O Melhor SUPLEMENTO para EXPLODIR sua TESTOSTERONA

Hoje a gente vai sair daqui com o melhor suplemento para explodir a sua testosterona. Isso porque, meu querido, eu separei 16 dos suplementos mais queridinhos aí da rapaziada e vamos colocá-los para batalharem entre si, para que a gente saia com um, aquele que potencialmente é o melhor suplemento para decolar a sua testosterona de forma 100% natural. Maravilha. Para nos ajudar nessa classificação, eu trouxe aqui quatro critérios. O primeiro critério é o impacto comprovado no aumento direto da testosterona que esse suplemento apresenta. Ou então se ele não apresenta nenhum nenhum impacto comprovado, enfim, tudo isso vai pesar de forma positiva ou negativa para nossa batalha aqui. O segundo critério é então se existe uma base científica sólida, robusta, para que esse suplemento então ele entre, ele configure uma categoria de suplemento que é possível sim de ser usado para aumento de testosterona, tá? E aqui não é qualquer base científica, não. É ideal que seja uma base científica, quanto mais sólida, quanto mais robusta, melhor, tá? O terceiro critério é se existe então uma segurança no uso desse suplemento e quais são, se é que existem possíveis colaterais para usar isso. E é claro, isso vai entrar também na nossa ponderação sempre que necessário. O quarto critério é então se existe uma facilidade no uso ou quão fácil é usar esse suplemento e o quão acessível ele é. Se você tem que comprar aqui no Brasil mesmo, você consegue comprar ou tem que importar ou tem que, sei lá, plantar em casa, sei lá. Então, claro, quanto mais acessível, melhor também. Beleza? O que nos leva já pra primeira batalha da noite, tá? Que é maca peruana versus creatina. E aqui, cara, é jogo fácil pra maca peruana, beleza? Mas com uma ressalva, não é jogo fácil porque a maca peruana é um [ __ ] suplemento top para aumentar a testosterona. Não é isso, tá? Não é isso. Mas sim, porque o seu oponente aqui é creatina, cara, não deveria nem tá nessa brincadeira aqui, tá? O que que acontece? As pessoas acreditam que a creatina aumenta a testosterona por uma um elemento e de um elemento teórico que acontece quando você pensa que, pô, a creatina é usada para aumentar força. Quando você aumenta força, você obviamente então fica mais forte. Ao ficar mais forte, você consegue treinar mais pesado, pegar mais carga e aí você estimula mais a produção testosterona por essa via. O que na teoria, cara, em tese é muito bonito, parece fazer sentido. Os pontos se ligam ali um depois do outro, só que na prática isso não tem como ser levado em consideração. Afinal, os ganhos são tão marginais em cada uma das etapas que vão se perdendo e, [ __ ] não faz sentido você levar isso em consideração, tá certo? Então eu nem colocaria isso aqui, por exemplo, numa numa classificação minha como sendo um suplemento minimamente utilizável para aumentar testosterona. Mas como ele apareceu aqui, a maca peruana vence ele. Por quê? Porque a marca peruana, ela consegue melhorar o que são alguns dos sintomas, principalmente a libido da rapaziada que usa. E como libido é um dos principais sintomas que faz a galera achar que tem que aumentar testosterona e tudo mais, a maca peruana ela entra aqui, mas ela não tem não tem comprovação minimamente robusta para dizer que ela aumenta a testosterona. Aí isso aqui quando eu fala, a galera chega a chorar, ah, cai, cai para trás na cadeira, mas o fato é que, cara, não tem, não tem. Então você vai ter sim uma comprovação minimamente robusta que ela vai auxiliar na libido, apesar da libido ser multifatorial. Então existem infinitos elementos que vão influenciar na libido em si, mas quando se trata de testosterona não tem evidência robusta, tá? Aí novamente chega, tem aquele monte de gente que fala: “Ah, mas funcionou comigo? Eu tenho, eu sei de um influencer, de um cara que me falou que para ele tomou maca peruana, cerona foi no talo. E cara, vamos ser sincero, por