Por que sua vida tá uma m*rda? (mesmo você tentando mudar)

Seja muito bem-vindo a mais um episódio do Sobreviva ao Brasil. Eu sou Sobrevivente. Nesse vídeo eu quero conversar algo muito sério com você. E o que eu vou conversar com você hoje vai mudar a sua vida para sempre. Eu sei que essa é uma promessa forte demais. Parece um papo muito coach, parece algo muito esotérico. Sua vida vai ser transformada. Mas eu te prometo que se você assistir esse vídeo até o final dele, a sua vida vai sim mudar para sempre e vai mudar de forma positiva. Tudo isso que eu vou trazer aqui para você nesse vídeo é um conjunto de 31 anos da minha existência e é o conhecimento que eu acho mais importante se você quiser mudar a sua vida agora mesmo. Nesse vídeo aqui eu vou te mostrar a única coisa que vem te impedindo de ter uma vida boa aqui no Brasil. é uma coisa só, uma única coisa que tem destruído a sua possibilidade de ter uma vida tranquila aqui no Brasil. A única coisa que te gera depressão, falta de motivação, procrastinação, tristeza, solidão, baixa autoestima, ansiedade, medo do futuro. Se você sente alguma dessas coisas, você vai aprender a não sentir mais isso a partir de agora ou não sentir mais isso na mesma intensidade que você sente. O conhecimento desse vídeo aqui, cara, tem um potencial absurdo. É o tipo de vídeo que eu soltaria apenas pros membros, apenas pra galera que paga para ver os meus vídeos exclusivos, mas eu decidi trazer pro público geral, porque eu sou uma alma bondosa e caridosa. Não, eu vou ser bem sincero com você. Eu gravei esse vídeo aqui te mostrando esse conhecimento absurdo para você sentir um gostinho dos meus conteúdos exclusivos e pensar em se tornar membro do canal. Mas eu te prometo que esse vídeo é uma verdadeira aula, então eu recomendo que você assista ele com papel e com caneta ou que você salve no Assistir mais tarde aí do YouTube, caso você não possa ver ele completo agora. Antes desse vídeo, por favor, comenta um oi sobrevivente para me ajudar com o engajamento do vídeo. Eu te respondo com coraçãozinho. Vamos lá. Para você entender como tirar a sua vida da merda, para você aprender a como mudar essa sua vida que você odeia, você precisa entender um conceito bem simples antes disso tudo. O conceito de que você não tem controle do que você faz. Você acha que tem controle sobre as suas decisões, você acha que você tem controle sobre o seu futuro. E você não tem tanto controle assim. Você simplesmente acha que tem controle. Sobrevivente, nada a ver. Eu escolhi assistir esse vídeo. Eu escolhi várias coisas na minha vida. Como assim? Você tá dizendo que eu não tenho controle? Eu tenho controle. Se eu tenho livre arbítrio sobrevivente. Então você tem, mas de certa forma é um controle em um livre arbítrio bem limitado. Por quê? Porque o nosso cérebro é mais automatizado do que a gente gostaria. Você pensa que você tomou algumas decisões na vida, mas você não tomou essas decisões. Foi o seu cérebro que automatizou. Basicamente, ele automatiza essas decisões tentando fugir do sofrimento e tentando se aproximar do prazer. Por exemplo, vamos para um exemplo mais sólido e sair do papo, né, aleatório demais. Se você tá fazendo dieta, vamos dizer que você está gordo para um caramba e você quer perder esse seu bucho. Se você tá fazendo dieta e alguém te oferece o seu pudim preferido, por exemplo, cara, você vai comer a merda do pudim. Você não vai simplesmente, ai é verdade, na verdade agora eu estou focado na dieta e agradeço a oferta, mas não vou comer o pudim. Você vai comer o pudim, você pode até negar inicialmente, mas só de ver o pudim na sua frente, isso vai gerar algo no seu cérebro, que a gente chama de gatilho, né? E vai te fazer ter