Medidas Mais EFETIVAS para Não Ter INFECÇÕES URINÁRIAS!

evite infecções urinárias com essas três dicas e beber água não é uma delas se você está com infecção urinária agora ou sofre com isso eu vou te contar três dicas infalíveis para você parar de ter essas infecções e parar de sofrer com esses problemas vem comigo Olá meu nome é Thiago Eu sou médico urologista aqui em São Paulo muitas mulheres sofrem com infecção de urina e a gente sabe que Existem muitos fatores que podem predispor e favorecer a mulher até infecção urinária eu vou entregar hoje três dicas infalíveis a terceira delas é uma dica sensacional que você não pode perder para que você não tenha mais essas infecções urinárias como sabemos a infecção urinária ela é um problema que atinge Principalmente as mulheres e quando essas mulheres têm dois episódios de infecções em seis meses ou três episódios em um ano a gente classifica essa mulher como que um problema que chama infecção urinária de repetição muitas mulheres vem angustiadas aqui no consultório Afinal já estão a dois três anos sofrendo com esse problema e Muitas delas sofrem até com problemas de ansiedade não pode nem sentir um pequeno desconforto ali no canal que já corre para o pronto-socorro para tentar evitar que se inicia um processo esse processo de infecção novamente essas mulheres acabam tomando três quatro cinco seis tipos de antibióticos diferente e acabam tendo infecções de urina mesmo assim se isso acontece com você Fique atento essas três dicas que eu vou dar e coloque elas em prática e depois de um tempo eu quero que você venha aqui no canal e comenta aqui embaixo para saber se essas dicas te ajudaram ou não antes de entrar propriamente nas dicas eu preciso que você entenda uma coisa todo o processo de infecção urinária é causado por duas bactérias que seja que são as mais comuns A escherichia Coli e a clebiziela essas bactérias elas vivem no corpo de todo mundo elas fazem parte da flora intestinal não tem como tirar elas do corpo portanto por que que elas causam infecção todo o processo de infecção ele vai acontecer por um desequilíbrio entre a bactéria o agente agressor e as nossas defesas do nosso organismo ou seja o nosso sistema imunológico quando a gente fala de infecção urinária propriamente dito além do sistema imunológico além das células de Defesa do nosso corpo a gente tem alguns mecanismos de defesa o primeiro deles é o fluxo urinário próprio fluxo urinário é um mecanismo de defesa que expulsa bactéria que está ali próxima da região querendo entrar então quando a bactéria está entrando ele vai lá e joga lá para fora um outro mecanismo de defesa que a urina tem é o fato do PH dela ser mais ácido então o PH é mais baixo a urina é mais ácida Isso dificulta o crescimento das bactérias partindo dessa informação a gente tem que trabalhar para que o nosso corpo o nosso sistema imunológico esteja bem preparado esteja bom como que a gente faz isso é aqui que vai a primeira dica a primeira dica é durma bem isso parece um papo coach mas dormir bem é essencial por uma boa saúde e obviamente também para a saúde do nosso sistema imunológico mas doutor como é que eu faço para dormir bem isso aqui Valeria um tema de um vídeo só para isso de tanta coisa que a gente tem para fazer que a gente chama de higiene do Sono se você quiser que eu grave esse vídeo comenta aqui embaixo escreve eu quero que grave um vídeo sobre como dormir bem para a gente poder saber se esse vídeo é interessante para você mas aqui vai algumas dicas rápidas a primeira delas Assim que você acordar se exponha a luz natural isso mesmo se expor a luz natural a luz do sol ajuda a regular o seu sistema o seu relógio biológico isso faz com que o seu ciclo circadiano volte a se controlar se regular fazendo com que o corpo se ajuste com o horário do dia então acorda de manhã abra as janelas da casa toma um café da manhã na varanda para que o seu corpo Receba essa luz natural segunda dica Evite o consumo de ca Depois das 15 horas e evite atividades físicas depois das 18 isso faz com que o seu corpo consiga relaxar depois à noite para você poder se preparar para dormir terceira dica para você dormir bem evite exposição a luz branca à noite e essa luz branca que eu falo não é só o celular essas luzes de teto que a