Como eu lembro de tudo que eu estudei | Aprenda a revisar corretamente (CIENTIFICAMENTE EMBASADO)

e no vídeo de hoje eu vou te contar justamente sobre isso a importância e como revisar corretamente os conteúdos que você já viu impedindo aí que ocorra aquele esquecimento que Você estude alguma coisa ali depois de um tempo você vai lá e esqueça você realmente aí vai destravar sua super memória e com isso você vai conseguir reter mais o conteúdo e conseguir melhores desempenhos aí tanto na faculdade tanto no vestibular eu acho que a pior coisa que tem é quando a gente realmente se dedica para aprender um conteúdo a gente se esforça gasta tempo vê aulas E aí vai lá passa um 2 3 meses a gente volta vai fazer um exercício daquele assunto e cara a gente esquece um detalhe importante a gente vê que a gente não tá conseguindo fazer a questão que a gente esqueceu aquele conteúdo isso é muito agoniante eu tenho certeza que isso daí já aconteceu com você e comigo acontecer muito principalmente ali em 2022 foi quando eu comecei de fato a estudar pro Enem eu sempre tinha esse problema de estudar mas vê que eu não tava andando eu tava meio que andando em círculo porque eu estudava mas acabava que eu esqueci o que eu tinha estudado isso é natural do ser humano é natural a gente esquecer Imagina só se você não esquecesse nada que você já viveu durante sua vida ia ficar praticamente impossível de você ali viver porque toda hora você ia ficar lembrando de um acontecimento você ia ficar guardando muitas máguas então foi necessário durante evolução que o ser humano se adaptasse para poder esquecer algumas memórias porém por outro lado o mundo moderno mundo que a gente vive hoje tem Desafios que nos exigem ter uma memória ali maior sobre determinados temas por exemplo você que vai testar um vestibular você precisa ali lembrar dos temas você precisa lembrar dos conteúdos muitas vezes que você viu no começo do ano para fazer uma prova só no final do ano se você for fazer a medicina e tem uma prova de residência no final do curso que vai te cobrar tudo que você viu nos se anos ali de faculdade muitas vezes ali se você for fazer um direito uma engenharia sempre você vai ter que lembrar um conteúdo por um período de tempo muito longo e a única forma pra gente fazer isso É de fato revisando esse conteúdo de maneira correta e antes de eu te explicar como você deve estruturar a sua revisão deixa eu te mostrar a importância dela então na tela agora vocês estão vendo um gráfico que eu tirei desse estudo daí que é basicamente uma revisão de vários outros artigos que Analisa basicamente as 10 técnicas de estudos mais utilizadas aí pelo mundo e esse gráfico daqui mostra muito na prática como é importante a prática espaçada que é é a o padrão ouro aí para revisar que é você fazer questões rever o conteúdo de maneira espaçada e de maneira periódica Ou seja a gente tá vendo aqui ó três grupos primeiro a bolinha aqui que que significa bolinha foram as pessoas que fizeram com pouco espaçamento ou seja esp passaram muito pouco conteúdo ou seja tiveram uma aula aí amanhã elas vão fazer uns exercícios depois de amanhã vão fazer outro exercício tal tal tal tal tal tal e elas fazem algumas sessões de estudos com pouco intervalo de tempo muito junto e a gente olha aqui que depois de seis sessões de estudo ela tem uma queda muito grande na porcentagem de questões que ela Acerta ao passo ali ó que o triângulo que são as pessoas que mais esp passaram conteúdo aqui Eles colocaram 30 dias ou seja hoje você você vai ver vamos supor nessa semana você vai estuda faz algumas questões de um tema vê a aula tal e aí depois de um mês você vai fica sem ver aquilo ali e depois você vai e vê faz alguns exercícios daquele tema depois você vai e faz mais uns outros exercícios daquele tema e até que chega num ponto aqui na sexta sessão de estudo que aí você vai para você não faz mais nenhum exercício não tem contato nenhum mais com aquele tema E aí depois de 30 dias você vai e você faz um teste ali que nem o grupo da bolinha preta que também fez seis sessões de estudo e depois um teste final depois de 30 dias e a gente pode ver que o grupo aqui do triângulo que é o que fez com espaçamento maior conseguiu um resultado muito melhor no longo prazo do que a bolinha preta porém Qual que é o problema a bolinha preta ela conseguiu evoluir de forma mais rápida justamente porque ela fez sem intervalo de tempo isso que muitas vezes as pessoas estavam