O MAGNÉSIO para Memória e Concentração! Dr. Fernando Lemos – Planeta Intestino.

[Música] como está existe sim um suplemento que melhora muito a memória a cognição a concentração e a organização dos pensamentos e tem muitas pessoas sendo beneficiadas e é sobre isso de forma muito prática muito objetiva que eu vou trazer essa informação de extrema qualidade para vocês eu sou o Doutor Fernando Lemos eu só coloproctologista cirurgião das doenças do intestino do reto do ânus e antes de começar o vídeo eu quero te fazer um convite nos siga no Instagram é Dr de Doutor ponto Fernando underline que aquele tracinho embaixo Lemos Dr fernando_alemos nós trazemos publicações inéditas que nós não trazemos aqui no YouTube Na verdade nosso YouTube planeta intestino se complementa com o nosso Instagram muitas pessoas aprendendo muita coisa lá no nosso Instagram nos siga lá e obviamente se você não faz parte do nosso time nossa família planeta intestino se inscreva no canal clique de se inscrever e assim aciona o clica no Sininho e você vai ser avisado com nós estamos com publicações novas na verdade nossas publicações que já nos conhecem apenas com comprovação científica independente que pessoas Não gostem de ouvir o que nós vamos falar aqui mas só trazemos aquilo que estudos fortes metanálises nos garantem que nós podemos compartilhar com os nossos seguidores vamos lá nas últimas três semanas muitas pessoas seguidores pacientes dizendo Doutor como eu melhorei nos últimos meses em relação a minha memória em relação a minha concentração então eu gostaria de trazer essa informação para vocês deste magnésio diferenciado que é especificamente para este fim só que assim antes de começar a falar sobre ele eu quero apenas trazer algumas informações alguns subsídio básico em relação ao magnésio Por que tanto você fala em magnésio Por que magnésio é um mineral da moda como até médicos que não são especialistas quando houvem eu palestra me pergunto eu digo pessoal Primeiro de tudo o seguinte no nosso corpo nós temos inúmeros minerais inúmeros sódio potássio fósforo manganês magnésio zinco selênio uma série de coisas poderia ficar citando aqui uma tabela periódica para vocês o magnésio ele é o quarto mineral mais abundante do nosso organismo só por isso ele é motivo para nós abrimos os olhos e os estudos tem nos mostrados que a maioria das reações enzimáticas do nosso organismo tem o mineral magnésio envolvido já chegar à conclusão que 350 reações enzimáticas dependem do magnésio para o organismo funcionar só por isso já é motivo para você se atentar e estudar mais sobre o magnésio ou seja o nosso organismo não tem como funcionar de maneira plena sem estar com magnésio uma dosagem adequada e eu diria hoje eu posso dizer isso até um pouco acima do esperado pessoal vamos lá Doutor eu sou carnívoro com muita carne você não consegue repor magnésio através da carne Mas eu sou vegetariano você não consegue eu sou vegano Doutor Fernando vegano ao extremo você não consegue nós não conseguimos repor magnésio na partididade adequada com dieta o nosso solo ele não é rico em magnésio nosso solo não é vulcânico primeiro ponto segundo ponto as nossas plantações nossas lavouras não são enriquecidas com magnésio terceira coisa a maioria dos produtos refinados processados que são comprados no mercado desse processo de refinamento processamento pede a imensa maioria dos minerais benéficos e vitaminas entre eles o magnésio outra coisa tem muitas vitaminas sendo vendidas em mercados vendido em farmácias vendido em lojas de conveniência que são a protagonizadas como bom para memória bom para cognição e não tem ciência nenhuma não tem benefício nenhum Você tá tomando algo que está sendo excretado pelas suas fezes completamente sem ser absorvido E você tá achando que está fazendo algo ótimo e está apenas gastando dinheiro vamos parar de ficar ouvindo muita informação que não tem qualidade muita propagandinha que muitas vezes tem redes sociais ou até mesmo em televisão tem mesmo insights né falando sabe Ah tal remédio é bom para memória tal remédio é bom para demente talvez remédio é bom para o Alzheimer e na verdade nós sabemos que não tem comprovação científica