gente usa muita delas são que a gente chama de luz branca luz fria essa luz não é uma luz interessante para quando você está próxima do horário de dormir por isso se você tiver elas na sua casa veja se você consegue substituí-las por luzes mais amarelas as chamadas luzes quentes ou se não der para trocar as lâmpadas tente deixar aquela penumbra né deixa uma luz acesa mais longe do quarto que você tá e ali no quarto onde no cômodo que você está Fica um pouco mais escuro fazendo isso geralmente 80% dos pacientes conseguem melhorar a qualidade do sono e tem uma outra coisa acorde sempre no mesmo horário inclusive de final de semana isso ajuda o seu relógio biológico a ficar ajustado fazendo com que você sempre durma Vá dormir no mesmo horário e acorde no mesmo horário tendo uma melhor qualidade do sono por que que o sono é tão importante dormir mal faz com que você libere hormônios de estresse e esse hormônio de estresse são glicocorticoides que são imunossupressores então se você tiver um desequilíbrio mesmo no sono causando um estresse crônico você vai acabar tendo pior aí no seu sistema imunológico favorecendo aí as infecções urinárias dica número 2 não segure o xixi essa dica parece besta mas esse é um hábito que muitas mulheres têm e infelizmente vem às vezes até da infância né quem não se lembra aí de ficar segurando o xixi na sala de aula porque a professora não deixava ir no banheiro Então como eu falei anteriormente um dos mecanismos de Defesa do nosso corpo contra infecção urinária é o próprio fluxo de urina Então quando você segura muito xixi se você tem vontade e fica segurando por algumas horas isso faz com que a bactéria tenha mais tempo para sair da parte anal ali da parte próxima do intestino e migrar para região uretral que é ali da próxima da urina então esse tempo maior faz com que a bactéria consiga acessar o sistema urinário e cause uma infecção de urina portanto para de segurar o xixi estudos já mostraram que profissões em que não é possível urinar Profissionais de Saúde motoristas professores que às vezes não conseguem sair no meio da sala de aula tem uma incidência tem uma chance maior aí de ter infecção de urina só com essas duas dicas esse vídeo já merece o like o seu like clica aqui no joinha que ajuda eu consegui manter a produção desses vídeos e trazer essas informações valiosas para você e a terceira dica que eu falei que é uma dica sensacional é urine corretamente Pois é existe um jeito certo de urinar principalmente para as mulheres como é esse jeito certo primeiramente a mulher tem que sentar no vaso relaxar bem a musculatura da pelve Abrir bem a perna e urinar com calma e sem pressa você aí deve estar pensando que faz tudo ao contrário né senta meio espremidinha ele no vaso urina correndo mal se limpa e vai voltar a fazer suas atividades isso é péssimo para o esvaziamento urinário você dificulta a urina de sair E além disso você pode fazer com que a urina escorra um pouquinho ali para dentro da vagina facilitando aí o processo de infecção de urina algumas pacientes me questionam a falar Doutor mas eu uso um banheiro compartilhado e lá e ele não é adequada como é que a gente faz nesses casos eu oriento usar aqueles protetores de vaso que são descartáveis você encontra geralmente em qualquer farmácia ou até mesmo aqui na internet eles são bem baratinhos porque a mulher precisa sentar no vaso para urinar não dá para urinar em pé mulher não tem como urinar em pé ela tem que sentar Tem que relaxar a musculatura e abrir bem a perna para fazer xixi Então essa dica ela é muito importante muito eu vejo aqui quando eu falo isso muitas mulheres acabam eu falo Doutor Eu sempre irei errada minha vida inteira então presta atenção no como você tá urinando melhores seu sono e evite segurar o xixi que você com certeza vai diminuir bastante o número de infecções urinárias quando não a gente consegue resolver por completo esse problema tá certo bom eu espero que você tenha gostado do vídeo Não esqueça de comentar aqui embaixo para se você tiver fazendo essas dicas volte aqui daqui um tempinho e fala doutor essa dica me resolveu eu parei de ter as infecções que antes eu tinha bom Espero que você tenha gostado do vídeo Não deixe de comentar compartilhar e deixe suas dúvidas aqui no comentário até a