Neurocientista Revela: O Maior Mito Sobre Testosterona e Sexo

Será que o sexo aumenta a testosterona? Bom, é isso que você vai descobrir no vídeo de hoje. Esse aqui é o Andrew Hilberman, um dos maiores neurocientistas do mundo, e ele vai explicar isso pra gente. Ó, resposta rápida, aparentemente sim. Agora, como é que isso acontece? E como é que a gente pode otimizar a produção de testosterona através disso? Isso a gente vai entender agora. It’s important to distinguish between these because whether or not sex itself increases testosterone depends on whether or not the male ejaculates. And this is very important to understand because on a previous episode I mentioned how dopamine increases with sexual activity. Remember dopamine and testosterone tend to increase linearly with one another. But then after ejaculation there’s a release of prolactin. And prolactin actually sets the refractory period in males during which he can’t have sex again. And the duration of the refractory period will vary tremendously depending on how much and how long that prolactin release occurs. I also described in a previous episode how some people take vitamin B6. I’m not suggesting anyone do this, but take vitamin B6 in order to reduce prolactin levels and thereby reduce the duration of the refractory period. Ó, pro cara que quer dar mais de uma seguida, ó, aparentemente vitamina B6 vai te ajudar nisso aí, ó. Vai abaixar os níveis de prolactina, vai fazer com que o período refratário, então o período entre uma uma e outra diminua e aí você vai poder fazer mais. Ó, dica aí, hein? behaviors are studies that behavior itself can increase testosterone there was a study published in 2011 fromasa at all this is the stuff of textbooks this is on pubmed these are quality studies showing that men who observe sex so I guess this would be observing pornogray will have slight increases in testosterone during Observation. Ó, aqui ele já começa quebrando um mito que muita gente fala por aí de que assistir pornografia faz com que a sua testosterona caia, né? E esse é um mito que eu já desconstruí há muito tempo pros meus alunos lá dentro do testosterona blindada. Então, se você quer aumentar o seu testosterona de forma 100% natural, recomendo que você conheça meu treinamento focado justamente nisso para que homens alcancem o máximo de testosterona sem usar anabolizante, remédio, muito menos sem precisar de suplementação para isso, tá? Mas é, cara, é muito importante o que ele acabou de falar aqui. Ele acabou de quebrar um dos mitos mais disseminados pelas pessoas de que, cara, assistir pornografia faz a testosterona cair. Então, as pessoas têm um aumento de testosterona quando assistem pornografia. Mas eu quero que você entenda o seguinte também, não é por isso, tá? Eu acredito que você não deva consumir pornografia, beleza? Não pelos motivos da testosterona, por inúmeros outros motivos na sua vida, tá? Eu não acredito que você deva consumir isso aqui, mas também falar que isso aí, falar que você consumir pornografia faz com que sua testosterona caia também não é verdade. A não ser, a não ser quando você começa a relacionar isso a relacionar o o assistir pornografia com você saturar os seus receptores do inérérgicos. Então você vai, quando você assiste eh a pornografia em si, né, você vai ter aquele comportamento de literalmente vício. Então você vai ter todo o ciclo de vício. Com isso, você vai ter um pico de dopamina que vai te motivar a assistir sempre que você foi exposto ao gatilho que te leva a ver pornografia. E aí você tem uma uma saturação desses receptores de dopamina no teu cérebro. Isso faz com que de alguma forma você prejudica a produção testosterona, porque a testosterona também tá ligada com a dopamina, tá? Mas cara, isso é uma relação muito abstrata, tá? O cara que fala e 90% das pessoas que falam que assistiu pornografia faz sua testona cair, não estão nem ligado que isso pode acontecer. E definitivamente essa é uma relação muito fraca para ser levada em consideração assim a ferro e fogo. Ó, então ver pornografia aumentou em 10% a testosterona dos malandros. Ó, então a galera que fez o sexo teve 70% de aumento na testosterona, enquanto a galera que assistiu pornografia teve só 10%, um aumento de sete vezes mais. [ __ ] é bem significativo, né? bem significativo tester increes that are quite significant during the physical act of sex and far less so during observing sex. Now, the question that I often get, in fact is one of the questions I get most often in the comments on YouTube. I don’t know why that is, is whether or not ejaculation adjusts testosterone levels. And it turns out there are two studies that I could find that were quality studies on PMED that address this that saxon ejaculation itself does not reduce testosterone levels, although it will increase prolactin levels for the reasons I described a moment ago. [ __ ] Então, olha só, olha só, nós temos três situações aqui. A primeira delas é que o cara assiste pornografia, ele tem um aumento de 10% na testosterona. Ele vem e pratica o sexo, ele tem um aumento de 70% na testosterona. Agora ele vem e não faz nada disso. Ele se abstém totalmente de sexo. Aliás, se abstém da ejaculação. Ele faz toda aulação do sexo completo. Vamos ver. É a abstinência do sexo sem a ejaculação. 