Tá com depressão? VAI PRA ACADEMIA!

Beto está com depressão ele trancado no seu quarto e não interage com ninguém ele vê a depressão como algo mais forte do que ele quando alguém sugere que ele pode resolver apenas fazendo exercícios físicos ele ri para ele a depressão só pode ser solucionada com terapia Alfredo Alfredo estava com depressão Mas agora ele é um homem feliz realizado sorridente como ele fez isso ele simplesmente foi pra academia tá com depressão vá pra academia essa frase escrita e falada por milhares de homens Sigma adolescentes em comentários do tiktok trolls e pessoas bem intencionadas é ecoada tantas vezes na internet que praticamente já virou um meme eu sou homem psicólogo é o caramba eu vou puxar uns ferros Mas e se eu te dissesse que isso realmente é um bom conselho para os homens como para responder antes eu tenho que lançar uma frase um pouco polêmica os homens são diferentes das mulheres calma calma calma antes de me cancelar o que eu quero dizer é que homens T algumas propensões um pouco diferentes das mulheres e o jeito de lidar com as suas emoções é uma delas as mulheres gostam de falar sobre suas emoções todo mundo que tem uma namorada ou convive com uma mulher já passou por essa situação a mulher chega em casa extremamente cansada e chateado com alguma coisa que aconteceu ou no trabalho ou na vida pessoal dela ela fala sobre isso o homem tá escutando mas aí ele vai e quer dar uma solução para esse problema e a mulher fica [ __ ] Ela só queria que o cara ouvisse o homem fica confuso ele não sabe o que tá acontecendo isso acontece porque o homem acha que a mulher é igual a ele mas a mulher não quer uma solução ela só quer ser ouvida ela quer externalizar Suas Emoções PR as mulheres a emoção é uma coisa que tem que ser racionalizada através da fala da divisão com o coletivo e às vezes até validada por outras emoções de outras pessoas para o homem a emoção é um problema a ser resolvido e a gente consegue ver isso claramente no mundo real principalmente se tratando das emoções negativas raiva solidão tristeza os homens eles têm muito mais propensão a comportamentos tóxicos vícios no geral vício em pornografia violência isolamento social a maioria dos viciados são homens a maioria dos presidiários são homens por quê Porque se nós sentimos raiva a gente vai resolver a gente vai descer a porrada em alguém e aí a gente vai preso se a gente tá tá triste a gente vai encher a cara de cachaça se a gente tá se sentindo solitário sem contato feminino a gente vai pagar 20 contos pra mulher do only fans falar nosso nome isso os homens no geral eles são assim a última coisa que o homem vai fazer para resolver a emoção dele é falar com alguém e aí a gente poderia até entrar na razão cultural social biológica para essa diferença que a mulher gosta de falar e o homem não mas o ponto é essa diferença entre o homem e a mulher no lidar com as emoções é o motivo do Conselho tá com depressão vai treinar é algo bom para os homens principalmente pros homens jovens porque o jovem hoje tem muitos motivos sim para ser deprimido ou depressivo ele está rodeado de tentações a dopamina fácil da pornografia dos jogos das comidas altamente saturadas de gordura e açúcar que deixa qualquer um desmotivado na hora de fazer algo difícil mas significativo no senso de isolamento social que as redes sociais trazem USA aplicativos de namoro que mais atrapalham que ajudam na questão da saúde a maioria dos jovens é sedentária fica só no quarto não faz nenhum exercício físico Mal pega sol e na questão social muitos jovens sentem que estão sem controle das suas vidas por causa de razões econômicas climáticas de algum desastre do fim do mundo que tá para acontecer se você entrar em qualquer discussão de jovem num grupo do discord comentário no tiktok a maioria Ali vai dizer que tem algum nível de depressão a própria depressão já virou um meio para você se sentir que faz parte de algum grupo todo mundo tem depressão eu também tenho é um jeito de fazer o pertencimento por pior que seja isso a depressão é uma coisa ruim é um jeito que existe pra pessoa fugir do próprio isolamento para ela sentir que faz parte de alguma coisa maior que ela infelizmente tudo isso contribui para uma saúde física péssima uma saúde mental péssima a depressão já virou o novo mal do século principalmente entre os jovens e aí a galera vem com a solução padrão ah você tem que ir no p psicólogo Só que essa não é a solução ideal principalmente para os homens eu diria que 100% PR os homens Essa não é a solução ideal Por quê a maioria dos psicólogos são mulheres porque elas são muito melhores nisso elas são melhores em falar sobre as emoções entender as emoções explicar as emoções e mais importante a maioria das pessoas que procuram a terapia e continuam na terapia Depois do primeiro tratamento são mulheres ou seja as mulheres procuram mais a terapia e tem uma retenção ão maior depois da primeira consulta a maioria das mulheres continua na terapia e a maioria dos homens não continua eles desistem novamente porque as mulheres são melhores na linguagem das emoções vou dar um exemplo claro eu eu já fui numa psicóloga quando eu era mais novo eu tinha depressão eu me sentia péssimo e eu jovem homem depressivo eu não sabia nem articular o que eu tava sentindo quando ela fazia alguma pergunta eu não sabia colocar em palavras o porqu de eu estar triste e eu não