vontade de comer besteira. Como a sua mente busca fugir da dor e buscar o prazer, o pudim é tudo aquilo que sua mente, tudo aquilo que seu cérebro deseja, porque aquilo vai te dar prazer imediato. Sobrevivente, mas na minha dieta eu consigo seguir firme, eu consigo negar as coisas gostosas. Cara, você consegue, mas mesmo sem comer o pudim que te ofereceram, isso vai gerar um gatilho tão grande na sua cabeça que você vai querer furar a dieta. Você acha que você tem controle sobre seguir a dieta, mas você não tem porque o seu cérebro já automatizou demais o processo de decisão. Isso funciona com qualquer pessoa. Outro exemplo para ficar mais claro. Se você tá tentando largar a pornografia, o simples fato de você estar nas redes sociais vai te dar gatilho. Você tá lá no Instagram, por exemplo, e aparece uma guria bonita. Aí você vai clica no vídeo, ela tá lá colocando a linguinha para fora e coisa parecida, fazendo gracinha com as expressões faciais. E isso vai gerar um gatilho no seu cérebro. Isso vai te gerar um gatilho tão grande que dependendo do seu vício, imediatamente você vai descascar sua banana. É um gatilho tão forte que você vai tentar acessar a pornografia por conta daquele vídeo que nem era um vídeo relacionado a isso, porque algo no seu cérebro foi ativado. Mesmo que você não acesse naquele momento um conteúdo adulto, o seu cérebro entrou no modo aba anônima, porque você acha que tem controle do seu vício em pornografia, mas você não tem controle. O seu cérebro já automatizou, o seu cérebro já vinculou pornografia a prazer e o seu cérebro busca prazer e evita dor. Um último exemplo para deixar esse conceito ainda mais claro. Imagina que você tá tentando ir pra academia todos os dias, mas você não consegue manter a disciplina, você não consegue manter a motivação, porque quando você chega cansado em casa, você imediatamente senta no sofá ou deita no sofá. Esse simples ato que você tomou já vai te dar preguiça e já vai te impedir de ir pra academia, porque você vai começar a inventar desculpas. Ah, eu nem sei se a minha roupa tá lavada, minha roupa do treino. Eu não sei se eu vou. Ah, o tempo tá meio chuvoso hoje, né? Vai que molha meu tênis na hora de eu ir pra academia, né? Ó, hoje eu não vou. Hoje eu não vou, mas amanhã é certeza, certeza, certeza que o treino vai dar certo. Você começa a se contar essas mentiras. Por quê? Porque o seu cérebro vinculou o prazer a estar no sofá. O seu cérebro entendeu ir paraa academia como algo negativo, como algo que gera dor, mas o seu cérebro lembra: “Foge da dor e busca o prazer. O seu cérebro automatizou as suas decisões para que você sempre fuja da dor e sempre procure o prazer.” Esse conceito ficou claro para você? Isso precisa ficar muito claro para você. O seu cérebro já automatizou as decisões. Você acha que tem controle, mas você não tem. Quem manda na sua vida, você pensa que é você, mas na verdade é o seu cérebro. Em todos esses exemplos, você percebe que o seu cérebro entra num modo automático de escolha. Você pode conscientemente ignorar o que seu cérebro tá mandando e ter mais disciplina. Só que como o seu cérebro entra no modo automático, você acaba fazendo o que ele quer. Você mal pensa e você já tá comendo besteira de novo. Você mal pensa e já tá acessando pornografia de novo. Você mal pensa e já tá com preguiça de novo. Porque você deixou o seu cérebro tomar conta de você. E isso não é necessariamente errado. Não tem como a gente ficar 100% presente e impedir que o seu cérebro tome conta. É impossível. Nós somos o nosso cérebro, afinal de contas, né? Mas a gente precisa para mudar de vida e para você perder essa vida merda que você tem hoje em dia, você precisa aprender a sair desse piloto automático