4%. [ __ ] Então a gente tem esses três cenários. No primeiro deles, o cara assistiu, aumentou 10%, o cara fez aumentou 70%, o cara não fez nada disso, o cara aumentou 400%. Mant manter sem abstinência por uma semana. E vamos bom ver o que ele vai falar aqui, que eu tenho algumas considerações para fazer isso no final. However, abstinence also increases testosterone even further. So, it’s a nuanced answer. And I hope this is satisfactory, no pun intended. To those of you that have been asking me what is the relationship between sex and ejaculation and testosterone and dopamine. It is understand that if you want to understand how certain behaviors impact hormones and how hormones impact those behaviors. As I mentioned before in, Tá? Então aqui ele termina a fala dele. Mas cara, ol, olha só, e que que eu quero adicionar aqui no final, né? Também existem estudos mostrando que se você passa mais de uma semana, então mais de uma semana, filhos muito prolongados em abstinência, a sua testosterona cai também. Então olha que sinca de bico o cara fica, né? Porque ao mesmo tempo, se o cara assiste uma pornografia aumenta a testosterona. Se o cara transa aumenta mais ainda. Se o cara não faz nada disso, aumenta mais ainda. E se o cara, só que se o cara não faz nada disso por um período muito longo, cai. Então, [ __ ] é [ __ ] né? É [ __ ] Mas o que que eu tiro de conclusão com isso, cara? É que você deva viver a sua vida, pelo menos nesse quesito, cara, da forma como você melhor conseguir viver. Porque também eu vou te falar, cara, beleza? Digamos que a abstinência, então, tá batido o martelo. Abstinência aumenta em 400% de testosterona, né? É claro. É claro, né? Tudo isso também é momentâneo, tá? é momentâneo. Então não é que vai aumentar 400% para sempre e que você tem hoje 500 de testosterona e você vai para 2.000 de testosterona, você vai para 2.500 de Não, não é isso, né? Tem nada a ver com isso. Então em geral essas métricas são feitas primeiro com caras que estão uma testona muito baixa em certo grau, porque para você aumentar 400%, então ó, aumentar 100% é dobrar, aumentar 200% é triplicar. 300% é quadriplicar, 400% é quintuplicar. Então, para você quintuplicar sua testosterona e ainda assim tá com níveis eh um comuns, não comuns, mas níveis normais, níveis aceitáveis ali, então digamos que esses cara termin com 1000 de testosterona, né? [ __ ] bati 1000 de texto, beleza, mas esse cara tava com 200, então antes, né? Agora, será que esses cara com tiver 500 ele vai para 2500? Bem provável que não, tá? Bem provável que não. Então, qual que é a conclusão que eu chego disso, cara? viva sua vida da melhor maneira que você achar que tem que viver nesse quesito. Não, não se importe com isso. Não se importe com isso, tá? Não se importe, [ __ ] eu vou eu vou fazer sexo aqui ou eles não vão fazer sexo, vou fazer abstinência aqui para fazer ter mais testosterona. Cara, até que ponto isso é interessante? Beleza? Não sei. Eu eu, por exemplo, não pratico nenhuma dessas dessa rigidez na hora de escolher se eu vou ou não fazer sexo, cara. Não faz nenhum sentido isso. Beleza? A, o ponto também, cara, que eu acho que você é como eu falei, acho que você não deva consumir pornografia por outros motivos, que não são essas docân. Se você, enfim, acha que tá tudo bem você consumir pornografia, você acha que é uma indústria do bem, se você acha que isso faz bem pra sua pr sua alma, pro seu pra sua vontade de fazer as coisas, se você acha faz bem pros comportamentos que você tem, cara, aí você faz o que você quer na sua vida, beleza? Mas a maioria da galera que fala para você não assistir pornografia, porque isso derruba tua testosterona, eles naturalmente não sabem do que eu tô falando, tá? Eles estão falando bobagem. Eu, como eu falei, ou o cara tá querendo sinalizar aquela relação entre, pô, saturação dos receptores de dopamina com a produção testosterana, mas cara, isso aí, ah, muito, muito abstrato, cara, muito fraco essa ligação. O cara que fala isso é só para se esquivar da hora que pressionaram ele para falar: “Pô, mas você não falou o quê? Porografia baixava a testosterona.” E aí o cara para se esquivar disso, ele ele fala essas coisas. Beleza? Então, meu querido, se você gostou desse tipo de conteúdo e você se interessa por aumentar a testosterona de forma natural, ten certeza que você vai gostar do testosterona blindado, meu treinamento focado em fazer com que homens alcancem o máximo de testosterona de forma 100% natural. Então eu vou deixar o aqui para você conhecer o primeiro link da descrição. E se você gostou desse vídeo, certeza que você vai gostar desses outros vídeos que estão aparecendo aqui na tela também, beleza meu querido? Se inscreva no canal, deixe um comentário aqui, muito importante. Eu gosto muito de ver a interação de vocês aqui, beleza? E deixa um like no vídeo se você gostou, beleza? Tamos junto, meu querido, e até a próxima.