nenhuma mas o magnésio ele é importante por uma série de coisas outro detalhe eu já citei isso algumas vezes mas eu sempre citar porque essa é uma dúvida sabe de quem de médicos você que é leio que não é médico não tem obrigação de saber mas eu até falo então de brincadeira quando eu dou palestra para médico meus seguidores sabem dessa informação É vergonhoso você são profissionais da saúde não saber não adianta dosar o magnésio no sangue você vai gozar lá você vai no laboratório coleta o exame que vai endozar glicose colesterol TSH para tireoide hemograma apenas 1% do magnésio está no sangue circulante 99% está dentro da célula Então se você for lá e gozar a referência do magnésio na maior parte dos laboratórios do mundo aí entre 1.6 a 2.5 você vai gozar vai estar lá um ponto nove dois ponto zero dois por você tá ótimo é apenas um por cento se você quer mesmo dosar o magnésio magnésio entra eletrocitário o magnésio intracelular para você saber a quantidade de você vai se surpreender Se fizer vai tá baixo então você pode me perguntar diante eu tô falando tenho que gozar esse magnésio intra eletricitário que a maioria dos convênios não cobre que é mais caro não então eu posso repor mesmo ele gozar pode a única sugestão é assim quando você está repondo você tá suplementando uma vez no ano dose no sangue o seu magnésio aí tem validade porque você tá suplementando não é só com a tua dieta tua alimentação para ver se você está consumido manter ele num nível adequado Quando suplementa vale a pena fazer a dosagem do sangue periférico um sangue no laboratório depois de 12 meses de uso eu já uso esse magnésio que você está para vocês aqui há anos há muitos anos uma vez no ano eu faço a dosagemzinha como eu tenho um irmão que é dono de laboratório também eu gosto de usar o magnésio intrairitrocitar só que mesmo eu suplementando ele sempre está no nível adequado não está mais alto a ponto de eu ter que parar de utilizar Ok então você não repõe magnésio com a dieta um tópico segundo tópico não adianta gozar no sangue e dizer não magnésio está bom porque a maioria está dentro da célula e vai ser mais objetivo falta de magnésio Quais são as coisas ruins Vamos citar tô falando em relação aqui é quase todos os magnésio tá inclusive esse que eu vou falar em relação a parte da cognição pior artrose artrite miosite que são dores musculares câimbra osteoporose só você repor cálcio não repor um magnésio junto não tem uma absorção tão adequada se não tiver o magnésio problemas cardíacos e problemas de hipertensão magnésio estimula a produção do óxido nítrico que é vasodilatador não deixa que os vasos fiquem fechadinhos aumentando pressão ou até mesmo facilitando uma isquemia e levando até mesmo ao infarto insônia pessoas têm magnésio baixo problemas intestinais que a minha área da coloproctologia muitas pessoas repõe magnésio do Túlio já melhorei do meu intestino óbvio que pessoas são constipadas severas que ficam sete 10 dias sem defecar obviamente além do magnésio temos que fazer tratamentos adicionais mas é algo que também também tem que ser depois que tem problema de diabetes o magnésio ele facilita que a glicose entre para dentro da célula e diminui a resistência da insulina então isso auxilia também na parte da série de coisas podia ficar citando aqui inúmeros fatores melhor da memória melhora da depressão auxílio no tratamento de transtorno depressivo e ansioso uma série de fatores mas vindo objetivamente aqui para o magnésio que é bom para memória por magnésio que é bom para concentração para o magnésio que é bom para organização dos Pensamentos por magnésio que é muito bom para quem tá fazendo tratamento para depressão para estabilizar o humor eu estou falando aqui do magnésio preonato que eu já uso a muito tempo porque o trabalho muito com a minha mente você que trabalha com a sua mente você que precisa da concentração da memória você que tem observado que você tá envelhecendo a idade está chegando e notória minha memória tá tão com problema claro que você tem que neurologista ou um neurocirurgião mas que você deve repor um magnésio teonato deve repor magnésionato Doutor falando Lemos é remédio não ele é um suplemento um