me sentia confortável em expor os motivos da minha tristeza eu não era bom naquilo era como se a psicóloga fosse um alien falando uma linguagem avançada e eu fosse um homem das cavernas ali sem entender nada sem conseguir me expressar o mínimo possível eu não era fluente na língua das emoções igual ela era a terapia não funcionou porque eu não sabia fazê-la funcionar para mim e muitos homens passam pela mesma coisa pelo desconforto na hora de se expor e até pela falta de habilidade de expor o que eles estão sentindo pela falta de prática por razões biológicas sociais inúmeras razões mas muitos homens passam por esse essa dificuldade mas quando eu tentei a academia a academia funcionou ao contrário da terapia por quê Porque lembra para mim a depressão era uma coisa que eu tinha que resolver era um problema um problema que eu tinha que resolver no mundo real era isso que a emoção era para mim e por que que a academia funcionou para mim funciona para muito homem funciona tanto que vários homens ficam repetindo esse meme nas redes sociais tá triste vai treinar Ah vai puxar um ferro porque a academia resolve a maioria daqueles pontos negativos que estão trazendo a depressão que eu falei no início do vídeo A dopamina fácil da pornografia da escolada sem sentido na rede social vira serotonina a dopamina que vem depois de um esforço físico muito grande na academia a recompensa instantânea troca pra recompensa atrasada e isso cria disciplina no jovem e muitas vezes essa carga de hormônios positivo ela substitui alguns hábitos negativos que o jovem tinha o melhor exemplo para isso é o hábito de fapar que quase toda a comunidade Fitness traz junto dela o ritual do nofap porque eles trazem esse hábito como algo negativo que vai fazer você perder os seus ganhos musculares que você ficou meses treinando em apenas um dia ou que seus níveis de testosterona vão cair muito depois de vapar Então esse é um dos hábitos que com certeza vem no pacote ele é eliminado pela academia que já é uma coisa muito positiva e o senso de isolamento que os jovens sentem quantos canais quantos influencers quantos fóruns existem para discutir o hábito da academia quantos memes quantas piadas internas existem nessa comunidade já não é nemum nicho é uma comunidade Sem falar que todo jovem que treina consegue mais alguns adolescentes para fazer aquele grupinho que atrapalha todo mundo na hora de pico seis treinando no mesmo aparelho vai dizer que você nunca viu isso na sua academia toda academia tem esse grupo isso constrói um senso de comunidade que é uma coisa que muito dos jovens a maioria não tem esse senso de comunidade de pertencer a algo maior de um objetivo em comum entre várias pessoas e a saúde física ninguém entra na academia e continua comendo porcaria ou comendo mal junto da academia vem o hábito de ajustar sua dieta e não só a dieta o sono tudo que está interligado com o fato de ganhar músculo ou perder gordura tudo isso é melhorado e esse ganho de músculo e perda de gordura também ajuda na autoestima do homem e aí já melhora muito também a saúde mental daquele cara que tá começando a treinar e somando tudo isso aí vem o ponto mais importante aquele senso de ter o controle da sua própria vida se você é jovem você vê todo esse esforço resultando numa mudança grande seja no seu físico ou na sua mentalidade você pode às vezes pela primeira vez sentir que você tem um controle de alguma coisa na sua vida pelo menos do seu físico e da sua mentalidade e essa sensação de controle ela passa sim ela permeia para toda a sua vida se eu consigo fazer isso se eu consigo mudar meu físico se eu consigo mudar meus hábitos eu consigo mudar outras coisas na minha vida o senso de controle vem forte quando você começa a treinar e Verê os resultados o conselho de ir na academia às vezes é o primeiro passo que um jovem que não sai do quarto não tem amigos é sedentário come mal tem hábitos ruins precisa para dar um jeito na sua vida é por isso que o conselho tá com depressão vai na academia é sim um bom conselho e é um conselho que pode mudar já mudou e vai mudar a vida de muitos jovens igual mudou a minha só um disclaimer antes de acabar o vídeo o assunto aqui se aplica à depressão causada por razões físicas mal alimentação falta de sol ausência de alguma vitamina sedentarismo e razões mentais como isolamento social solidão ele não se aplica quem tem depressão crônica que precisa de tratamento com remédios nesses casos a academia ajuda sim mas ela não vai ser o suficiente para solucionar o seu problema se você precisa de algum remédio tarja preta por exemplo se você acha que você tá nesse caso de uma depressão Clínica vai no Psiquiatra vai em vários para você ter vários diagnósticos porque os remédios que são usados eles também são muito prejudiciais pra saúde então não sai por aí achando que você tem depressão Clínica sem ter um diagnóstico tá bom tenta tudo que tá no seu poder de alimentação de exercício físico de mentalidade antes de ir para esses remédios se você não tiver o diagnóstico é isso meus queridos você está com depressão então não sabe o que fazer um bom primeiro passo aí puxar uns ferros vai na academia eu espero que esse vídeo tenha ajudado se ajudou curte se inscreve ativa o Sininho comenta se não curtiu também comenta aí porque tudo ajuda no meu engajamento me segue nas outras redes sociais e é isso um beijo e até o próximo vídeo