O Hábito Que Te Deixará 10X Mais Atraente e Saudável

Olá aqui é o Matheus Santana do zona de progresso e até então pensava-se que o formato do nosso rosto se devia totalmente a nossa genética mas por incrível que pareça há algo muito interessante que qualquer pessoa pode fazer para melhorar a aparência de seu rosto segundo Doutor Andrew hyberman muitas pessoas por estarem acima do peso acabam sofrendo de apneia do sono o que é um grande problema pois elas não eliminam o CO2 apropriadamente E literalmente esse sufocam durante o sono mas além desse grupo de pessoas acima do peso existem também aquelas que por alguma razão respiram pela boca e essas também sofrem com o problema da eliminação do CO2 o que acaba gerando níveis de ansiedade acima do normal para tentar resolver esse problema algumas pessoas começaram a usar fitas próprias para tapar a boca a fim de se forçarem a respirar pelo nariz durante o sono e de fato respirar pelo nariz é melhor mas segundo alguns especialistas esse tipo de prática não é seguro para todo mundo o fato é que você deveria se policiar para respirar pelo nariz o máximo de tempo possível inclusive o doutor Andrew diz que até mesmo durante exercícios físicos cardiovasculares ele tenta não respirar pela boca pois os benefícios são diversos alguns deles são primeiro melhor a filtragem do ar isso porque o nariz atua como um filtro natural que remove partículas de poeira e impurezas do ar que respiramos o que ajuda a prevenir que essas coisas cheguem aos pulmões e causam problemas segundo aumenta a capacidade pulmonar pois isso ajuda a promover uma respiração mais profunda e completa e terceiro e o mais curioso de todos respirar pelo nariz muda o formato do seu rosto para melhor ou em outras palavras respirar pelo nariz te deixa mais bonito em um livro chamado Joss de Sandra can e Paul wear like eles mostraram um caso bem interessante de Dois Gêmeos um deles cresceu em uma cultura onde sua ele comia bastante comida mole e que não exigia muita mastigação como purê sopa pudim e essas coisas já outra criança cresceu numa cultura que adotava uma dieta base de alimentos que exigiam uma forte mastigação então eles comiam carnes raízes sementes e outros alimentos mais firmes e o que eles notaram depois de algum tempo foi algo realmente impressionante apesar de as duas crianças serem gêmeos idênticos aquele que cresceu comendo alimentos firmes desenvolveu uma forte estrutura mandibular um rosto mais largo maçãs do rosto mais marcadas e um olhar Alerta já a outra criança que cresceu comendo muitos alimentos moles e que exigiam pouca mastigação tinha uma estrutura mandibular fraca o queixo para dentro rosto Estreito maçãs do rosto sem marcação em um olhar cansado e caído Além disso essa criança respirava pela boca o que piorou ainda mais o problema respirar pela boca tem impactos tão sérios esse mesmo livro eles contam um caso de um menino que adotou um esquilo da Mongólia como Pet o que não teria nenhum problema a não ser pelo fato de que ele era alérgico ao animal o resultado disso foi drástico da só uma olhada como era o formato da mandíbula desse garoto antes do pet agora olha como ele ficou alguns anos depois a diferença é realmente muito impressionante bom hoje em dia é vendido um produto que ajuda a exercitar a mandíbula a fim de harmonizar o rosto ele se chama é basicamente uma pequena bola de silicone que você fica mordendo durante alguns minutos por dia mas Lembrando que alguns profissionais da área da saúde ainda questionam-se esse método é realmente seguro segundo Doutor andreman as pessoas que possuem a pele dos olhos caída e com aquele olhar cansado não deveriam se preocupar em buscar método cirúrgicos para resolver o problema da Pele que está caída pois na maioria das vezes o problema não está na pele mas sim na falta de músculo também desenvolvidos na região do rosto coisa que pode ser muito bem resolvida através de exercícios para mandíbula e respiração nasal dentro de dois ou três meses o conhecimento de que a respiração bucal nos afeta negativamente não é algo recente pois em 1869 o livro chuteira malthing your life de George Ketlin foi lançado e nesse livro O autor já dizia que as pessoas que roncavam durante a noite e respiravam pela boca durante o dia com o tempo se tornavam menos atraentes do que aqueles que respiravam pelo nariz portanto se seu rosto tem as características de uma pessoa que respira pela boca e não exercita mandíbula saiba que grande parte da solução está o seu alcance de forma gratuita só É uma pena que isso seja pouco divulgado o doutor andrewbrman também diz que comer alimentos rígidos e firmes Nos quais exijam uma boa mastigação não só ajuda Na aparência do rosto como também Na aparência dos dentes e se olharmos o reino animal percebemos que isso faz sentido pois no geral todos os animais selvagens tenham marcada dentária perfeita Afinal eles exercitam muito esses músculos envolvidos na mordida quando estão mastigando ou rasgando carne por exemplo no fim das contas a natureza parece ter uma maneira sábia de nos ensinar que as coisas mais básicas e naturais são as que mais funcionam e por mais que tenhamos muitos recursos tecnológicos hoje Se quisermos nos manter saudáveis nós ainda temos que continuar respeitando aquilo que nosso corpo foi feito para fazer bom e para contribuir mais ainda com o seu desenvolvimento pessoal eu quero te indicar a leitura de um e-book gratuito com 15 ideias para você ler mais e melhor e levar sua leitura para um próximo nível Afinal eu acredito que a leitura principalmente de livros tem o poder de mudar as pessoas e o mundo para melhor é o primeiro link na descrição um forte abraço e até a próxima [Música]