Como REALMENTE ter mais DISCIPLINA !

imagine dois homens o Beto e o Alfredo o Beto tem vários objetivos ele quer ficar rico sheipado e para alcançar todos os objetivos ele realmente se esforça mas quantos resultados não vem na velocidade que ele quer ele desiste ele volta para o seu joguinhos ou ele volta para os seus vídeos adultos Ele sempre tá nesse ciclo entre começar alguma coisa e desistir agora imagina o Alfredo Alfredo não tá começando Ele tá num processo constante de melhoria ele treina anos estuda Arruma seu quarto sua casa lê cuida do seu negócio produz vídeos para internet ele faz tudo isso mesmo que a recompensa não tenha vindo no início mas sim no longo prazo Qual é a diferença entre esses dois homens a disciplina se você não consegue se manter num processo manter uma rotina saudável e na academia ou estudar por mais de uma semana de forma constante você não tem disciplina a disciplina o que faz você manter os seus hábitos como na academia estudar mesmo quando você não tem motivação a mo faz você dar o primeiro passo e a disciplina te mantém nesse caminho mas não se preocupe ninguém nasce com disciplina disciplina pode ser treinada e eu vou te falar nesse vídeo como treinar sua disciplina mas antes disso por que você quer ter disciplina Isso realmente é importante eu vou te dizer porque isso é importante porque para conseguir as coisas difíceis na vida você precisa de disciplina e tudo que todo homem quer é difícil de conseguir dinheiro mulheres carros amizade tudo isso é difícil de conseguir e para conseguir coisas difíceis você precisa de disciplina E por que você não tem disciplina porque você é um Beto para isso você tem que entender a diferença entre recompensa instantânea e recompensa atrasada no mundo que a gente vive hoje tudo é feito para te viciar tudo te dá recompensa instantânea Pensa num jogo Call of Duty Skyrim fortnite quando você sobe de nível quando você faz alguma coisa no jogo não tem uma musiquinha não tem um vídeo não tem uma uma explosão quando você viu um videozinho em próprio você não sente prazer fala a verdade fala a verdade se você não sentir se você não via quando você come uma comida bem porcaria A satisfação é a mesma que quando você come um pedaço de brócolis Lógico que não todas essas coisas são Recompensas instantâneas Agora pensa Quando você vai na academia quando você termina sua primeira série de bíceps você vê um Victory Royale na academia você vê Alguma comemoração a menina linda que malha lá na mesma hora que você mas você não tem coragem de falar com ela te dar um beijo Lógico que não de quando você pisa na academia e os primeiros músculos insignificantes aparecem no seu corpo isso pode demorar meses para você conseguir um corpo estéreo que pode demorar anos essa é a recompensa atrasada e pensa na sua satisfação pensa na sua alegria jogando você recebe milhares de Recompensas o tempo todo e na academia você recebe uma depois de muito tempo mas qual te dar realmente mais satisfação real alegria tá no nível 100 em algum jogo ou ter um corpo incrível que as pessoas têm inveja no curto prazo o jogo te dá mais alegria mas é uma alegria falsa é uma alegria temporária no longo prazo o que dá alegria são essas coisas difíceis mas porque as coisas são desenhadas para te dar essas Recompensas constantes e instantâneas você é um Beto você está viciado nessas Recompensas Então beleza como ser mais disciplinado como viciar nessas Recompensas atrasadas eu vou continuar usando analogia de jogos porque eu era um game e se você é um gamer é muito fácil de entender como fazer para ter mais disciplina é igual subir de nível em qualquer jogo hoje você é um noob Level 1 você não consegue matar um esqueletinho um slime Então você tem que começar com as tarefas de noob você não pode ir direto para o chefão do nível 100 e esse é um erro muito comum quando você tá tentando fazer alguma coisa que precisa de disciplina você não é disciplinado você é um noob Mas você quer começar aí na academia ler meditar fazer vídeo ganhar dinheiro falar mulher tudo ao mesmo tempo isso acontece principalmente porque os influencers nesse nicho que eu tô fazendo vídeo são muito comuns e você tenta se inspirar neles você vê uma pessoa que faz tudo isso você quer ser igual a ela e isso faz você ficar