em 2025 ainda você você comprar a ideia do funcionou comigo, principalmente quando se trata de coisas que não são e são concretas, né? Vamos lá. Eu eu acredito muito no funcionou comigo, né? Quando você tá falando de um relato de elementos mais abstratos, o bem-estar, [ __ ] me sentir melhor, sentir que aumentou e alibido, então que seja assim, tá? Em elementos mais descritivos. Agora, quando você vai pegar para elementos concretos, numéricos, e mensuração de níveis hormonais, aí pra funcionou comigo e não tem como ser levado em consideração, tá? Não, pelo menos não em pleno 2025. Então, a maca perenuana ganha aqui, mas não por capacidade própria, mas sim porque, [ __ ] creatina aqui não não deu nenhuma nenhuma canira na maca perua. O próximo próxima batalha é o seguinte, suplemento de proteína versus magnésio. Aqui a gente tem uma situação bem parecida, tá? Isso porque as pessoas acreditam que suplementos de proteína aumentam a testosterona, porque de algum lugar surgiu que quanto mais proteína você comer, mais testosterona você tem. Não sei da onde surgiu isso aí, mas surgiu. As pessoas falam isso, né? E qual que é o problema disso aí? Que não tem, cara, não tem uma relação direta assim, quanto mais eh pretende você comer, mais testosterona você tem. Inclusive, usar esse argumento, usar essa narrativa, usar essa essa ideia, esse pensamento, pode ser uma baita de uma furada para você. Por quê? Porque a gente sabe que existem níveis mínimos de de gordura que você tem que comer na sua dieta e níveis mínimos de carboidrato que você tem que consumir ali para manter um ambiente otimizado ao máximo paraa produção hormonal, tá? dentre vários hormônios, a testosterona tá no meio. Então já é sabido disso. Dito isso, se você só quer se entupir de proteína, você quer comer proteíno no talo, você tá gastando espaço que você teria para consumir mais carboidrato, para consumir mais guguin, para ter mais essa performance geral, esse ambiente mais otimizado no teu corpo em detrimento de achar que quanto mais proteína comer, melhor. Então com certeza os problemas de proteína não venceriam essa batalha independente do que fosse. Agora, cara, o magnésio de fato tem relação sim com a testosterona. Então é observado que homens que tm deficiência de magnésio aí sim apresentam níveis mais baixos de testosterona. Então vamos lá. Primeiro suplemento bom aqui realmente pra testosterona. Quando a gente pensa o magnésio, ele entra na lista. Maravilha. O próximo, próxima batalha aqui, cara, é vitamina D versus Shilage. Tá? Então vamos lá. Shilite é um produto que surgiu nos Estados, eu acho que foi nos Estados Unidos que surgiu, tá? sempre com aquelas narrativas, ah, suplemento da da que tem a origem na planta do Tibete lá, que nasce na árvore e tal, a cada seis meses, um ano, e monges tem que coletar isso aí. É sempre aquela narrativa muito abstrata, né? E aí surge isso aqui, um negócio secreto que a galera come e diz que duplica, triplica testosterona. O fato é que o curioso, inclusive, você vai encontrar alguns estudos falando sobre chilag, mas pelo menos todos os que eu encontrei, todos que eu já ouvi falar, eles são estudos comprados dentro da própria indústria, né? Então a indústria vê lá, financia a os caras para fazer o estudo e aí sai o resultado. Bom, quando você acha que isso realmente é é passível de você ouvir? Não sei. Eu já não gosto de olhar por essa ótica e dá muito peso para suplementos que a indústria para estudos que a indústria financia. Então o Shilagite aqui definitivamente não é um um suplemento que eu recomendo para você. aumentar testosterona. Agora vitamina D, cara, isso aqui é do [ __ ] tá? Isso aqui é do [ __ ] Vitamina D, meu querido, ganha aqui fácil. Por quê? Quando a gente fala de vitamina D, a gente observa que homens que têm deficiência de vitamina D, eles apresentam 20 a 25% menos testosterona do que homens sem a deficiência. Beleza? A gente tá falando aqui de níveis