Refrigerante ZERO ou NORMAL? Resposta definitiva com o Dr. Fernando Lemos.

[Música] Como estão está na hora de nós acabarmos com essa dúvida se é melhor Coca Zero coca normal refrigerante zero refrigerante com açúcar eu não vou ficar em cima do muro eu vou te dar um posicionamento baseado na ciência e eu quero que você compartilhe esse vídeo em grupo de WhatsApp de amigos de familiares porque vai ajudar muito Eu sou Dr Fernando Lemos eu sou coloproctologista criador de um dos maiores canais médicos do Brasil e do mundo chamado planeta intestino e eu te convido se por acaso você não faz parte da nossa família clicar em inscrever-se é um prazer ter você conosco no planeta intestino E se puder já clicar em curtir dar um like isso aqui é importantíssimo pro meu e pro seu canal Quem me conhece sabe que eu não sou radical em relação a dietas em relação a orientações do equilíbrio é sempre o melhor mas eu quero aqui trazer para vocês uma resposta e fique tranquilo que eu vou trazer algo que vai surpreender a muitos porque muitos acham que eu vou falar só em relação a Açúcar só em relação a sódio e não é bem isto eu quero na verdade com este vídeo abrir um pouquinho a mente de vocês em relação a alguns tópicos que são pouco falados eu tenho visto muitos vídeos de nutricionistas nutrólogos colegas médicos enfermeiros enfim muitos profissionais da área da saúde que estão hoje elevando muito a Coca Zero tem zero caloria é bom pra dieta pessoal eu acho que tá muito simplista essa história do refrigerante só para ser para emagrecer ou para engordar é isso que vocês vão se surpreender com as minhas dicas a partir deste momento vamos fazer um vídeo bem objetivo e fácil de entendimento para todos primeiro de tudo pega um rótulo de uma coca-cola normal tudo que eu for falar agora até pra gente poder falar em relação à medidas vamos falar de uma latinha de 350 ml tá uma Coca normal no rótulo ela tem sete ingredientes pode contar a Coca Zero ela tem 11 ingredientes nesse primeiro tópico ponto negativo para Coca Zero quanto mais ingredientes Você sempre tem que ó abrir o olho porque é algo negativo quanto mais ingredientes mais chance dos componentes que terem lá serem desconhecidos do nosso sistema imunológico do nosso organismo e causarem danos que muitas vezes você nem imagina que pode estar sendo causado você pode pegar uma coca normal com a açúcar tem em média 18 MG de sódio a Coca Zero tem 49 mais do que o dobro aqui você poderia dizer ponto pra coca normal sim só que eu tenho visto também pessoas levantando ah Coca Zero tem um excesso de sódio eu também não quero ficar fazendo defesa de uma e de outra de uma maneira muito ah figurativo quero ser mais objetivo mesmo tendo duas vezes mais quantidade de sódio não é uma grande quantidade se você não consumir diariamente Então não é esse também o problema tá você pode dizer ah mas as calorias da Coca normal com açúcar é 149 calorias pela latinha 350 ml e na outra é zero ponto para Coca Zero Ok até esse motivo aí você poderia pensar mas eu quero trazer em relação a esse fato agora aos adoçantes Art iais Olha o que eu vou te dizer agora Talvez você nunca tenha ouvido falar isso aí pega o rótulo de ma coca zer vai tá lá C clamato de sódio vai tá lá acessulfame de potássio vai tá lá aspartame e você sabia que esses adoçantes artificiais causam disbiose algo que eu trato que falo muito e você sabe que se você tiver com disbiose ou seja alteração da tua micro biota intestinal pro lado negativo ou seja bactérias ruins aumentadas inimigas aumentadas todo o equilíbrio do teu corpo será arruinado você ficará mais cansado você terá maior tendência para depressão pior humor mais chance dos pólipos intestinais que surgem com a idade sofrer o processo displásico e chegar até o AD no carcinoma que é câncer de intestino piora da produção das vitaminas do complexo B mais dificuldade