e ignorar essa decisão tomada automaticamente pelo seu cérebro. Só que aí vem a pergunta, né, sobrevivente, eu entendi, tá? Meu cérebro automatiza as coisas, eu acabo tendo hábitos ruins, eu acabo tendo essa vida ruim porque o meu cérebro automatizou essas tarefas. Mas ao mesmo tempo, sobrevivente, tem gente que faz essas coisas, tem gente que não fura a dieta, tem gente que não acessa pornografia, tem gente que treina de verdade e tem um corpo bonito e adora estar na academia. E eu entendo esses questionamentos justamente porque é nesse momento que muitas pessoas pensam: “Se tem gente que consegue e eu não consigo, a culpa é minha”. E aí você acaba interpretando que a sua vida ser uma merda é culpa sua. Você começa a interpretar que o seu corpo gordo é culpa sua. Você começa a interpretar que a sua preguiça é culpa sua. Você começa a interpretar que a sua vida tem sido um lixo por culpa sua. Mas isso não é inteiramente verdade. Pensa um pouquinho comigo, tá? Você sabe a diferença de quem treina e de quem não treina? Você sabe a diferença de quem se livrou de vícios e de quem é viciado? Você sabe a diferença de quem é preguiçoso e de quem realmente faz o que deve ser feito? Você sabe a diferença de alguém que tem uma vida razoável, de alguém que tem uma vida terrível? Para muitos, essa diferença é a disciplina. É isso que os coaches pregam, né? Que ah, basta você ser disciplinado que sua vida vai ser diferente. Mas não é a disciplina. Não é a disciplina o segredo. A disciplina ela te mantém regular naquilo junto com a motivação, mas a motivação é muito mais importante nesse processo. A disciplina é importante, mas ela não é responsável por tirar essa sua vida terrível para tirar uma vida melhor. Porque até que se tem a disciplina que é algo criado a longo prazo, tem uma coisa que é capaz de mudar a sua vida. E essa é justamente a única coisa. Você tá recebendo spoiler, dá para ler aqui embaixo, né? O seu ambiente é justamente o seu ambiente que é capaz de mudar a sua vida. Se a sua vida tá ruim agora, é porque o seu ambiente é ruim. Se você quer que a sua vida seja melhor, você precisa melhorar o seu ambiente. É o ambiente que faz a pessoa ser quem ela é. É a influência que você recebe desse ambiente que muda você e faz você ter uma vida diferente. Agora, o que que é o ambiente, né? É muito fácil falar assim: “Ah, o ambiente muda você, a sua vida é uma merda porque você tá no ambiente errado, porque o ambiente é ruim”. Mas o que que é o ambiente? O seu ambiente, em resumo, é tudo que te cerca e tudo que entra pelos seus sentidos, mesmo sem você perceber. São os sons que você escuta, são as pessoas que você conversa, tudo ao seu redor que é capaz de indiretamente influenciar você. E essa decisão é um pouco confusa mesmo, mas tudo que está ao seu redor que pode te influenciar ou influenciar os seus sentidos é o seu ambiente. O seu ambiente é onde você se encontra também, mas também o ambiente são as músicas que você escuta, são os vídeos que você assiste, são os amigos que você tem, são as pessoas com quem você conversa, o seu ambiente, a sua casa ou os locais que você frequenta. É tudo aquilo que te influencia direta e indiretamente. Aonde eu quero chegar com esse vídeo? Se você quer que a sua vida aqui no Brasil deixe de ser horrível, você precisa modificar o seu ambiente. Em outras palavras, escutar músicas melhores, assistir vídeos que realmente vão transformar você, ter amigos que realmente vão te influenciar para coisas positivas, conversar com pessoas que vão abrir os seus horizontes, que vão te fazer ver o mundo de forma diferente, melhorar a sua casa, se a sua casa é uma bagunça, se o seu quarto é um lixo, esse ambiente tá impactando você negativamente. tudo