séricos de vitamina D ali abaixo de 30 NOG por ml. Então, vitamina D, cara, regulado, isso aqui é do [ __ ] para para sua testosterona. Maravilha, cara. É, inclusive a vitamina D, ela é um dos um dos pilares fundamentais para você ter uma testosterona naturalmente alta, pr você encontrar o seus maiores níveis de testosterona de forma 100% natural. Inclusive, esse é um dos tópicos dos pilares que eu converso dentro do testosterona blindado. O meu treinamento focado em fazer com que homens alcancem o máximo de testosterona de forma 100% natural, sem usar remédio, suplemento e muito menos anabolizante foi fazendo o que tá lá. Inclusive que eu saí de 299 e fui para 953 de testosterona de novo. 100% natural, sem usar remédios, suplemento e muito menos anabolizante. Se você quiser conhecer o testosterona blindado, é só clicar no primeiro link da descrição, beleza? O que nos leva a próxima batalha, que é tonga ali, o famoso long jack aqui no Brasil versus glutamina. Cara, glutamina novamente é um daqueles suplementos que a galera de alguma forma inventou que isso aíorava testosterona e não tem nenhuma nenhuma comprovação de absolutamente nada com relação a isso. Já o long jack ele tem sim, ele tem sim um bom uma boa uma boa evidência, não é tão robusta assim, mas tem alguma evidência sim mostrando uma melhora, pelo menos sugestiva da testosterona através do long jack. Então ele passa de fase aqui com tranquilidade. Aparentemente a batalha mais fácil até agora. Vamos lá para outro lado da nossa tabela, a gente tem a, opa, já passei um aqui sem querer passar ele aqui, ó. Acho versus multivitamínico, tá bom? Aqui no acho versus multivitamínico, qual que é a grande questão, cara? Eu gosto de multivitamínico, talvez, talvez, tá? Neste contexto, tirar isso aqui daqui porque foi errado, né? Mas no contexto de testosterona, eu não sei o quanto eu gosto de multivitamínico, tá bom? Porque que que acontece? A gente quando fala de de aumente testosterona através de de uma regulação de vitaminas e minerais, a gente tá falando de botar aquilo que tava deficiente lá pro lá pros níveis normais, pros bons níveis. E cara, pensando nisso, [ __ ] o multivitamínico me parece ser muito bom. Afinal, você vai tomar um monte de vitamina ali, o que tiver para baixo vai para cima e parece muito bom. Só que tem um problema com multivitamínico é que obviamente você não consegue mexer na quantidade da que aquilo já tá ali construído, né? Então você não consegue, se você quer aumentar a dose de algum, de algum nutriente específico, você não consegue fazer isso. Por que que você não consegue fazer isso? Porque, pô, ele já tá já tá construído ali, né? Então, para você dobrar a dose de alguns de algum nutriente, você vai ter que dobrar a dose total. Então, tudo vai dobrar. Além de que existe também competições entre certos nutrientes, entre certos minerais, certas vitaminas que muitas vezes no multivitamínico vai est construído dessa forma e aí você não consegue quebrar justamente o que era essa deficiência que você construiu ao longo do tempo, porque você por mais que tome essa vitamina, ela vai ter competições específicas com outras vitaminas e outros minerais que não vai prejudicar um pouco na absorção. Então eu confesso que eu não gosto muito de multivitamínico no contexto geral, no contexto de testosterona acaba que eu não gosto menos ainda, cara. Já achou a ganda tem bons, tem bom palavras também não são boas evidências, mas tem evidências sim mostrando uma melhora nos níveis de testosteron. Daí talvez de forma indireta, porque você vai ter uma melhora nos níveis de cortisol e a gente sabe que existe uma relação entre cortisol e testosterona, que quanto mais alto o cortisol, menor tende a ser a testosterona. É claro, quanto maior fora dos níveis que base que deveriam ser, né? Principalmente quando a gente pensa numa no níveis mais altos de forma crônica, aí é pior ainda. Mas nessa batalha aqui, cara, acho ganda