preso nesse ciclo entre começar e desistir porque você tá no nível 1 e você tá se comparando com alguém no nível 100 Não faça isso Qual é o conselho que você daria para alguém que quer correr uma maratona de 40 km mas essa pessoa pensa [ __ ] 40 Km é muito eu não vou conseguir e ela nem tenta ela nem começa a treinar você Provavelmente falaria para ela olha começa aos poucos começa com uma caminhadinha começa com algo mais leve e é exatamente esse conselho que eu vou te dar você tem que começar com uma atividade de nível 1 e qual que é o melhor exemplo qual que é melhor atividade de nível 1 essa você vem todo o vídeo um livros Parece idiota mas é que funciona melhor arrumar sua cama ou arrumar o seu quarto Ah mas isso é muito fácil Ah isso é muito fácil eu não vou fazer isso pelo amor de Deus vamos arrumar a minha cama que coisa ridícula Eu quero ir na academia eu quero correr eu quero ficar sheipado arrumar minha cama se você acorda todo dia e ainda deixa o seu quarto bagunçado e você tem esse tipo de reação essa é a coisa que você provavelmente mais tem que fazer para conseguir disciplina é isso que você precisa você é o cara de nível 1 que você acha bom demais para matar o esqueletinho já Tenta aí matar alguém de nível 10 nível 15 não consegue desiste de jogar Porque você acha que esse conselho é tão comum no nicho de melhoria pessoal que grandes psicólogos falam como Jordan Peterson por exemplo porque esse é o primeiro passo para você construir a sua disciplina se você não consegue arrumar sua cama todo dia você realmente acha que vai ter a capacidade de ir na academia todo dia de estudar todo dia são coisas muito mais difíceis Isso serve para você provar para você mesmo que você consegue ter uma rotina faça sua cama Assim que você acordar por pelo menos duas semanas direto conseguindo fazer isso você já saiu do nível 1 foi para o nível 5 na disciplina já deu E aí conseguindo manter esse hábito Você pode adicionar outro tipo fazer 15 flexões todo dia por exemplo você vai ficar chapado fazendo isso você vai ficar musculoso fazendo isso não isso não é para você ter o resultado que você quer isso é para construir a capacidade de você fazer algo difícil por tempos extensos e de forma constante eu acredito que mantendo esses dois por algumas semanas duas três semanas você já pode colocar outra mais difícil uma caminhada uma corrida e aí mantendo esses três juntos por algumas semanas você já pode dar um primeiro passo mais difícil e para academia começar uma rotina de exercício mais rigorosa o bom da disciplina que ela é transferível entre hábitos se você consegue ter disciplina como uma coisa é mais fácil ter com outras por isso vale a pena começar com hábitos mais fáceis mais tranquilos porque aí quando você for fazer as coisas difíceis você já tem a disciplina você não precisa construir a disciplina ao mesmo tempo que você está começando uma coisa difícil é por isso que muita gente também esportes para todo tipo de pessoa para executivos não só para atletas porque a disciplina que você ganha no esporte ela é transferida para as outras áreas da sua vida então se você não tem nenhuma comece construindo ela com coisas mais fáceis e aí leve essa disciplina para as coisas mais difíceis sempre que você tiver essa reação de Beto eu não vou fazer isso eu não preciso isso é muito fácil esse é o sinal mais claro que você precisa fazer essa coisa que esse é o ponto fundamental para você construir sua disciplina eu não preciso ir na academia você precisa eu não preciso ler eu não preciso estudar Você precisa Esse é o seu cérebro te dando sinal que você precisa fazer isso procure essas reações no seu dia a dia na hora de você fazer exercício na hora de você arrumar sua cama se você tá começando agora quando você conseguir fazer essas coisas constantemente mesmo tendo essa reação eu não preciso arrumar minha cama hoje eu não vou arrumar minha cama e você vai lá e faz a sua cama mesmo assim de forma constante Isso mostra que você construiu sua disciplina eu realmente espero que esse vídeo tenha ajudado eu vou fazer mais vídeos sobre disciplina se você gostou Me segue lá nas outras redes sociais eu vou colocar o link aqui na descrição curte o vídeo me segue aqui também vai me ajudar bastante um beijo meus queridos e até a próxima