aquilo que tá ao seu redor vai te influenciar, vai te influenciar para algo positivo ou negativo. Então, a sua missão, depois de entender esse conceito é tudo o que está ao seu redor. Tudo tem que ser uma influência positiva na sua vida, na medida do possível. Vamos pensar, por exemplo, quem mora na favela, quem mora naquelas vielas apertadas, quem tem contato com esgoto, quem tem contato com lixo na frente de casa, as casas todas mal rebocadas, todas feias, esse ambiente molda você. Você se sente parte daquele ambiente depois de um tempo. Agora imagina alguém que mora numa rua espaçosa, com casas bonitas, com silêncio tranquilo, com carros de qualidade passando, ruas completamente arborizadas, o vento fresco, um clima agradável. Imagina o contraste que esse ambiente faz com a pessoa. Se algo no seu ambiente te puxa pro vício ou para hábitos ruins, você não tem escolha e você vai atrás desses hábitos ruins. Porque se você tá no ambiente correto, o seu cérebro não tem como automatizar para uma decisão ruim, porque o ambiente só vai te dar boas opções. Por exemplo, imagina o seguinte: se você quer largar a pornografia, só que você ainda passa muito tempo no Instagram, esse ambiente é nocivo para você. Essa rede social é nociva para você. Eu descobri recentemente que tem caras que vão no Pinterest para ver foto de mulher provocando, digamos assim, porque lá não tem nudez, mas tem um fator mais provocador. Se isso acontece com você, o Pinterest é um ambiente nocivo. Se isso acontece com você no Instagram, é um ambiente nocivo. Se isso acontece com você no X, é um ambiente nocivo. Se você não quer se sentir tão triste, outro exemplo, tá? Mas você vive escutando música triste e depressiva, esse ambiente é nocivo para você. Se você tem baixa autoestima, mas os seus amigos vivem te colocando para baixo, esse ambiente é nocivo para você. Você precisa aprender a mudar de ambiente ou mudar o seu ambiente para um ambiente positivo para que o seu cérebro na hora de automatizar as decisões, que não tem como desautomatizar, são decisões automáticas mesmo, para que seu cérebro nesse contexto opte por decisões melhores ou decisões menos piores. Se você quer manter a dieta, por exemplo, mas fica guardando chocolate na geladeira, esse ambiente é nocivo para você. Você entende onde eu quero chegar? Você acha que o problema é a sua falta de controle, mas não existe autocontrole pro seu cérebro? Se tem mulher rebolando, você vai cair no seu vício. Se tem chocolate na geladeira, você vai cair nesse vício. Se tem qualquer coisa que seja mais prazerosa do que o que deve ser de fato feito, o seu cérebro vai preferir essa coisa. Então, para tirar sua vida da merda, você vai precisar fazer duas coisas. A primeira é entrar em novos ambientes positivos para você. A segunda é mudar ambientes que geram gatilhos para hábitos ruins. Ou seja, ou você vai para um ambiente melhor, ou você muda e molda o seu ambiente atual para não ser um ambiente tão ruim. Por exemplo, um amigo meu chamado Richarlison, é o nome do jogador lá, ele se mudou recentemente de São Paulo para uma cidadezinha de Minas Gerais. Ele me disse o nome da cidade, mas eu não lembro. Esse meu colega trabalhava numa cooperativa de crédito, era quase que um banco. E ele teve que sair do banco porque ele tava muito estressado. Ele ficou calvo, ele engordou mais de 20 kg. Infelizmente ele se divorciou. Graças a Deus ele não tinha filhos, então ele pôde fazer essa viagem de forma mais solitária mesmo. Mas o que que aconteceu? O Richarlisson, ele tava começando a desconfiar que ele estava com problemas cardíacos. Até hoje ele não descobriu se ele tem um problema no coração mesmo ou se é ataque de pânico que tava provocando