vence, tá? Será que eu vou conseguir clicar aqui ou deu bug mesmo? Aqui, ó. Achou a Ganda vence, tá? Então eu eu prefiro essas entre essas duas variáveis aqui. Eu acho que acho vai conseguir te entregar mais do que o multivitamínico pensando nessa questão logística, tá? Se o multivitamínico não tivesse essa questão logística, aí ele passava. Mas como ele tem essa íd manipular as doses, acaba acaba que muitas vezes você não vai conseguir colher o resultado que você busca. O próximo, cara, é Zinco versus tribulos, tá? E, cara, falando tríbulos, a galera idolatra tribulos terrestres. Eu não sei se é porque foi um dos primeiros suplementos que apareceu aqui no Brasil com alguma promessa de melhor testosterona e a galera associou isso, grudou na cabeça das pessoas e, [ __ ] todo mundo acha que Tribulos é um [ __ ] suplemento suplemento, né? Mas não é, cara. Tribulos é uma porcaria para testosterona. assim, ele tem o mesmo nível de evidência da da maca peruana, entendeu? Quando se trata de aumento testosteruana, então ele vai ter ali uma melhora até em alguns alguns possíveis sintomas que a galera reclama de baixo testosterona, vai ter algum elemento na libido muitas vezes. Mas cara, eu me lembro que quando primeira vez que eu ouvi sobre tríbulos era assim que o tríbulos elevava o seu nível, que coisa, né? Fazia com que você produzisse o máximo de testosterona que você conseguisse. Então ele era como se fosse o o nitro natural, assim, o boost natural. você tomava isso aqui e ele levava o seu nível pro máximo natural que você pudesse produzir. Só cara, não é, não tem nada a ver por com isso, entendeu? Exist uma série de outras coisas que você tem que fazer para de fato fazer com que a testosterona esteja no prime, no nível natural e nenhuma delas envolve tomar tríbulos ou qualquer coisa assim, entendeu? Então o tribulos é muito super estimado pelas pessoas. Ao contrário do zinco, cara, que não é tão falado, tão difundido contra o próprio tribunos, mas, cara, é fundamental quando você pensa numa testosterona, pelo menos máxima nos níveis naturais, tá? Então, o zinco passa com folga aqui, porque novamente é observado em homens que tm deficiência de zinco também uma piora nos níveis de testosterone e ajustar isso aqui, organizar esses níveis, deixar fazer com que você pare de rodar com o pneu murcho com nutriente específico e coloque ele no taloonde ele deveria estar. Não precisa nem precisa ser mutál infinito assim, mas botar ele no nível adequado ali, no nível que deveria est, meu querido, isso faz total diferença. E aqui o Zinco vai ser soberano nesse ponto aqui também. Maravilha. Próxima batalha, cara, é ômega-3 versus texto booster. Aqui é mais uma daquelas batalhas que, [ __ ] um vai ganhar porque o outro é muito ruim, né? Então assim, ômega-3 ele vai ser excelente para saúde, é saúde cerebral, cognitiva, vai ter uma série de benefícios, mas que não tem [ __ ] nenhuma a ver com testosterona, cara. Assim, é eu falar que ômega-3 aumenta testosterona, mas coisa eu falar que tomar água aumenta testosterona, que a gente consegue chegar num a gente consegue chegar numa manipulação ali de cognitiva, numa ginástica cognitiva aqui argumentativa para provar que a água melhor testosterona. Quer ver? Quando você toma água, você mantém seu corpo hidratado, tá? E um corpo desidratado, ele perde otimização na produção, na saúde geral. Vamos lá. Na saúde geral, uma saúde geral mais baixa não consegue produzir hormônios na medida suficiente, não consegue ter regulação hormonal suficiente. Então, logo você precisa tomar água da forma adequada ou da quantidade adequada para poder produzir bem testosterona. Mas você consegue entender que a gente chega nessa conclusão através de uma ginástica ali, né? através de de um pensamento que [ __ ] sei lá, a mesma coisa que está no hospital, ser atropelado faz com que a sua tessurona baixe, [ __ ] porque você tá deitado numa maca num hospital, tá todo [ __ ] tomando