de emagrecimento problema em relação à parte capilar em relação à queda de cabelo falta de energia porque muito da nossa energia tem a ver com a degradação de alimentos não digeridos na nossa microbiota intestinal e os estudos sugerem que tem um tipo uma classe de bactérias que nós chamamos de firmicutes eles são aumentados quando esses adoçantes artificiais estão em contato com o nosso organismo e sempre que aumenta firm cute aumenta o risco de piora do nosso sistema imunológico mais risco de obesidade e os estudos sugeriram que diminui um tipo de bactéria um tipo de Cepa chamado aerm musin fila que é uma bactéria que protege a nossa barreira intestinal protege os nossos enteró que são as células do intestino delgado de terem um afastamento que nós chamamos de síndrome do intestino permeável que que muitos de vocês já devem ter ouvido falar que acaba permeando por estes espaços por estes gaps aí que toxinas Ah que vão alterar tua pele que vão alterar a tua tiroide que vão alterar o teu sistema nervoso central porque ela auxilia muito nessa fase evitar esses afastamentos dos enterócitos que deveriam estar bem fechadinhos e quando tá com disbiose eles se afastam aí aumenta a per habilidade intestinal então ponto muito negativo adoçantes artificiais que tem na Coca Zero e esses não tem na Coca normal a coca normal poder dizer o que que tem Leia ali tem água tem açúcar tem caramelo 4 que obviamente não não é nada bom tem nos de cola mas são ingredientes que são muito mais reconhecidos pelo nosso organismo do que esses adoçantes artificiais e olha que interessante o ciclamato de sódio desde 1969 é proibido nos Estados Unidos no Japão por que que nós temos aqui né Então na verdade eles são péssimos pra flora intestinal segundo ponto negativo dos Adolescentes artificiais eles são disruptores endócrinos eu sei que é um termo da moda o que que são isso aí eles são elementos químicos que vão alterar o nosso sistema endócrino e as funções hormonais vai alterar a função do teu estrogênio mulher vai alterar a função do teu testosterona homem vai alterar a função de puberdade precoces ou até mesmo tardias em adolescentes e pré-adolescentes e o terceiro ponto negativo dos Adolescentes artificiais que eu vou te surpreender eles aumentam o risco da intolerância à glicose que o tempo popular é de uma pré-diabetes você pode dizer mas só um pouquinho já é zero porque não tem açúcar e aumenta o risco de pré-diabetes isto mesmo que você está ouvindo os estudos têm sugerido isso justamente porque eles são ah disruptores endócrinos e vão ser totalmente desconhecidos pelo nosso organismo e isso aí vai induzir a alterações até mesmo a uma diabetes então pessoal respondendo para vocês coca normal é bom com açúcar Claro que não não tem valor nutricional nenhum tem benefício nenhum tem Sódio tem açúcar tem caramelo quro Coca Zero é bom Claro que não tem todas essas coisas tem mais os adoçantes artificiais mas se eu tivesse que escolher uma das duas sem sombra de dúvida a coca normal com açúcar sem sombra de dúvida dúvida o refrigerante com açúcar obviamente Eu Não sugiro você consumir diariamente deveria não consumir nunca mas se for consumir por exemplo uma vez por semana vou num restaurante vai ter algum evento e eu gosto muito no refrigerante opte pelo refrigerante com açúcar mas se puder troque por água troque por algum suco com pouca quantidade de açúcar porque adoçantes artificiais são péssimos pro nosso organismo pessoal não posso esquecer de dizer porque tem pessoas que não estão se beneficiando por desconhecer isso eu tenho uma página no Instagram chamado dr. Fernando Lemos dr. Fernando Lemos eu trago um conteúdo diferente do que eu trago aqui no no YouTube conteúdos diários várias publicações que vai te ensinar muita coisa que você nunca ou viu abraço a todos até o próximo vídeo fique com Deus e compartilh esse vídeo n