tudo isso nele. Só que ele se mudou. Ele saiu de São Paulo e foi para Minas Gerais. Hoje ele ainda tá com depressão derivada do burnout. Ele tá lá nessa cidade há mais ou menos dois meses. Só que ele acorda e diz que tem pássaros cantando ao invés de buzina e barulho. Agora ele mora mais perto da família porque a mãe dele mora nessa cidade em Minas. Ele também começou a ir numa academia de bairro da região e implorou pra mãe dele não deixar nenhuma comida lixo em casa. Ou seja, a mãe dele não permitir ter nenhuma comida, nenhum hambúrguer, batata frita, sorvete ou coisa parecida na casa. O que o Richarlison fez foi mudar completamente o ambiente dele, não apenas o ambiente de São Paulo, mas ele ficou mais próximo da família. Ele começou a ir numa academia, ele saiu do emprego dele, que já era um ambiente tóxico para ele. Consequentemente, por mudar de ambiente, o Richarlison tá tendo uma vida muito melhor em comparação com o estresse que ele passava no próprio casamento e no trabalho. Tem gente que faz essa comparação de ambiente comparando o Brasil com outros países também. Eu vou mostrar esse vídeo aqui para você. É uma comparação. Olha só como são as ruas do Brasil. Deixa eu colocar em tela cheia aqui. Como são as ruas do Brasil, como o chão é terrível, todo desigual, como tem lixo no chão, como é tudo quebrado, né? E aí você vai para outro país e vê que é tudo organizado. Você vê carros de qualidade, você vê pontos turísticos, você vê tudo de uma beleza completamente diferente do Brasil. É claro que dá pra gente criticar isso, dizendo que o vídeo mostrou apenas pontos turísticos em comparação com uma rua comum do Brasil. Mas o grande ponto é que diferentes ambientes têm essa aura transformadora na gente de como, por exemplo, eu já falei aqui no canal algumas vezes que eu fui para Gramado, no Rio Grande do Sul, e lá a arquitetura é bem europeia mesmo. Os prédios, os imóveis, todos eles têm essa cara meio que de outro país. É uma cidade, é uma cidade turística, bem limpa, bem organizada. E é incrível que nos sete dias que eu passei lá em Gramado, eu me senti diferente. Eu senti que a vida, eu tava indo como turista, lógico, né? Mas eu senti que a vida era muito mais bonita apenas pelo ambiente. Eu imagino, por exemplo, como as pessoas de cidade grande se sentem quando vão para uma praia no Nordeste, por exemplo, quando vão para uma caixo quando encontram algo mais voltado à natureza, como encontram um ambiente menos estressor, um ambiente mais tranquilo. Só que você não precisa fazer algo drástico. Calma. Você não precisa ir para uma cidadezinha de Minas Gerais e nem morar em Gramado. Você pode fazer coisas pequenas que fazem diferença no seu ambiente. Por exemplo, digamos que toda vez que você vai no banheiro, você demora porque você tá lá sapecando o seu boneco, vendo vídeo proibido no celular. Imagina que toda vez que você vai tomar banho, você liga o chuveiro e fica lá nas sapecagens por conta própria, assistindo X Vidros. Uma forma simples de você mudar o seu ambiente e evitar esse vício é nunca mais entrar no banheiro com o celular. Já parou para pensar nisso? Se você usa o banheiro para fazer sapecagens por conta própria, é só não levar o celular. É simples assim. Você mudou o seu ambiente, você proibiu um objeto naquele ambiente e você facilita o hábito de não ter visto em pornografia. Você não precisa destruir o banheiro, você não precisa nunca mais tomar banho na vida, cara. Basta modificar o ambiente que te gerava gatilho, que te forçava a fazer besteira. Porque se você tá viciado em consumir esse tipo de conteúdo no banheiro, o seu cérebro, lembra? Ele automatiza a decisão. Se tem banheiro e tem celular, tem sapecagem. O seu cérebro entende assim, porque