um monte de remédio e aí a testona vai cair. Mas você vê que não é uma relação direta, [ __ ] é uma relação que só [ __ ] para fazer, né? Então, o omegaz acaba caindo nisso aqui. Você até consegue através de uma ginástica mental, [ __ ] eu vou melhorar minha saúde com isso, aumento mais, mas na vida real não não leva isso aqui em consideração, tá? Eu já v os texto boosters, o que que são os os texto boosters em si, né? São aqueles suplementos que prometem para você que vão aumentar sua testosterona e que eles são compostos por vários outros suplementos, várias outras coisas. Muitas vezes um monte de coisa aqui, ah, vai ter tríbulos na composição, vai ter maca peruana, vai ter um monte de coisa. Eles vão jogar tudo isso no bolo. Alguns deles, tá, são de de formulação fechada, então você não vai saber o que que tá naquele suplemento. E para mim, esses são os piores, porque você não sabe nem um pouco o que você tá comprando. E a chance de você tá comprando a porcaria, principalmente quando você trata de testocerona, é infinita, entendeu? Então é, novamente, texto boosters em si vai depender muito do cenário, tá? você confia na farmácia que você tá comprando, na farmácia de manipulação, no caso, que você tá comprando, ou na sua loja de suplementos. Mas em geral, cara, isso aqui vai ser fraco, tá? Em geral, isso aqui vai ser fraco, porque principalmente quando se trata de dosagens, de organização de dosagens, um monte de coisa aí. E depois a gente vai, depois a gente pode conversar até. E teve um outro vídeo que eu gravei sobre isso. Então, contando com detalhes, tentando explicar para você porque que talvez esses suplementos que vendam para você com p são ótimos para testosterona, eles acabam sendo uma grande porcaria porque você vai ter uma série de regulações da Anvisa ali no que tange quantitativo de nutrientes que eles vão conseguir oferecer por dose e aí para fazer um negócio maior acaba sendo às vezes muito mais caro pra indústria não compensa pro cliente, enfim. Aí muitas vezes acontece um um samba maluco lá e que faz com que a imensa maioria dos texto boosters seja ruins. Sejam ruins, tá? Alguns vão ser ruins por enganação mesmo, que os caras vão tochar de tribulos, tocha de maca peron e vão falar para você que tá top. Outros vão ser simplesmente por questão logística mesmo, tá? Mas aqui eles passam porque o ômeega-3 não tem [ __ ] nenhuma a ver com testosterona, a última batalha aqui da das oitavas de final, oitavas, né? É final, semifinal, oitavas de final, é quartas, oitavas de final. Então aqui entre a fadóia e o Boro, cara, vamos lá. Aqui aqui vai ser talvez um dos primeiros combates pau a pau mesmo, né? Fadoja tem algumas algumas evidências mostrando melhor em alguns casos, mas assim não tão não são tão robustas, tá? Já o Boro ele não vai ter comprovação de aumento de testosterona, pelo menos não na fração total, mas sim na fração livre. Então tem um estudo clássico aí do Boro mostrando como ele foi interessante pro aumento da fração livre de testosterona nos homens. E cara, talvez pela falta de de robustez da fadóia, eu prefiro entre esses dois aqui e no Boro, tá? Prefiro entre esses dois e no Boro, porque ele vai entregar uma robustez mínima, tá? pelo menos uma uma evidência que não é uma evidência fabricada, não é uma evidência eh suplantada pela indústria, mostrando um efeito positivo no aumento da fração livre do testosterona, o que é muito bom, que a gente quer com toda certeza, porque é ali que a gente vai conseguir encontrar principalmente os elementos que a gente busca na testosterona, né? Então mais do que só ter uma testosterona total boa, a gente precisa ter uma testosterona livre também legal regulando ali para que a gente colha esses benefícios em si. Então, cara, o boro aqui ele vence, tá? O boro aqui, na minha concepção, ele vence. O que nos leva então aqui a estamos aonde? Estamos nas quartas de final, né? Quartas de final. Vamos lá. Maca peruana