Como conquistar sua dopamina e tomar controle sobre sua vida #neurociência #dopamina #saúdemental

existe dopamina real e dopamina barata você provavelmente já ouviu o termo conquiste sua dopamina mas o que isso quer dizer quando você come um doce você tem um aumento de dopamina mas ela logo depois desce porque o aumento é muito forte em formato de pico seria uma dopamina barata que você não custuma conquistar já Quando você se exercita por exemplo você tem um aumento de dopamina sustentado que vem aos poucos e que dura horas depois que você termina é uma dopamina real conquistada atividade de baixa dopamina que você não quer fazer como arrumar a casa treinar ou ler aument sua dopamina depois que você termina elas e atividades de alta dopamina prazer imediato sem esforço açúcar pornografia gera um pico de dopamina mas diminui depois que você termina ela quanto mais Picos e vales de dopamina padrão fásico mais mau humor e menos motivação e foco você tem e quanto mais regulada e estável sua dopamina o padrão tônico mais motivação para coisas difíceis e aut controle você tem então sim conquistar sua dopamina vai te deixar mais feliz a longo prazo mais foco menos ansiedade