O PIOR Hábito Que Você Pode Ter Assim Que Acordar Pela Manhã

olá aqui é o Mateus Santana e nesse vídeo eu vou revelar o pior hábito para se ter assim que você acordar pela manhã porque isso tá basicamente prejudicando boa parte do seu dia e você talvez nem esteja percebendo que é por causa dele Olha só uma pessoa checa o celular de 100 a 200 vezes por dia e não é à toa porque ele já foi desenvolvido exatamente para isso Empresas de design de produto pagam fortuna só para entender o poremos o que fazemos porque elas querem tirar proveito dos nossos instintos primitivos como medo recompensa instantânea escassez e todas essas coisas E se você tem um hábito de ficar no celular como a primeira coisa que você faz ao acordar essa é a pior coisa que você pode fazer E eu vou te explicar exatamente o porquê Primeiramente você precisa entender que existem quatro estados primários de ondas cerebrais O beta o alfa o teta e o delta O beta é o estado em que estamos agora ou seja acordados Já o delta é quando você tá dormindo profundamente E entre esses dois estados existe o teta e o alfa que são estados de ondas cerebrais extremamente importantes pro aprendizado E assim o teta é o estado de início e fim de sono Ele representa o nível mais profundo de relaxamento que você pode atingir enquanto estiver consciente Além disso é um estado que aguça a criatividade É por isso que quando você tá prestes a dormir ou acabando de acordar a sua mente viaja e te traz novas ideias Agora quer saber outra coisa que te coloca nesse mesmo estado Banho quente Quem nunca saiu de um banho com novas ideias que surgiram do nada Isso acontece devido ao estado teta que você entra nesse momento Já o alfa que vem um pouco antes do teta além de ser um estado de aprendizado acelerado é também um estado de relaxamento profundo no qual conseguimos alcançar através da meditação por exemplo Porque nesse momento a sua mente crítica é deixada de lado e você simplesmente absorve a informação inconscientemente que é um exemplo de uma coisa que te coloca nesse estado A televisão Já viu alguém assistindo um jogo ou programa de TV com tanta atenção que a pessoa parecia est em transe e mesmo você falando com ela ela não conseguia te ouvir Esse é o estado alfa Aqui a informação simplesmente entra na sua mente sem nenhum filtro O problema é que num programa de TV a maioria das coisas que estão passando lá não vão fazer bem pra sua vida você sabe disso Por outro lado as pessoas poderiam muito bem usar esse mesmo estado para aprender coisas novas e produtivas de uma forma muito mais fácil e rápida Inclusive não seria nenhuma má ideia isso ser ensinado nas escolas porque lá é um ótimo lugar para saber apenas o que aprender tipo matemática história ciências geografia etc Mas quantas aulas você já teve na escola sobre como aprender Como por exemplo qual a melhor forma de resolver problemas como pensar com mais clareza como ter mais foco e concentração como ler mais rápido ou até como construir ou quebrar hábitos Por que não Afinal você tem uma coisa que mais influencia a nossa vida são os nossos hábitos Imagina só que legal se todo mundo saísse da escola sabendo exatamente como mudar seus hábitos para ter uma vida melhor Se isso acontecesse com certeza nenhum de nós estaria sofrendo para mudar hábitos nocivos como fumar beber comer porcaria demais assistir pornografia ou ficar no celular compulsivamente e etc Mas tem uma boa notícia não é porque a escola não te ensinou a fazer isso que você precisa continuar preso a esses hábitos nocivos Não não É por isso que eu quero te apresentar o método mais simples e rápido de se fazer isso É só você clicar no primeiro link da descrição ou no comentário fixado e assistir ao vídeo que preparei para você lá Mas continuando sabendo que você tá variando entre o estado alfa e teta assim que você acorda e sua mente está muito sugestionável nesse momento ao pegar o celular você tá correndo um sério risco de ser contaminado com o que estiver ali porque as notícias sensacionalistas e o ambiente tóxico das redes sociais podem acabar com a sua produtividade e saúde mental durante o dia Veja existem dois problemas principais ao tomar essa atitude pela manhã O primeiro é que você acaba sendo treinado a se distrair com facilidade porque todas aquelas notificações dizendo que alguém curtiu ou comentou a sua foto ou que alguém te respondeu ou te marcou em algum lugar te