COMO SER MENOS INSEGURA

você não é insegura você se tornou insegura por algo que você vivenciou ou por algo que te falaram que criou essa crença dentro de você oi pessoal sejam muito bem-vindos ao meu canal Meu nome é Beatriz Lucato e hoje a gente vai falar sobre um tema que Muito provavelmente você já sentiu esse sentimento que é a insegurança e da onde que vem essa insegurança né porque a gente se sente inseguro às vezes na nossa vida insegurança ela é a falta de confiança tanto em si quanto nos outros é você ter medo de perdão alué que você ama é você ter medo de falhar em alguma coisa só que é importante a gente entender que tudo tem uma causa a insegurança não é diferente ninguém nasce inseguro nós nos tornamos pessoas inseguras e é por isso que eu não gosto de quando a gente fala assim ah eu sou insegura você não é insegura você se tornou insegura por algo que você a insegurança ela é uma crença Muito provavelmente você vivenciou alguma experiência na sua vida ou Alguém te falou alguma coisa que te fez acreditar nisso como se fosse uma verdade e aí você passou a se comportar como se isso fosse uma verdade e o que acontece o nosso subconsciente ele não sabe o que é verdade e o que é mentira ele só entende repetições de pensamentos então alguém um dia por exemplo te falou que você era burra aí você falou nossa falaram que eu sou burra será que eu sou burra Aí você começou a tirar nota baixo a você falou nossa eu acho que eu sou burra mesmo aquela pessoa tava certa e você cresceu achando que você era burra mas na verdade foi só uma crença Bia mas como é que eu faço então para tirar essas crenças de mim para tirar essa insegurança de mim você tem que descobrir a causa delas assim como todo o problema pra gente resolver o problema a gente tem que cortar pela raiz a gente tem que descobrir a causa desse problema a insegurança é a mesma coisa sentimentos ruins são as mesmas coisas agora eu vou te falar o exercício que você vai fazer para você descobrir a causa dessa sua insegurança você vai pegar uma folha de papel e uma caneta e você vai escrever tudo que você pensa sobre você mesma me sinto insuficiente eu me acho burra eu me acho incapaz eu acho que tudo que eu faço tá errado eu acho que eu não sou em nada que eu nunca vou dar certo com ninguém enfim você vai escrever tudo nessa folha de papel é importante que você seja muito verdadeira consigo mesma nessa hora porque eu sei que é muito chato é muito ruim a gente escrever coisas ruins sobre nós mesmos Ainda mais quando Nós pensamos coisas ruins de nós mesmos é pior ainda quando você escreve assim eu sou burra Nossa eu eu eu penso isso de mim é ruim não é legal mas é só você colocando para fora aquilo que você sente você esconde você vai conseguir descobrir a causa para você conseguir solucionar esse problema depois que você fez a sua lista de tudo que você pensa sobre você mesma você vai olhar para ela e você vai se perguntar quando foi que isso se tornou uma verdade para mim porque em algum momento da sua vida você vivenciou alguma experiência Alguém te falou alguma coisa que te fez acreditar em cada coisa que você escreveu nessa lista agora você vai sentar e você vai refletir e vai fazer uma autoanálise você vai pensar em que momento da minha vida eu comecei a me achar insuficiente que momento da minha vida eu comecei a achar que eu não mereço as coisas boas Em que momento da minha vida eu comecei a me achar burra de onde que vem tudo isso da onde que vem todos esses sentimentos ruins que você abriga dentro de você porque é de algum lugar vem e deixa eu te falar uma coisa por mais que você pense assim nossa mas não sei da onde que vem se você pensar bem você vai descobrir porque olha eu fiz a mesma coisa eu fiz esse exercício comigo e eu falei nossa eu não sei da onde vem não sei da onde vem minha filha a hora que você faz esse exercício várias vezes você repensa você reflete você pensa você descobre ele aparece assim aparece a memória da do acontecimento Nossa foi esse momento que aconteceu e aí eu fui toda a minha vida achando que isso era uma verdade porque um dia eu vivenciei algo que me pareceu uma verdade é muito comum que talvez essas crenças elas tenham sido formadas na sua infância porque você era uma criança e às vezes aconteceu alguma coisa Alguém te falou alguma coisa você acreditou foi crescendo achando que isso era uma verdade e agora na vida adulta você acha que isso é uma verdade e não sabe de onde veio e talvez você não consiga lembrar exatamente o momento da sua infância que isso aconteceu mas entender que vamos pensar aqui eu me sinto insuficiente Mas eu sou insuficiente vamos parar para pensar aí você começa a refletir Ah eu não sou insuficiente Olha só tudo que eu construí eu sou legal eu sou honesta eu sou fiel eu sou verdadeira eu sou amiga eu soua companheira eu sou insuficiente eu mereço pouco eu não mereço Então faz esse pensamento com você ah eu me sinto burra mas quando é que eu comecei a me sentir burra por que que eu me sinto burra até porque a inteligência é uma coisa relativa eu sou burra em que alguma coisa eu sou inteligente talvez eu tô avaliando uma área que eu não seja boa mas em alguma eu sou boa Esse é um exercício que ele leva tempo você não vai ter todas as respostas das suas inseguranças do dia pra noite como eu disse Talvez as suas crenças elas foram criadas lá na infância Então você não vai ter uma super memória de como isso aconteceu Você não vai se lembrar exatamente de onde vem essa crença é importante vocês fazer o questionamento de que será que eu sou tudo isso que eu escrevi na folha será que eu sou realmente insuficiente será que eu sou realmente burra porque Muito provavelmente você não é é só uma crença que você tem sobre você mesma Mas pensa comigo você vai viver o resto da sua vida nesse corpo você vai ficar o último dia da sua vida com com você por que que você tem que ser a sua pior inimiga você tem que ser a sua melhor amiga porque por mais que você ame os outros seja boa com os outros a única pessoa que vai ficar com você o resto da vida vai ser sempre você então não faz sentido você destruir o seu lar que é o seu corpo a sua mente você vai viver com ela o resto da sua vida você vai viver o resto da sua vida pensando que você não é boa não faz sentido é muito cruel com você mesma então seja mais leve com você sabe assim como você consegue amar as outras pessoas faça esse exercício com você se ame também a gente consegue dá mais amor pros outros quando a gente se ama primeiro porque faz muito mais sentido você não consegue dar algo que você não tem mas senta faz essa autoanálise se questione da onde que vem todas essas crenças Por que você pensa isso de você mesma e ressignifique esses sentimentos mude essas suas crenças assim como elas foram formadas um dia você pode transformá-las em outro e é isso que é a graça da vida a gente poder sempre est mudando a gente tem que poder estar amadurecendo e é isso eu espero que vocês tenha gostado desse vídeo eu espero que eu tenha feito você refletir um pouco sobre as causas da sua insegurança faça esse exercício com calma com dedicação eu tenho certeza que você vai conseguir ressignificar essas suas inseguranças mudar essas suas crenças você vai conseguir ter uma vida muito mais leve eu conseguir você também consegue comenta aqui o que você achou quais outros temas você quer que eu traga e é isso até o próximo vídeo beijo