acostumadas a estudar ah a pessoa ia estudar pra prova e ela pegava ali antes uns na semana antes ela ficava estudava estudava estudava estudava estudava de forma ali muito intensa só que ela não esp passava nada e aí o que que acontece passar um certo tempo e a pessoa esquecia tudo que ela tinha visto ali tudo que ela tinha estudado pra prova ou seja era um estudo era um tempo meio que perdido que Só servia de fato pra hora da prova e para explicar esse fato do porque a prática espaçada é mais efetiva do que a prática massiva vamos dizer estudar tudo ali numa semana só e não rever mais em momento algum a principal hipótese por trás disso é porque quando a gente usa um certo espaçamento a gente permite que um certo esquecimento ocorra E aí a gente precisa fazer um esforço cognitivo maior que é chamado até dificuldade desejada um termo aí que eles usam no livro makes check um livro excelente excepcional se você quer saber mais sobre aprendizado é um livro que usa muitas referências ali da ciência então é um livro muito confiável também tem muito respaldo então é muito interessante a gente ver Justamente esse fator da dificuldade desejada que quando a gente tem que fazer um esforço maior para trazer aquela memória à tona durante o sono ali principalmente durante o sono vai acontecer uma reconsolidação daquele conhecimento fortalecendo as conexões ali neurais permitindo você lembrar daquele assunto evocar aquela memória para um maior período de tempo e também com uma maior facilidade Ou seja você vai ter que fazer menos esforço para conseguir trazer aquela memória À tonna bom e agora que você já sabe a importância eu queria só explicar um pouquinho do como você não deve revisar trazendo um pouco à tona esse conceito que eu falei da dificuldade desejada aí que tá presente nesse livro que chama make Stick vamos falar um pouco justamente se baseando nessa ideia você durante a sua revisão não faz sentido nenhum Você por exemplo fazer uma lista revisional que é uma estratégia muito boa que eu vou falar lá mais paraa frente só que ficar com a lista de de revisão aqui com as questões e ficar com o caderno olhando tendo que toda hora que você tem uma dúvida você vai e olha no caderno a intenção é você justamente ter que se esforçar para fazer uma questão ali depois de um certo tempo porque Justamente esse esforço que você faz para lembrar o conteúdo é o que vai te ajudar a reter essa informação para um maior período de tempo então ok você até pode fazer por exemplo tem um amigo meu que ele passou na Unicamp também que ele fazia um jeito muito diferente ele pegava e tinha uma folha assim e aí ele lembrava de um tem Ele começava a escrever tudo que ele sabia só que de novo você se for fazer isso você deve fazer sem ter o caderno do lado porque o que você precisa é justamente se esforçar ali para trazer aquela memória à tona E aí a partir disso com esse esforço que você fez ou seja de Ai nossa como que é isso mesmo como que é essa fórmula tal é justamente isso que vai te ajudar a reconsolidação e manter essa memória ali para um maior período de tempo na nossa para facilitar né para facilitar para deixar essa memória ali mais ível por um período de tempo maior e de mais fácil acesso Inclusive essa semana daqui que eu tô gravando eu fui lá convite do esforçar para lembrar é muito efetivo e se você só ficar olhando o caderno e Fazendo as questões você não vai ter Justamente esse fator de esforço que vai te ajudar muito a lembrar desses conteúdos por um maior período de tempo muitas vezes talvez você pense ah ok mas eu já sei que revisar é importante eu quero saber como revisar e agora sim eu vou te explicar detalhadamente Como era a minha forma de revisão que me permitiu justamente ter essa evolução muito rápida e de muitos acertos el em 2023 talvez a primeira dúvida que possa vir na sua cabeça é o o que eu devo usar para revisar eu uso questões eu uso resumos eu uso ali flashcards e vamos entender isso primeiro então tem esse estudo daí feito pela Shana carpen que é uma pesquisadora aí ela é pós-doutora em psicologia cognitiva e que Ela demonstrou ali durante vários experimentos que o padrão ouro para revisão é utilizar questões ou seja todas as formas o padrão ouro ou seja a melhor forma a forma ideal seria revisar com questões porém agora eu abro um parêntese ah nossa mas minha rotina eu trabalho tudo talvez eu não consiga revisar com questões OK o ideal seria que você revisasse com questões mas se você