Os seus OBJETIVOS DE VIDA estão te tornando INFELIZ

Arthur schopenhauer filósofo alemão certa vez disse a seguinte frase a vida é um bemo que eu cro sofrimento e o tédio essa frase pode ser muito bem representada pela história da Maria a Maria é uma criança que desde pequena Teve sempre o sonho de se casar é aquela menina que sempre teve aquele sonho intenso de se ver no Altar com homem perfeito com príncipe e aí essa Maria ela entra na faculdade de direito depois de ter terminado o ensino médio e na faculdade de direito ela conhece o Marcos o Marcos é um rapaz do perido de cima um rapaz simpático e eles começam a conversar eles se tornam amigos e depois disso as coisas vão ficando um pouco mais quentes eles começam a namorar Maria conhece a família de Marcos Marcos conhece a família de Maria com o passar do tempo o relacionamento deles vai ficando cada vez mais sério até que eles terminam numa faculdade e quando isso acontece Marcos pede Maria casamento e com isso Maria fica noiva de Marcos e nesse período agora quem prede o casamento é um período de muito vamos dizer alegria Mas também de Sofrimento para Maria porque a Maria fica pensando em todas as possibilidades que pode dar errado tudo que pode acontecer e se Marcos morrer e se ele cancelar o casamento e se acontecer alguma coisa que vai impedir que esse sonho se realiza e se quando casar errado tudo isso surge na cabeça de Maria antes do casamento e nesse período também surge Uma expectativa muito grande que nem quando você espera por uma festa muito especial que fica você fica contando os dias até que chega o dia do casamento a Maria agora tá tendo uma explosão de felicidade uma sensação de Euforia nunca antes experimentado por ela e quando ela casa alguns dias após tudo isso D passa um pensamento de Ah eu cumpri meu sonho mas e agora o que que eu vou fazer essa situação além de representar a frase dita pelo filósofo schopenhauer ela também é uma situação presente no livro rápido e devagar do psicólogo Daniel Kenan lá dos Estados Unidos em que ele apresentou nesse livro em um dos seus capítulos essa seguinte foto que foi um experimento realizado com algumas pessoas lá dos Estados Unidos em que analisou o bem-estar so objetivo dessas pessoas logo após elas se casarem e também um tempo após elas terem se casado e essa situação também serve para explicar dois conceitos que é a previsão afetiva e a previsão de foco e esses dois termos retratam basicamente de fenômenos que ocorrem em geral da maioria das pessoas em que geralmente as pessoas associam a um evento específico ou a um bem material específico uma grande parte das da felicidade por exemplo a pessoa que pensa sabe quando eu conseguir minha casa própria eu vou ser feliz ou então quando eu casar eu vou ser feliz só que como é evidenciado na foto do gráfico essa felicidade é sim ela sim ocorre porém ela é momentânea porque depois a pessoa meio que acostuma quem nunca tava esperando muito por um presente então queria muito comprar alguma coisa nova por exemplo até mesmo celular que você tá vendo esse vídeo tablet que você tá vendo esse vídeo ou o computador que você tá vendo esse vídeo Provavelmente quando você foi comprar era algo que você estava desejando muito mas quando você comprou logo surgiu aquela coisada tá isso ocorre também com diversas outras coisas por exemplo na medicina e a pessoa tá no vestibular e ela fala não quando eu passar no vestibular eu vou ser feliz aí a pessoa entra na faculdade falar ah não quando eu terminar a faculdade eu vou ser feliz quando terminar a faculdade pensa ah quando eu passar na residência eu vou ser feliz quando tá na residência pensa Nossa quando eu terminar a residência e abrir meu consultório e começar a ganhar muito dinheiro eu vou ser feliz e acaba que fica nesse ciclo vicioso em que sempre estamos pensando no futuro mas nunca estamos de fato vivendo no presente e desfrutando daquelas coisas que há um tempo atrás era nosso sonho conquistar isso ocorre basicamente por conta dessa questão da previsão afetiva e da previsão do foco que é a gente colocar uma visão um evento futuro a nossa felicidade então isso também representa a frase do filósofo porque justamente é isso a gente tá num sofrimento uma o esse movimento do pêndulo é o sofrimento de ter algo que a gente não tem e de desejar essa coisa uma felicidade momentânea uma Euforia al de ter conquistado que dura pouco como também representado no gráfico do casamento e depois surge o tédio que é quando você conquista aquela coisa ou então