faz querer prestar atenção em tudo que estiver acontecendo e isso passa a programar sua mente para ser desfocada Então quando você tá conversando com alguém e não consegue prestar atenção no que a pessoa tá falando é devido ao fato da sua mente ter sido diariamente treinada a fazer o oposto É por isso que a meditação ou qualquer ato de atenção plena que fizer é tão importante E isso pode incluir uma oração uma leitura ou até uma caminhada sozinho Não precisa necessariamente ser uma meditação tradicional Indiscutivelmente o cérebro é a coisa mais complexa e incrível do universo Então se tem uma coisa que vale a pena se aprofundar mais é nele porque é através dele que você vai conseguir melhorar tudo aquilo que deseja como a sua carreira seus relacionamentos sua saúde e o seu conhecimento Pegue por exemplo uma competição de resistência como uma maratona Imagina o quanto daquilo tem a ver com a capacidade mental do indivíduo Eu posso te garantir que é bem mais do que você imagina Muita gente sabe o que fazer mas isso não significa que elas fazem o que sabem É um mito a frase que diz que conhecimento é poder porque o conhecimento só se torna poder quando colocamos em prática A não ser isso ele é apenas poder emotencial porque muita gente compra livros assiste vídeos ou ouve podcasts produtivos e até ganham bastante conhecimento mas o problema é que elas não fazem nada com o que aprenderam E parte disso por incrível que pareça é pelo fato de simplesmente esquecerem Porque olha só todo mundo sabe que existe uma curva de aprendizado mas saiba que também existe uma curva de esquecimento Pois é sabia que se você aprender algo agora dentro de 48 horas cerca de 80% desse conhecimento terá sido esquecido Ou seja apesar de ser triste essa é a realidade pra grande maioria das pessoas de tudo que você aprendeu hoje incluindo as informações desse vídeo é provável que só vá te restar 20% daqui dois dias a não ser que você tenha uma boa forma de memorizar as informações que você consome Bom o segundo problema causado pelo hábito de ficar no celular logo após ao acordar é o fato de ele estar programando o seu cérebro para ser reativo ao invés de proativo Isso significa o seguinte: vamos supor que você esteja naquele estado de relaxamento e sonolência logo após ao acordar e vai lá pega o celular desbloqueia e fica ali mexendo A partir desse momento basta uma mensagem de texto um áudio um e-mail ou um post no Instagram que seja super negativo para você já entrar automaticamente numa onda de negatividade e estresse que vai te perseguir durante uma boa parte do seu dia Quem nunca passou por isso Nesse momento você tá num estado praticamente hipnótico então qualquer coisa vai te afetar com muita facilidade e é impossível ter uma boa qualidade de vida ou manter uma mente positiva e saudável se você só ficar reagindo ao que outras pessoas estão dizendo ou fazendo Então a minha recomendação é que você evite a todo custo fazer isso por pelo menos uma semana e use esse momento que você ficaria no celular para fazer alguma outra coisa mais saudável pra sua mente de forma intencional porque assim você vai parar de agir como um termômetro e vai passar a agir como um termostato Eu explico a diferença Um termômetro simplesmente reage ao ambiente porque a sua única função é captar e medir a temperatura Mas caso o ambiente esteja numa temperatura que ele talvez não goste ele não vai poder fazer nada Inclusive muita gente vive dessa forma simplesmente reagindo ao que acontece no ambiente seja ele digital ou físico E vamos ser sinceros essa é uma péssima maneira de viver a vida porque o estado de humor e a qualidade dos pensamentos dessas pessoas serão determinados pelo ambiente e não por elas mesmas E vários estudos apontam que as pessoas mais felizes são aquelas que acreditam que elas têm controle sobre a sua felicidade Elas não uma outra pessoa um lugar um objeto a economia um político ou algo do tipo O termostato por outro lado funciona diferente É ele quem muda a temperatura do ambiente de forma proativa É ele quem dita as regras Então comece a viver de maneira mais intencional e pare de deixar que o mundo à sua volta dite o que vai pensar como vai agir ou como vai se sentir porque só assim você vai ter a possibilidade de ter uma vida que realmente te faz feliz E se você gostou desse vídeo provavelmente você vai gostar desse aqui também Um forte abraço e até a próxima