COLESTEROL ALTO: QUAIS OS SINTOMAS E O QUE FAZER?

Qual é a importância das gorduras do sangue nos dias de hoje você tem colesterol alto É sobre disso que nós vamos falar agora colesterol e triglicérides a primeira informação que você deve saber sobre colesterol é que sem ele você não consegue viver o colesterol é um composto fundamental para a formação das células sanguíneas e do corpo inteiro ele faz parte da membrana celular da capa que recobre a célula Além disso o colesterol é fundamental pra produção de várias vitaminas e hormônios dentro do seu corpo como por exemplo a testosterona e alguns hormônios femininos por outro lado o colesterol em níveis elevados pode trazer vários problemas paraa sua saúde principalmente os problemas relacionados à formação da placa de gordura no sangue e por isso o colesterol é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento das doenças que maior causam morte no Brasil ou seja infarto derrame e todas essas coisas relacionadas a isso O colesterol é um dos principais componentes da placa aterosclerótica que é uma placa de gordura que se forma na parede dos vasos essa placa de gordura com o passar do tempo vai crescendo pode calcificar e pode levar a feridas na parede do vaso isso tudo vai comprometer a irrigação dos órgãos porque vai diminuir o tamanho dos vasos e também pode propiciar a formação de trombos que podem migrar e causar problemas sérios de saúde por exemplo se isso acontecer no coração nós podemos ter suficiência C cardíaca nós podemos ter angina do peito nós podemos ter os infartos Agudos do miocárdio que são a principal causa de mortalidade no Brasil se isso acontece nas artérias do cérebro nós podemos ter acidentes isquêmico transitórios e podemos ter acidentes vasculares encefálicos o chamado derrame para a formação dessas placas de gordura dessas placas ateroscleróticas o colesterol é um fator super importante mas outros fatores também influenciam nisso que são o uso do cigarro a pressão arterial elevada a presença de diabetes méritos o uso de álcool sexo homens são mais propensos à doença aterosclerótica do que a mulher idade Além disso os fatores genéticos são importantes na formação dessas placas ateroscleróticas quem é de uma família onde é muito comum esse tipo de doença está mais propenso a ter as doenças cardiovasculares e Cérebro vasculares do que as outras pessoas quando a gente fala em colesterol sanguíneo ele é um composto que tem vários componentes de dentro de si Esses são conhecidos como rdl colesterol o colesterol de baixa densidade e HDL colesterol que é o colesterol de alta densidade que são os dois mais importantes para nós e essas porções do colesterol tem funções diferentes dentro do nosso corpo LDL colesterol é o colesterol ruim é o colesterol que nos preocupa como médicos que é que leva o colesterol produzido no fígado para dentro das placas ateroscleróticas por outro lado temos o HDL colesterol e essa faz o mecanismo contrário ela retira o colesterol da placa aterosclerótica e leva o colesterol de volta para o sangue é o chamado colesterol bom então ter níveis elevados de HDL colesterol é um sinal de menor risco cardiovascular O que que você pode fazer para elevar o seu HDL colesterol e abaixar o seu LDL colesterol além dos medicamentos três outros grandes fatores podem contribuir muito para que o seu perfil lipídico fique mais adequado que são a prática regular de atividade física uma dieta balanceada e perda de peso falando em dieta vamos lembrar de algumas coisas vocês se lembram a grande polêmica que apareceu nos últimos anos sobre se o ovo faz bem o ovo faz mal hoje a gente sabe que o colesterol que você ingere os alimentos que tem colesterol de verdade dentro da composição deles não é tão importante assim porque a maior parte do colesterol você produz dentro do seu fígado a partir de outras substâncias principalmente gorduras por isso que uma dieta para baixar colesterol é uma dieta que não necessariamente precisa ser pobre em alimentos ricos em colesterol mas fundamentalmente tem que ser pobre em gorduras Principalmente as chamadas gorduras saturadas que são as que mais vão se transformar em colesterol no metabolismo do fígado Quais são as fontes de gordura saturada são basicamente os produtos de origem animal como por exemplo a carne vermelha pele de frango Queijos gordos e outros produtos laticíneos como por exemplo Iogurte não desnatado manteiga etc e tal uma outra parte da sua alimentação que pode facilitar no controle do seu colesterol é o consumo regular de fibras alimentares são as fibras presentes em vários grãos principalmente os grãos integrais e presente nas frutas verduras e legumes uma fonte interessante de gorduras para nós seriam as gorduras insaturadas que estão mais presentes em produtos vegetais como por exemplo azeite de oliva e os outros óleos que a gente usa para a culinária o consumo regular de alguns antioxidantes pode também ser bastante benéfico principalmente os flavanois esses antioxidantes tem a função de diminuir a oxidação das partículas de colesterol dentro do LDL colesterol essa diminuição da oxidação vai diminuir o poder desse colesterol de obstruir os seus vasos sanguíneos os flavonoides são S encontrados na natureza em alguns vegetais Verde escuros em frutas em sementes em grãos algumas ervas e condimentos e também em algumas bebidas como por exemplo chá suco de uva e Vinho Além disso o consumo regular de alimentos ricos em ômega-3 E aí nós incluímos os peixes do tipo salmão e a sardinha pode ser bastante benéfico para o seu metabolismo lipídico você pode obter mais informações sobre a dieta que pode ajudar no controle do seu o colesterol no site do Dr ajuda quando a gente fala em metabolismo de gordura quando a gente fala em perfil lipídico eu não estou falando só do colesterol e das suas porções Mas eu também estou falando de triglicérides que é um outro tipo de gordura presente no sangue e que também está associado a um risco cardiovascular aumentado assim como o colesterol os triglicérides também são provenientes de nossa alimentação mas uma parte significativa é produzida no fígado altos níveis de triglicérides acima de 150 MG por dccl estão mais Associados à doença cardiovascular quando esses níveis de triglicérides são muito altos acima de 400 500 eles podem causar um problema agudo que se chama pancreatite aguda que é uma doença extremamente grave que pode levar a várias complicações inclusive óbito para controlar o nosso triglicéride a gente deve também consumir moderadamente álcool e açúcares principalmente doces pois esses estão Associados a uma elevação do nível de triglicérides as alterações de metabolismo de gordura são doenças chamadas silentes elas não têm manifestação Clínica elas não dão nenhum sintoma para nós médicos ou você como paciente perceber antes que aconteça a desgraça antes que aconteça algum evento cardiovascular ou algum evento cérebro vascular por isso a gente deve regularmente dosar as gorduras sanguíneas dosar o colesterol Total as suas frações e os triglicérides a partir de uma determinada idade pra população em geral a gente recomenda o início da dosagem regular de colesterol a partir dos 35 anos para homens e a partir dos 45 anos para mulheres Este é o objetivo do canal D ajuda é te informar você sabia no mundo ocidental a principal causa de morte é a doença cardiovascular estima-se que no Brasil morram por ano 350.000 pessoas de doenças cardiovasculares ou cérebro vasculares como por exemplo derrames e infartos você está gostando do canal D ajuda Então se inscreva no canal deixe seus comentários e curta os vídeos e principalmente Não esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares