Quer sentir Sono na hora de dormir? #fy #sono @mbcnate

se você não tem acesso à luz natural se você não tá exposto à luz do sol e fica nessa luz o dia inteiro na frente de uma tela de um computador de um celular você praticamente tá dizendo pro seu cérebro que você tem que ficar ligadão igual alguém que toma uma bala numa rave rave Se você quer ter sono se você quer sentir aquele soninho gostoso antes de dormir 2 horas mais uma hora antes no mínimo apaga todas essas luzes brancas Evita ficar na frente do se celular do computador da televisão se não tiver como se você tiver que usar Faz igual a mim eu tenho um filtro de luz amarela no meu celular no meu computador no meu Kindle ela fica aquela luzinha amarelinha gostosa numa hora ali que eu consigo programar quanto mais você evitar essa luz azul fluorescente antes de dormir melhor se der para colocar luz amarela quente na sua casa melhor ainda para dar aquela vibe de casa de vó ah que delícia aquela casinha aconchegante e não uma