É ISSO QUE TE CAUSA TIMIDEZ E FOBIA SOCIAL (MOSTRANDO NA PRÁTICA)

parao de deixar a ansiedade social tomar conta de você Você tem medo de parecer estranho porque tem medo de ficar sozinho para isso você precisa aprender a se conectar com outras pessoas mesmo se sentindo estranho é isso que preconiza a terapia de Exposição então a lógica é Bora andando lá que a gente vai interagir com as pessoas hoje você buscar situações de desconforto social e aprender de forma saudável a lidar com essa ansiedade eu quero introduzir um conceito são dois tipos de autoconsciência tem consciência de vergonha e medo e autoconsciência de amor presença e atenção essa que você quer a de vergonha e medo ela geralmente acontece porque quando você era criança em algum momento você foi punido e sentiu que você precisava se punir e ter vergonha de si mesmo para ser aceito de volta com seus pais tô com a galera aqui a gente vai fazer um desafio de ansiedade social e timidez a gente vai se expor ali uma situação embaraçosa junto sem atrapalhar ninguém vamos lá então e aí uma coisa importante só revisando nesse nessa situação de vergonha é importante você usar o seu cex visual então é você olhar ao redor mesmo não precisa ficar retraído a ideia é você quanto mais você estimular Justamente esse contato visual e vê que é seguro vê que é tranquilo melhor então a gente vai subir aqui chacoalhar bora bora bora ó TR 2 1 boa boa e agora Vamos gritar ah valeu valeu valeu pronto Valeu galera boa Parabéns boa então hoje quando bate uma ansiedade ou timidez né você tem aegar o celular olhar pro celular a gente tem esse recurso hoje o que é ruim porque você inbe justamente o seu córtex visual que são várias regiões do seu cérebro de empatia de contato visual de Sorriso Tá então vamos ver ó vamos cumprimentar alguém aqui e aí mano beleza tranquilo irmão bem a gente tá só fazendo um vídeo sobre ansiedade social aí conversar com estranhos é isso Qual seu nome Mateus Mateus prazer Rafael Obrigado aí Valeu então é isso é usar o sorriso usar o contato visual é muito importante tá então vou colocar um desafio para vocês pro próximo vídeo Esse vídeo é mais rápido você vai fazer contato visual com cinco pessoas na rua nível fácil nível médio você vai cumprimentar só dar oi de longe para C pessoas na rua nível hard você vai chegar cumprimentar a pessoa bater na mão e conversar com ela é umaação desconfortável mas gente você fazendo mal nenhum pessoa provavelmente você vai até fazer bem para ela sorriso prazer de novo n com dog vocês são daqui de Brasília mesmo leve a mal não leve como malí pode interpretado como falta de atenção né A maioria das pessoas têm muitos problemas elas têm esse problema a maioria das pessoas desses dois lados né Desse D essa autoconsciência de timidez de vergonha de culpa né então muitas vezes não é por mal ela só tão desatentas e tem seus próprios problemas não atribua a malícia pode ser atribuída a falta de atenção tá então é isso vamos que vamos mais foco menos ansiedade