versus magnésio. E cara, aqui para mim é claro, tá, que é simples, é fácil de decidir, magnésio na cabeça, tá? Não tem nem dúvida, porque novamente aquilo que eu falei, as evidências para maca peruano, elas não são evidências de testosterona, elas são evidências de libido, de sintomas adjacentes para testosterona, mas que não é testosterona em si. É a mesma coisa que eu falar para você que [ __ ] sei lá, cara, eh, tomar café melhora o teu sono, né? Que relação seria essa? Mas vamos lá. Imagina só, quando você toma café, você melhora a sua disposição de forma pontual, não é? Quando você dorme bem, você também melhora sua disposição ao longo do dia. Então, é como se eu cruzasse essa barreira que tem clara entre a diferença da disposição que você constrói através do café versus a que você constrói através do soro regulado e unisse essas duas coisas, né? vai associar-se a essas duas coisas. A mesma coisa a maca peruana. Então, [ __ ] ela melhora libido, ótimo. Mas a testosterona também mais alta vai te entregar em algum grau uma melhora de libido também. Aí como é como se eu unisse essas duas coisas e falava, já que macaperona aumenta libido e libido tá relacionado com a testosterona, então maca peruona aumenta testosterona. É igual a o café com sono que eu falei. Então já que café melhor a disposição e já que uma boa disposição tá relacionada com um sono bom, tomar café é melhor o sono, que não tem nenhuma relação, entendeu? Então é é esse tipo de de associação que a galera faz. Por isso que é tão perigoso você pensar, [ __ ] macac peruana é top para para para ter a testosterona, porque na verdade não é. E aqui, cara, o magnésio vai ser fantástico, tá? Também vai trabalhar um pouquinho na questão do SHBG ali para melhorar a fração livre da testosterona, magnésio na cabeça, tá? Quando você tem deficiência deste nutriente, é claro, né? Se você não tiver deficiência, aí não tem tanta vantagem em consumir mais. Aqui entre vitamina D e long jack, cara, vitamina D na cabeça também. Vitamina D é [ __ ] é [ __ ] é um dos suplementos mais negligenciados pelas pessoas hoje em dia. Então, as pessoas esquecem da vitamina D e assim como esquece de qualquer outra coisa. Na verdade, as pessoas me parecem que elas esquecem do básico e começam a querer buscar as respostas em elementos muito mais complexos, sendo que elas não olham pro básico, sabe? Cara, vitamina D é o básico do básico do básico, tá? manter seu regulado, vai te dar muito mais performance na vida e também muito mais testosterona, tá? E cara, o long jack, por mais que seja interessante, seja bom, tem algum algum tipo de evidência ali, algum tipo de robustez mínima, vai ser vai perder pra vitamina D aqui facinho facinho na nossa batalha. O próxima batalha, cara, é aaganda versus ina. E aqui, cara, aqui são duas vias diferentes, né? Então, quando a gente tem aqui uma melhora nos perfis de cortisol, aqui a gente vai tá atuando diretamente na testosterona. Eu confesso que são bom dois bons suplementos, mas nesse caso, cara, nesse caso, pensando em principalmente impacto direto, tá? Impacto direto. Quando você tem deficiência de zinco, suplementar com zinco é fundamental, tá? Não tem você, se você tá com deficiência de zinco e você pode tourar o pau em achoanda, tá? Você vai est deixando de ter muito resultado, vai tá deixando muito resultado na mesa, enquanto o contrário não acontece, né? Pô, sei lá, você tá com você não estaria com deficiência de aaganda, né? enfim, ou você tá com desvel de cortisol tão alto assim, mesmo assim o zinco ele ainda vai, se você mantiver níveis adequados de zinco ali, ainda vai te dar um resultado excelente. Então, e também existem outras formas de regular esse cortisol, tá? Agora o zinco você só consegue melhorar o zinco comendo alimentos com zinco ou então suplementando com o zinco. Maravilha. Então, o zinco passa pra semifinal. E o último aqui das quartas de final é texto boosters versus Boro. Os texto