sapecagem é gostoso pro seu cérebro. Seu cérebro busca o prazer e foge da dor. Outro exemplo idiota, tá? Se você chega cansado do trabalho e não tem disposição para ir pra academia, não deita na droga do sofá, chegue em casa, toma um banho e não se permita sentar e nem deitar em canto nenhum. Ah, sobrevivente, mas é só 5co minutinhos aqui para eu relaxar. Não dá certo, porque o seu cérebro vai pensar: “É muito mais gostoso ficar sentado do que ir pra academia”. O seu cérebro vai automatizar essa decisão e vai fazer com que você não tenha disciplina. Então, só veste a roupa e vai embora. Assim você modifica o seu ambiente te impedindo de acionar os gatilhos ruins. Tá? Por que que eu tô te dizendo tudo isso nesse vídeo? Que mensagem eu quero passar para você aqui? É o seguinte, a gente cai na ilusão de que a gente precisa ter força de vontade. Ah, eu sou fraco porque eu não tenho força de vontade. Ah, eu não largo os meus vícios porque eu não tenho força de vontade. Ah, eu não sigo a dieta porque eu não tenho força de vontade. Força de vontade não existe. Não existe. Você não consegue lutar contra o seu cérebro. Força de vontade não existe. Ninguém que gosta de hambúrguer resiste a hambúrguer. Ninguém que gosta de mulher bonita resiste a uma mulher bonita. Ninguém que gosta de pastel de frango com catupiri, resiste a pastel de frango com catupiri. Você até consegue resistir inicialmente, mas isso já engatilhou o seu cérebro. Você precisa entender que nós somos animais. Eu sou um animal. Você é um animal. Ah, sobrevivente. Nós somos racionais, mas nós somos animais, bicho. Nós somos mamíferos. E a gente faz o que o ambiente quer que nós façamos. O meu gato Kéber, por exemplo, se a gente deixar um prato com frango assado dando bobeira, ele vai querer roubar o frango. Ele já fez isso várias vezes, gato desgraçado. Porque o ambiente que o Kéber está permite que ele roube o frango. É instintivo para ele, assim como é instintivo pra gente. Então, se eu quero que o Kéber não roube o frango, eu coloco o prato dentro do microondas, impedindo que o Kéber abra o microondas, porque até o momento ele não sabe fazer isso. Assim como você quer evitar ter uma vida ruim, quer evitar maus hábitos, quer evitar vícios, você tem que se colocar num ambiente em que não exista a possibilidade de você fazer esse vício, de você praticar esse vício. Nós somos animais. A gente acha que é muito racional, que nós somos muito espertos, mas nós somos animais a maior parte do tempo. O nosso cérebro ainda age de forma completamente instintiva. É por isso que José na Bíblia quando viu a mulher de Potifar se atirando para ele, José correu. Ele literalmente correu. O cara fugiu da mulher. O cara simplesmente correu de uma mulher querendo ele, porque ele sabia que se ele ficasse mais um segundo ali, ele cairia na tentação. Por isso, ou você muda o seu ambiente, ou você não vai conseguir mudar os seus hábitos ou as suas emoções. Consequentemente, a sua vida nunca vai sair da merda. Você quer um exemplo disso, um exemplo muito claro disso. Olha esse post aqui. Devo mudar de academia por causa da minha ex? A minha ex frequenta a mesma academia que eu. A gente se conheceu lá. Mas apesar da gente ter tentado ser amigos durante três meses pós término, não deu certo, porque havia sentimentos por minha parte e ela disse que iria se afastar há duas semanas quando percebeu isso porque não queria me fazer mal. No entanto, acho que a presença dela vem me fazendo mal ultimamente. O sentimento de perda, distanciamento e vazio aumentaram bastante nessas últimas semanas, além de episódios de insônia, o que me fez pensar em mudar de academia até isso tudo passar e eu finalmente superar. Como é algo que eu nunca