloga Angela duckworth porque ele vai te dar uma visão ainda mais aprofundada e muito legal sobre esse tema e se você não quiser ler eu gravei um vídeo também só falando sobre esse livro que tá aqui no card que é só clicar e assistir sétima lei organização e a chave se você precisa estudar uma grande quantidade de conteúdos em pouco tempo tempo a agenda não é algo opcional na sua vida tem que ser algo obrigatório uma agenda bem definida que vai te dar clareza de quando estudar determinado conteúdo quando revisar Tais assuntos e o principal ela vai te dar tranquilidade vai tirar aquele sentimento ruim de Nossa eu tenho que fazer alguma coisa a não sabe direito o que que tem fazer ali no dia a agenda vai te dar clareza e tranquilidade Então comece hoje a adotar isso na sua rotina e para você fazer isso pode pegar uma agenda física ali ó então papel solto ou notion que eu gosto mais mais escreve ali no domingo pega o domingo e já planeja O que você vai fazer cada dia ali da semana e uma coisa muito legal também que eu gosto de fazer sabe quando chega o final do dia a gente sente aquele sentimento ruim de que no tô preocupado com alguma coisa que eu tenho que fazer no dia seguinte pra gente tirar isso e a gente poder terminar o dia com tranquilidade sempre no dia seguinte deixa um espaço que é preocupação do dia aí no final do dia você vai lá escreve na terça-feira na no dia da terça-feira qual que é a preocupação relacionada com aquele dia que eu consigo terminar segunda-feira tranquilo em paz sabendo que na ter terça-feira quando eu abrir ali minha rotina já vai est escrito com que eu estava preocupado E aí sim eu vou poder resolver aquilo ali isso também de colocar essa preocupação do dia cara depois que eu comecei a aplicar isso eu senti que eu consegui ficar muito mais tranquilo e realmente terminar o dia com aquela sensação de bom agora sim acabou e só no dia seguinte sem ficar com aquele negócio de não conseguir desligar sabe porém mesmo assim esse tópico ainda é muito extenso e tem muitas coisas que eu poderia falar aqui sobre cronograma rotina agenda por isso que lá na comunidade Everest Eu Já gravei uma aula completa sobre esse tópico ainda vou gravar várias outras envolvendo planejamento e tudo mais mostrando como a metas vai influenciar na sua motivação e tudo mais e o melhor lá na comunidade verest também os membros vão receber um notion exclusivo de planejamento de organização com vestibular tem um espaço para agenda para planejar as revisões e calma lá que se você tá na faculdade de medicina também a gente já tá terminando de desenvolver o notion exclusivo pros estudantes de medicina oitava lei não se balize pelas outras pessoas infelizmente muito muitas pessoas pautam seu estudo apenas ali no que elas escutam no que elas sempre escutaram a vida inteira e nunca realmente refletiram no que elas estão fazendo E aí que tá relacionado com o problema que eu falei lá na quarta lei muitas vezes quando você não tem clareza e confiança na sua estratégia de estudos você chega e Pô não sei direito que que que eu tô fazendo isso tal aí você vê uma outra pessoa fazendo tal coisa você fala ah ela tá fazendo isso então deve est certo ela senta na primeira cadeira Então vou começar a fazer o dela também e muitas vezes você começa a adotar uma estratégia de estudo errada e deixa de fazer uma certa just porque você não confiava naquilo ali que você tava fazendo você não tinha clareza do por você estava fazendo aquilo enfim Pessoal esse foi o vídeo agora eu peço por favor que vocês analisem o que foi falado aqui todas as referências estão aqui na descrição também se você quiser se aprofundar um pouco mais os artigos e o principal agora coloa em prática O que foi falado aqui não fique só escutando porque ver vídeos não vai te levar a lugar nenhum e é isso Pessoal espero que vocês tenham curtido Me segue lá no Instagram porque lá eu posto vários conteúdos inéditos aí sobre a do estudo e até o próximo vídeo