boosters tem aquele problema que eu falei para você, tá? tem aquele problema de [ __ ] as formulações são às vezes subdosadas, às vezes são muito muito caras. Também tem isso, tá? Um negócio que eu não citei no começo lá, mas isso aqui muitas vezes chega para você numa embalagem de R$ 400, tá? R$ 400 por mês para você tomar. E aí, [ __ ] por mais que ele, digamos, tenha então o o maior o maior conjunto de suplementos, perfeito de suplementos de de supar testosterona, realmente você consegue muito mais barato se você não não e muito mais barato e de melhor e de melhor manipulação de dosagens, né, quando você não compra ele fechado. Eu não gosto de suplementos fechados para testosterona. Essa esse talvez seja um grande viés meu aqui na na análise. Eu eu acho que a grande maioria disso aqui é tudo balela. Então, cara, eu vou de boro aqui, tá? Eu vou de boro pel aquele efeito na fração livre da testosterona e por ser um suplemento assim de um nível muito mais básico. Se você perceber aqui todos que nós passamos, cara, são suplementos de nível de nível básico. Aqui não tem nada muito complexo, nada muito abstrato, nada que você precise de mais do que 20 segundos de explicação para entender também. Então não é que [ __ ] é uma planta secreta que vai não sei do que lá vende caminhão, vende vende navio, vem com um chinzinho nadando com a com a planta na boca aqui para chegar no Brasil e os caras fazer negócio. Então não são suplementos básicos aqui, tá? E cara, esse esse pack aqui é um pack que com esses quatro aqui já vai assim, já tá [ __ ] tá excelente. Então é claro, e aí vem o detalhe supremo aqui, né? Quando a gente pensa em suplementos para aumentar a testosterona, e agora eu já posso falar para você isso aqui, a imensa maioria dessa galera aqui não vai ter efeito nenhum, tá bom? Por quê? O maior efeito que você tem com suplementação e testosterona é justamente quando você está com deficiência de algum nível de algum nutriente, se algum vitamina, algum mineral, e você suplementa para poder deixar aquele nível normal. Esse é o maior e para mim é o melhor custob benefício de testoster de suplementação que existe. Para mim não existe nenhum nenhum custo benefício de suplementação melhor do que esse. Porque custo benefício é o quê? Quanto você paga versus quanto você tem de retorno. E as pessoas às vezes usem endeusam endeusam a suplementação como se fosse a coisa mais assim o turbo que falta na minha vida, entendeu? O turbo que falta. Mas cara, jogando limpo com você, sono te entrega muito mais resultado em qualquer área que seja quando comparado com alguma suplementação, tá? jogando transparente com você, tá? Então, suplementação vai sim te ajudar em algum grau, mas principalmente quando a gente tá pensando em cobrir essa deficiência, tá? Depois disso aí é o que eu falo, o custo de benefício ele já não existe mais, mas também não é como se a vida inteira fosse levada só a custo benefício, porque o que que é custo de benefício? É você julgar que você tem uma ótima relação entre o resultado que você tem e o e o dinheiro que você coloca, né, naquilo. Mas muitas vezes você tá buscando só resultado, não tá buscando custo benefício, entendeu? Então, sei lá, eh, o custo de dinheiro para você é infinito ou se você tem está com dinheiro sobrando aí, o custo benefício, ele vai importar cada vez menos, né? Agora, se você tá apado contando moedinha, o o resultado tem que te tem que ser entregue muito de forma muito maior para você do que um resultado menor, entende? E cara, aqui isso tá muito bem servido, tá? Vamos lá. com esses dois com esses dois suplementos aqui, cara, eu vou de eu vou de Ah, cara, assim, eu tô bem inclinado em de vitamina D, só que existe um problema na vitamina D aqui, cara, e que na verdade não é um problema, é uma solução, não é? que ela como suplemento, ela como suplemento, ela é boa, só que você tem uma forma de aumentar os seus níveis de vitamina D sem usá-la como