vamos supor termina a faculdade ou então passa na residência passa no vestibular e aí surge aquela coisa e agora eu consegui o que eu queria a surge Exatamente esse tédio escrito pelo filósofo mas agora que surge a pergunta como fazer para contornar Isso Pois afinal ninguém quer viver pensando apenas no futuro não é saudável você viver apenas pensando no futuro pois vai chegar um momento da vida que não vai ter mais futuro e se a gente não tiver aproveitado todos os momentos e ter tido um bem-estar não felicidade porque felicidade é uma coisa muito subjetiva mas ter tido vamos vamos dizer uma auto percepção de bem-estar ao longo da vida numa parte do tempo maior né vamos dizer assim isso daí vai ter Tornado nossa vida talvez melhor e como escapar de Fato né Desse pêndulo desse pêndulo de schopenhauer que essa questão de sofrer por algo que a gente não tem mais qu conquistar ter um tédio por aquilo que a gente tio tem e agora a gente tipo tá aqui que eu vou desejar agora então vamos lá uma estratégia que eu considero a mais efetiva sem dúvidas e que Inclusive eu utilizo eu utilizei nesse último ano aí e deu super certo então eu vou comentar um pouco delas aqui para você e também no pensamento que eu tive por trás também já pesquisei sobre realmente muitas pessoas falam a mesma coisa realmente confio nesse nessa estratégia que eu vou passar e aí Cabe a você testar e ver se vai ser aplicável e vai trazer algum valor a sua vida se vai melhorar algum aspecto da sua vida então vamos lá para essa estratégia Então o que eu Julgo que a melhor forma para para você contornar essa situação é você aprender a valorizar o processo tirar o foco da recompensa final e aprender se divertir a gostar do processo aproveitar o caminho até chegar ao obstáculo final e por que que você deve fazer isso Qual que é o sentido de valorizar o processo e como valorizar o processo nesse mesmo livro O rápido e devagar Ele conta de um experimento que foi feito com com algumas pessoas e que foram separados em dois grupos né primeiro um grupo que iria até uma máquina de imprimir num pessoa para tirar uma cópia e essa cópia custaria 10 centavos nesse grupo nesse primeiro grupo a pessoa só iria lá pagar os 10 centavos e imprimiria e alguém iria perguntar sobre o bem-estar subjetivo dessa pessoa no outro grupo aconteceria a mesma coisa porém já Eles deixariam uma pequena moeda de 10 centavos que era justamente o preço da Cópia sobre a impressora e depois iriam fazer a mesma pergunta sobre o nível de bem-estar que essa pessoa estava sentindo e curiosamente o grupo da moedinha foi realmente aquele que disse que tinha um A menar então mesmo uma coisa pequena como apenas uma moeda de 10 centavos que fez a pessoa economizar 10 centavos ali para ti na cópia aquilo ali já elevou pelo menos a percepção de bem-estar dessa pessoa então o que é que essa situação exemplifica pra gente que basicamente a nossa percepção de bem-estar tá muito mais relacionada com coisas que aconteceram recentes e coisas que a gente pensa sobre então no livro eles até trazem o exemplo que eles perguntam para uma mulher que acabou de passar pelo divórcio ela não disse que o bem-estar dela tipo a percepção de bem-estar dela estava baixo por conta do divórcio em si mas sim porque ela pensou sobre aquela questão do divórcio e isso é uma coisa recente e até foi analisado também que depois de um certo tempo essa esse evento també não vai ter mais a mesma importância e é justamente isso também que faz a gente não ter mais aquela Euforia permanente do que a gente geralmente pensa e coloca sobre por exemplo comprar uma casa nova comprar um carro novo comprar um celular novo porque tem uma coisa que chama rnas baseline que é tipo uma linha basal da felicidade e que tem até um exemplo muito famoso que eles contrastam a o ganho na loteria e a pessoa ficar paraplégica no momento Inicial ambos vão ter um deslocamento ali do humor não do humor mas dá sensação de bem-estar eh como aparece aqui no gráfico em que mesmo após terem essa variação brusca como em eventos extremos como ganhar na loteria que vai dar uma felicidade extrema momentânea e como a paraplegia que vai trazer um sofrimento muito grande momentâneo ambos tendem a voltar pra linha basal então aí que está magil você colocar sua expectativa e sua felicidade por exemplo em passar em vestibular em comprar uma casa nova tudo isso a felicidade momentânea ela vai passar então a chave agora é não colocar mais o valor nisso é realmente valorizar o processo e agora entendida a