não tiver como é melhor fazer de um jeito que não ah não é o melhor de todos mas pelo menos fazer do que ficar nessa Ah eu só vou fazer se for meio perfeito tarará tarará é importante é melhor você fazer mesmo talvez tendo que só escrever os tópicos de memória é escrever o que que você lembra do assunto porque é melhor você fazer isso do que nem chegar a revisar e o principal motivo aí das questões serem tão efetivas é que além do fator que você precisa evocar As Memórias ali durante as questões você também as questões elas abordam de uma forma diferente talvez no Flash Card dessa questão de você resumir com a própria mente ali o que você lembra do assunto vamos supor que esse chiclete daqui é um conteúdo que você tá vendo e ó uma questão pode perguntar esse assunto dessa forma dessa forma daqui dessa forma dessa forma eles podem pegar o mesmo assunto e abordar diferentes pontos de vista ou seja isso faz você talvez identificar que você tem uma lacuna quando eles abordam esse conteúdo de uma determinada maneira ou então até mesmo treina mais essa parte da flexibilidade de você saber resolver um assunto mesmo que eles abordem ali formas diferentes de cobrar aquilo ali e eu pretendo usar as questões aí para me ajudarem na revisão até mesmo aí no período de faculdade agora que eu entrei pra faculdade e tudo mais eu vou usar para revisar por exemplo istologia parasitologia para revisar anatomia tudo mais eu vou usar as questões também justamente porque elas são muito eficazes e foi também o que eu utilizei para fazer essa evolução tão grande de um ano e agora até detalhando um pouco mais como eu fazia na semana eu dividia a semana ali eu tinha dias que eu tinha retorno de tarde tinha dias que eu só tinha aulas pela manhã eram três dias da semana que eu tinha aulas apenas pela manhã e aí nesses dias eu deixava um dia ali para umas 2 horas me0 durante umas 3 horas eu fazer uma lista revisional de matemática depois um dia para ficar 2 horas me0 3 horas fazendo uma lista revisional de Ciências da Natureza e depois 2 horas me0 3 horas para fazer uma lista de ciências humanas nessas listas eu tinha mais ou menos de 25 para 30 questões e cobravam eram listas cumulativas ou seja elas cobravam conteúdo que eu já tinha visto desde o começo do ano até o momento Então vamos supor que eu tô em maio vamos supor que a gente tá em maio aqui eu tô gravando esse vídeo em março Mas vamos supor que é Maio a gente tá em maio aí se eu for fazer uma lista revisional pra semana de Maio para uma semana ali de Maio eu vou colocar o conteúdo que eu vi até aquele momento e desde o começo do ano ai Manuel mas não vai ficar muita coisa para você colocar Concordo totalmente tem hora que fica sim muita coisa só que aí o que que eu começava a fazer quando chegava mais pra frente ali ou seja maio junho eu começava a dividir às vezes eu fazia revisão só dos módulos pares pois onde eu fiz o cursinho era dividido em módulos ali os assuntos às vezes eu fazia só dos módulos pares ou seja revisava o módulo 2 módulo 4 módulo 6 módulo 8 módulo 10 mesmo assim tinha hora que ainda ficava muito assim aí eu acabava priorizando Ah vou fazer dos assuntos que tem maior recorrência vou fazer ali do que eu tô tendo maior dificuldade e é realmente você ir e testando E se adequando também pra sua realidade porque a revisão deve ser faltada no que você tem mais dificuldade muitas vezes alguns módulos ali de biologia eu acabava pulando porque Outro fator também que afeta muito a questão da retenção a longo prazo é justamente seu estado emocional e seu interesse né seu interesse naquela matéria então quando é uma matéria que você tem muito interesse por exemplo biologia tinha muitas coisas que eu lembrava com uma facilidade muito grande que eu não precisava nem fazer uma revisão ali para lembrar daqueles temas isso ajudava até que muitas vezes isso desafogava um pouco as listas revisionais me ajudavam a não ter que colocar muitos conteúdos ali nessas listas Ah mas Emanuel Eu trabalho aqui minha rotina é muito corrida eu não consigo deixar um dia só para revisar Ciências da Natureza eu não consigo deixar um dia só para revisar matemática que que eu faço Calma que tem uma solução para você também Essa é uma das picuinhas Mas é uma picuinha fácil de se resolver porque ao invés de você separar um dia PR Ciências da Natureza um dia pra matemática um dia PR ciências humanas O que que você faz você monta essas listas revisionais E aí você divide