suplemento, que é através da exposição solar e que para mim é 0800 na cara, de graça, para mim, para você, para todo mundo, é de graça. Então você não precisa gastar com esse suplemento. E por isso, cara, por isso que o magnésio passa, porque, enfim, o sol tá aí, o sol é de graça, é fácil de você você tomar na medida certa e tudo mais. Se você tomar umas precauções ali, [ __ ] você consegue se expor ao sol da melhor maneira possível, com qualidade no talo e ter melhores nívos de vitamina D. Isso aqui é é sensacional, entendeu? Então, cara, é magnésio, magnésio passa por conta dessa questão, senão a vitamina D passaria. Se não existisse nenhuma outra forma de de alcançar vitamina D que não fosse o Sol, aliás, que não fosse a própria suplementação, né? Se o Sol não existisse para esse contexto, vitamina D passaria tranquilo, tá? Mas já que existe esse contexto, magnésio passa por conta desses elementos que eu comentei. E aqui desse outro lado, Zinco versus Boro, cara. Zinco versus Boro. Aqui, aqui nós som de zinco, pô. Não tem nem que pensar muito não, porque o que que acontece? O boro, ele vai ter aquele elemento sobre a faço, a fração livre de testosterona, tá? Mas o zinco é o que tem mais relação direta com a testosterona, com a testosterona total, tá bom? E então ele ele passa ele passa fácil aqui em cima do Boro, porque apesar das evidências da das boas evidências aqui ou pelo menos da boa evidência com relação à fração livre, nós vamos considerar a fração total aqui como sendo a aquilo que a gente quer maximizar no primeiro momento, tá bom? E o peso disso aqui é muito maior do que você não ter, de você não otimizar. Que como é que eu eu posso explicar isso para você? Mas aqui, cara, a gente tá falando de você trazer algo que tá no baixo e ir pro pro normal, rodando com o pneu murcho para você tá voando baixo. Aqui é algo que em tese já tá ali regulado. E aí você tá dando um gás a mais para dar um plus. Então a diferença de melhora que você tem daqui versus aqui, aqui é maior. E aí por isso a gente joga zinco. A gente joga zinco aqui no na primeira colocação, tá? E nos leva pra final, cara. Magnésio versus zinco. E aqui, cara, aqui é zinco, tá? Aqui é zinco. Porque quando a gente pensa, principalmente no que é a cara, é aqui é zinco ou magnésio. Realmente eu vou de zinco, mas poderia ir de magnésio, tá? dentro de magn. A justificativa que eu ia usar com relação ao próprio zinco é que é mais fácil você encontrar evidências que vão entregar uma mais uma robusteza maior para regularizar os níveis de zinco e aumentar testosterona do que magnésio em si, tá? O magnésio ele vai ter evidências ainda robustas, mas não tão robustas quanto o próprio zinco. Isso aqui já é batido do alumno já sabe. Então aqui eu jogo no zinco, tá? Mas cara, não não a gente não precisa botar isso aqui para se degladiar e e querer se matar para encontrar o melhor de todos. Não, aqui você tá muito bem servido, tá colocando, colocando a regulação dos dois ali para níveis ótimos. Cara, você tá muito bem servido com essa duplinha aqui, com esse quarteto aqui, cara. Você tá muito bem servido. Maravilha. Você tá muito bem servido. Então, se você tá com com querendo comprar suplementação para poder melhorar a testosterona, vai nisso aqui, tá? Vai nisso aqui e fuja deste resto aqui. Maravilha, meu querido. Então, quero saber de você agora se tem algum suplemento aqui nessa, né, que foi falado hoje que você já toma ou que que você vai parar de tomar ou se você sentiu falta de algum suplemento aqui na sua nossa lista, quem sabe a gente faz uma próxima também. Maravilha. E se você curtiu esse vídeo, eu tenho certeza que você vai curtir este outro vídeo aqui, aonde eu te mostro mais do que só suplementos que você pode tomar para poder montar testosterona, que você já aprendeu nesse vídeo, mas sim o que mais você pode fazer para ficar com a testosterona no talo. Beleza, meu querido? É isso aí. Tamo junto e até a próxima. Yeah.