havia passado anteriormente, queria saber a opinião de quem já teve de reencontrar constantemente a ex ems. É melhor aguentar e usar a experiência para fortalecer o psicológico ou melhor se retirar e voltar depois quando a poeira baixar? Você percebe que esse cara tem um problema. Ele tá num ambiente em que a ex dele está constantemente lá por conta da academia. Você percebe que o cérebro dele, ao ver a ex, automaticamente vai sofrer, porque o cérebro automatizou essa decisão, porque o cara ainda vincula bons sentimentos a um relacionamento que acabou. Se o cara quer evitar essa sensação ruim, essa decisão ruim do cérebro, a solução é simples. É só o cara ir pra outra academia, é o cara estar num ambiente em que a ex dele não está. Esse é um conceito bem simples. As pessoas acham que é tem que ter força de vontade, tem que se esforçar para não se sentir mal. Cara, não existe isso. O seu ambiente manda no seu cérebro. Se você quer ter um bom futuro no Brasil, você precisa ter bons ambientes. Se você fica num ambiente ruim, você vai ter hábitos ruins. Você vai ser uma pessoa ruim e você vai ter um futuro ruim. Mas se você quer melhorar a sua vida, você precisa estar em ambientes melhores, porque estar em ambientes melhores vai te fazer ter decisões melhores que vai te fazer ter uma vida melhor. Você pode procurar outros ambientes ou mudar o ambiente que você está agora mesmo. Por exemplo, o que que eu tô fazendo para mudar o meu ambiente, tá? É uma coisa mais pessoal aqui. Todo final de semana eu tava metendo o pé na jaca. Todo final de semana eu tava comendo muita besteira, tá? Tava comendo hambúrguer com batata frita, açaí de sobremesa, pizza congelada no café da manhã. tava comendo bolo de pote no lanche da tarde. Enfim, era uma bagunça completa. Todo final de semana eu tava cometendo vacilo. Eu devo ter engordado uns 2 kg nesse processo todo. E quando eu vou numa lanchonete com a minha esposa, por exemplo, pelo fato de eu ser homem, eu tomo uma iniciativa e peço as coisas. Eu já sei o que minha mulher quer, já sei o que eu quero. Eu acabo pedindo muita coisa para mim exagerando na dieta. Então, como é que eu faço para mudar esse ambiente? Eu basicamente pedi pra minha esposa pedir as coisas. Ao invés de eu estar num ambiente em que eu peço o que eu quero e aí eu compro uma tonelada de comida para comer feito um hipopótamo com jejum intermitente, eu peço paraa minha esposa escolher o que eu vou comer. Ela já sabe o que eu gosto e pede algo simples, algo não tão calórico, mas que ainda vai ser prazeroso para mim. Nesse momento, eu abri mão da minha escolha para que eu não erre e engorde 18 kg e grave um vídeo aqui quebrando a cadeira de casa, né? Eu abri mão da minha escolha para que eu não tenha que decidir e meu cérebro entre no automático comprando comida gordurosa. Como é a minha esposa que vai escolher o que eu vou comer, eu não tenho como exagerar. Se ela pede só um hambúrguer pequeno sem batata frita, que foi o que aconteceu esse final de semana, é o que eu vou comer. Foi uma forma que eu encontrei de moldar o ambiente para que eu não meta o pé na jaca e fique comendo besteira constantemente. Outra situação que tava acontecendo comigo, dá para ver que meus problemas estão todos relacionados à comida, né? Toda vez que eu tava indo no mercado, eu tava comprando pão de queijo. E não tem problema, eu não tô engordando por conta do pão de queijo e também não tô ficando pobre. Ó, meu Deus, comprei três pães de queijo. Só que eu percebi que isso tava se tornando um vício. Toda vez que eu ii no mercado, pão de queijo. Ah, tem que comprar água, pão de queijo. Ah, tem que comprar café, pão de queijo. Ah, tem que comprar carne, pão de queijo. Isso se tornou um