elas ao longo da semana ou seja em vez de fazer 25 questões em um dia você pode colocar para cada dia na semana você fazer cinco questões s em Ciência da natureza cinco de matemática e Cinco de ciências humanas e onde eu geralmente pegava essas questões a plataforma que eu geralmente utilizava eu usava uma que era de graça que chama meprovi já supria o que eu tinha de necessidade mas também às vezes eu tinha algumas questões que eu fazer de simulado questões que eu errava sempre essas questões mais problemáticas sempre tem aqueles assuntos que a gente agarra mais eu acabava tirando um print colocava ali nas listas revisionais também ou então deixava salvo no meu celular para quando eu tivesse fazendo eu ia vi a questão do simulado que eu errei vi uma questão da apostila do cursinho ali que eu errei que eu queria voltar porque é muito interessante também sempre que a gente erra uma questão a gente colocar ela depois numa lista ali revisional pra gente refazer ela porque senão a gente vai acabar esquecendo da resolução E aí passa um tempo e aí você vai e erra a questão de novo porque você esqueceu como que resolvia ela mas como vocês podem ver é um tema muito extenso e é um tema que eu precisava falar muito aqui faria um vídeo facilmente de 1 hora e meia explicando para vocês sobre esse assunto só que se eu fizer isso meu editor me mata então por isso que lá na comunidade Everest eu criei um uma aula 100% focada e detalhada aí falando todas as todas as minúcias aí da revisão mostrei na prática também eu criando uma lista revisional e sem dúvidas eu acho que foi minha aula favorita de lá até agora porque eu sei que revisão é algo que realmente quando você coloca em prática tem o potencial de melhorar muito e muito e muito o seu desempenho nos estudos e para você que não sabe o que a comunidade everes Lá é o local que eu coloco aulas semanais sobre o que você precisa saber além do conteúdo para ter Bom desempenho nos estudos estudos ou seja essa aula eu falei sobre revisão Teve outra aula ali que eu falei sobre os vieses cognitivos dos estudos ou seja as armadilhas que nosso cérebro prega faz a gente ter um pior desempenho no estudo lá vai ter aulas específicas sobre como estudar Como evoluir rápido em cada área do conhecimento seja matemática linguagens mais paraa frente vai ter aulas focadas para quem já tá na faculdade também que eu vou compartilhar meus métodos de estudos na faculdade de medicina Vou compartilhar minhas anotações meus flashcards lá também tá incluso todos os flashcards que eu fiz todos os meus 2 quase 2900 flashcards que eu utilizei ali e que eu fiz durante o ano de 2023 a minha preparação pro Enem Então lá é o lugar que realmente eu coloco tudo que eu sei sobre estudo meus materiais tudo que eu utilizei eu tenho certeza que você vai curtir muito se você é uma pessoa aí que quer melhorar seus desempenhos nos estudos e realmente quer levar seu jogo do estudo para outro nível clica aqui no link do comentário fixado e vem fazer parte da comunidade Everest para se tornar aí um estudante de Elite Então é isso pessoal vamos recapitular aqui de forma breve agora ó revisar é importante porque utilizando a prática espaçada é a forma que você mais consegue reter um conteúdo a longo prazo durante suas revisões você não deve usar ali seu caderno do lado porque isso vai acabar com a dificuldade desejada e vai tirar um pouco ali da eficácia da revisão porque justamente você precisa se esforçar ativamente para evocar aquele conhecimento para você poder para fazer com que esse conhecimento sofra reconsolidação e fortaleça ali as conexões neurais envolvidas com aquela memória por fim vamos lembrar que o padrão ouro paraa revisão é justa ente utilizar as questões por aquele motivo ali que eu falei que a gente pode ver por diversas perspectivas o mesmo assunto então às vezes tem pessoas até que falam Ah e os flashcards os flashcards tem que ser complemento ali das questões mas o principal mesmo tem que ser as listas revisionais tem que ser as questões mas lembrando também que feito é melhor que perfeito ou seja se você não tem tempo nenhum não consegue encaixar as questões é melhor você por exemplo fazer ali que nem meu amigo fazia recapitulando mentalmente mesmo escrevendo ali o que ele lembrava do assunto O importante é revisar Então é isso pessoal Bora para cima me segue aqui no Instagram porque lá eu sempre posto conteúdos caixinhas de perguntas sobre estudos e é isso e até a próxima