importância do por valorizar o processo já que essas felicidades vão ser efêmeras a melhor forma de valorizar o processo é você recompensando as pequenas coisas do dia eu vou dar um exemplo meu esse ano eu estudei muito porque eu tinha que passar uma prova muito importante e eu tive sim eu digo acho que excelentes resultados Mas eu ainda tô estudando já passou a prova não t estudando as mesmas coisas Claro Mas eu continuo estudando ritmo mais leve Mas eu continuo não que eu preciso mas porque eu aprendi a gostar do processo de estudar e eu não pensei apenas na felicidade de passar na prova porque se eu pensasse nisso isso aí teria gerado muito grande agora Porque mesmo eu tendo tido resultado bom aquele a minha felicidade fo resultado vai ser passageira ao contrário do que eu faço que eu coloco a minha felicidade Então pelo menos o meu bem-estar e conclui as tarefas que eu coloquei no meu dia então por exemplo eh minha meta sempre foi cumprir com o planejamento que eu fazia todo dia e na noite anterior então eu colocava o que eu tinha que cumprir E se eu cumprisse aquilo ali no final do dia eu não sei se você que tá assistindo aí faz planejamento mas eu te garanto uma coisa quando você conclui o planejamento no final do dia você sente uma sensação tão gostosa uma sensação de dever cumprido que você tá indo no caminho certo e que realmente isso que é a graça eu julgo dessa maneira eu realmente acredito que essa é a graça é você gostar do processo você se empolgar com o processo você vê que cumprir Um dia de tarefas ali e você realmente se empolgar com aquilo ou então por exemplo você começou na academia em vez de você focar no Shape que você vai conseguir daqui 2 3 meses que é um tempo muito grande talvez você até desmotive no meio do caminho Por que que você quando não começa a fazer um exercício físico ou fazer uma dieta ao invés de focar no resultado final foque em perceber as pequenas mudanças FOA em valorizar tip assim Nossa hoje eu consegui treinar permitir essa sensação do bem-estar ou então percebe tipo assim nossa eu comecei a treinar eu tô muito mais disposto eu tô conseguindo subir a escada aqui do meu trabalho da minha escola da minha faculdade com muita mais com muito menos cansaço Então nossa eu consegui dormir tão bem hoje tinha tempo que eu não dormia tinha tempo que eu não dormia bem desse jeito então você começou uma dieta e fala nossa meu estômago não tá dando mais aquela aia entende focar nas nas pequenas coisas tirar um pouco do foco do resultado final porque no final a felicidade vai ser muito pouca e se você aprender a se recompensar E a valorizar as pequenas conquistas que forem feitas ao longo do caminho o processo vai se tornar muito mais divertido e muito mais fácil de levar porque se você tá gostando daquilo ali é muito mais fácil de você manter uma dieta por exemplo de você manter uma rotina de estudos e até mesmo a procrastinação vai reduzir porque você não vai querer mais ter aquela fuga por uma coisa prer osa porque o que você vai est fazendo você sabe que no final do dia você vai ter uma sensação de recompensa de dever cumprido muito grande então isso acaba tornando o dever mais leve você começa a fazer com muito mais facilidade então vamos aqui fazer uma analogia como se você pegasse aquele o gráfico do do Happiness baseliner e ao invés de você ter um pico Grande AL de alegria você consegue fazer vários Picos pequenos várias pequenas oscilações positivas ali no gráfico todo dia e claro quando você conseguir a recompensa você também vai ter aquele gráfico naquela curva de super Alegria Super felicidade mas Além disso você também vai conseguir manter um alguns Picos ali de alegria ao longo do processo e com isso a gente conclui que apesar da maneira comum de pensar seja realmente a de valorizar apenas o resultado final tem um jeito sim de escapar do Pingo do shoen Tem sim quando você Pelo menos tentar burlar um pouco pois é muito difícil porque a natureza humana é assim mas pelo menos a gente pode tentar mudar um pouco a trajetória desse pêndulo pra gente não viver apenas essa questão da busca incessante e do tédio após a recompensa e sim a gente tentar conseguir fazer pequenos avanços sentir pequenas pequenas felicidades dia após dia valorizando o processo valorizando cada passo que a gente dá na jornada então se você gostou fico com para você se inscrever no canal me seguir no Instagram que tá na descrição para você sempre tá recebendo mais conteúdo aqui do canal então muito obrigado pela atenção e até a próxima