vício para mim. Então, agora eu nem entro mais na parte da padaria. para não ter que ver o pão de queijo nos olhos e desejar o pão de queijo. Eu não mudei o ambiente no sentido de quebrar a padaria do do mercado. Eu simplesmente não vou para aquele ambiente que vai me fazer cometer o erro que eu não quero cometer. São coisas, cara, totalmente idiotas, tá? Quando você cria essa noção de como o ambiente te influencia, você percebe que pequenas variáveis podem te destruir, mas podem também te ajudar a seguir bons hábitos. Basta você mudar como você lida com o ambiente que pouco a pouco a sua vida vai se ajeitando. Vê qual é o hábito que tá te deixando ruim. Identifica qual é o gatilho desse hábito e quebra o gatilho. Impeça que aquele gatilho exista. Se o gatilho para eu querer pão de queijo é ir na padaria do mercado, eu não vou na padaria do mercado. Se o gatilho que me faz ter vontade de comer que nem o tiranossauro é eu escolher o que eu vou comer, eu deixo essa escolha pra minha esposa. Tenta identificar esses gatilhos. Você precisa ativamente quebrar cada um deles. Ao invés de tentar resistir a eles. Não existe força de vontade. Você não consegue resistir ao que você gosta. Mas se o que você gosta te faz mal, você tem que evitar ter acesso à aquilo e não tentar resistir aquilo, porque você não consegue. Sobrevivente, bacana, gostei do seu vídeo, legal, uhu. Conhecimento bacana, mas eu não tenho como mudar o meu ambiente sobrevivente. Isso acontece, tá? Em algumas situações, você não consegue mudar o seu ambiente, mesmo quando o problema, por exemplo, são seus pais. Você não consegue mudar de pais quando o problema é seu chefe e você não tem a possibilidade de pedir demissão, por exemplo. Quando o problema são seus colegas de trabalho, quando o problema é o bairro que você mora, por exemplo. Nesses casos, é bem difícil mudar imediatamente de ambiente, mas você consegue pelo menos reduzir a influência negativa desse ambiente em você, como no caso de pessoas, por exemplo, reduzindo o contato com elas, falando só o essencial. E essa parte é bem complicada de lidar e muito disso envolve aceitar a realidade como é também, porque nem sempre você vai conseguir mudar ou moldar o seu ambiente. Mas lembra que tudo isso é temporário. O seu chefe ruim é temporário, seus problemas são temporários. O que você precisa é na medida do possível, no que você conseguir mexer, você alterar o seu ambiente. Por favor, cara, me ajuda a espalhar essa mensagem e compartilha esse vídeo com aquele seu amigo que precisa. Lembrando que esse tipo de vídeo é compartilhado pros membros aqui do canal. Eu liberei gratuitamente para você porque eu sou um capitalista safado e eu gostaria que você se tornasse membro também. Falando nisso, só foi possível trazer esse vídeo graças à ajuda do Myself, do William GF, do Breaking Bank, do AM Chris, do Chafund Fornio, do Marcos de Lima, do Gladsiano, do Marcílio Santos, do Save Corrompido, do Zero, do Rio Matsuk, do Igor que é um gostoso, do Marco Rei Delas, do alguém disposto, nosso cuscuz de chocolate, do Samuel Melo PS5, tá aqui, muito obrigado que do Marcos Vinícius, do Eduardo e de cada um dos membros desse canal, membros que tm acesso Acessa conteúdos exclusivos, acessa aos mapas mentais, inclusive ao mapa mental desse vídeo, acessa a vídeos antecipados, acessa ao nosso curso prêmio de sobrevivência no Brasil e acessa a nossa comunidade no Telegram. São três planos diferentes. Os planos aluno e patrocinador são os que permitem a maior parte dos benefícios, mas fica à vontade para dar uma olhada em cada um deles. Aproveita e clica nesse vídeo que tá aparecendo aí no meio da tela. Um beijo na sua bundinha e a gente se vê no próximo conteúdo. Valeu.