suplemento natural e muito bom para parte da memória Qual é o fundamento científico dele ele aumenta a densidade da sinapses neuronais no cérebro ele melhor plasticidade do nosso cérebro deixou explicar rapidamente para você entender no cérebro milhões de neurônios o neurônio tem uma fórmula parece uma estrela do mar e ele tem um rabinho que tem que ficar bem próximo essa fenda que existe entre um rabinho do neurônio com outro chama-se fendapica fenda sinaptica nessa sinapse quanto mais afastado ficar mais dificuldade de passar a memória de concentrar e quanto mais aproxima a fenda sináptica melhor memória melhor concentração e o magnésio teonato ele auxilia a essa aproximação e aumentar a intensificação a maior quantidade desses neurônios estando próximos e isso melhora em Médio prazo atuação a organização do teu pensamento Então você deve usar você pensa se você utiliza a tua mente se você tem observado que a tua memória já não tá tão tão boa você que tá fazendo algum estudo para algum concurso é fundamental você talvez que a dona de casa diz que você tá esquecendo uma receita Ok você que esquece tudo tem que utilizar não tem sombra de dúvida é um suplemento e qual dose o ideal seria você no seu médico de confiança para te dar toda hora magnésio Dionato pode variar a dose entre 350 mg até 1500 MG Ok é uma ampla faixa eu Doutor Fernando Lemos eu como uso muito a minha mente para ouvir pacientes para cirurgias para vídeo colonoscopias para interpretação os sonhos de exames complexos eu utilizo 1.400 MG por dia depois eu vou te dizer qual o magnésio que eu utilizo e quais que são os confiáveis espera um pouquinho mais aí que eu sei que essa pergunta que me fazem muito pelo Direct pelo Messenger aqui no YouTube eu vou dizer para vocês eu não tenho vínculo nenhum com Indústria Farmacêutica então eu posso falar que sem problema nenhum qual que eu compro qual que eu indico para minha família utilizar meus amigos eu vou te dizer para vocês tá eu utilizo 1400 MG uma outra grande dica quase tudo que é magnésio nós falamos para utilizar a noite porque é bom para parte do Sono quantos magnésio tem só tem magnésio taurato tem o cloreto de magnésio tem o magnésio quelado tem o magnésio dimalato esse que eu tô falando em relação ao teu lado é o que melhor chega a concentração no cérebro né Nós dizemos médicos assim um termo que é ele ultrapassa a barreira e mato encefálica ou seja ele consegue chegar até o cérebro por exemplo um cloreto de magnésio o magnésio PA que me pergunta muito ele é bom para muitas coisas mas ele quase não ultrapassa a barreira e mato encefálico coisa que o magnésio teonato faz por isso que ele é tão importante para a parte do cérebro só que o magnésionar por mais que vocês escutem médicos falando por mais que vocês leem bula a hora de tomá-lo ele é pela manhã após o café da manhã no máximo após o almoço eu Não sugiro nunca tomar Depois das 16 horas como ele tem essa ativação da sinapses é o único magnésio que eu sugiro usar pela manhã muito cuidado com que marca de magnésio você vai comprar muito cuidado Se você for querer manipular esse magnésio eu vou passar para vocês aqui embaixo no link embaixo na descrição alguns magnésios confiáveis para você poder comprar até mesmo por rede social Tá eu vou colocar um link no primeiro ali Qual é que eu utilizo tá ele já vem na cápsula 700 MG eu utilizo dois por dia porque eu uso uma dose alta você pode usar só uma cápsula e esse magnésio essa marca eu utilizo também vem um pouco de ômega 3 dentro dele que isso aí é uma coisa que ajuda bastante a equilibrar é se transporte no magnésio no organismo ok pessoal esse vídeo tem que ser compartilhado não quer compartilhar com todo mundo pelo menos o WhatsApp da tua família com amigos com familiares bem bem próximos aí tem pessoas precisando outra coisa não esquece se você puder fazer isso agora para não esquecer o canal é meu canal é teu dê um like curta o vídeo que isso aqui importantíssimo para o fortalecer o nosso canal e eu te espero lá no Instagram você vai gostar muito é Dr Fernando underline lemos um abraço a todos dá uma conferida aqui no link quais os magnetos confiáveis para você poder usar abraço a todos